Inawezekana unajiuliza, Fanya mazoezi ya viungo usoni fanya kazi ifanyike? Kumekuwa na tani ya makala zilizoandaliwa au machapisho ya blogu kuhusu hilo kuelezea nguvu na hasara zao, lakini kuna shuhuda nyingi kwamba mazoezi ya mwili wa uso hufanya kazi hiyo na wengi huzingatia utendaji wake. Hivyo, unadhani hii ni nyingi? Masaibu ya mtu ni mengi ya kueleza kama suala fulani lina ufanisi au la.
Uso wetu, Mbali na tummy yetu ni sehemu ya juu ya mtu ambayo tunapata matibabu mara kwa mara. Uso wetu unaonyesha tani ya hisia kutokana na huzuni kubwa, raha na euphoria. Uso wetu pia utaiga kuhusu sisi ni nani kama mtu fulani. Hii daima imekuwa ikitazamwa kama muhimu kwa fizikia ya mtu kwani uso wetu una macho kwa mtazamo wa kuona, pua yetu kwa mtazamo wa harufu, MDOMO WETU, jino na ulimi kwa kuwa na, Kuonja na kumeng'enywa kama jino linavyosaga vitu vya chakula kwa kiasi kikubwa ili kujiandaa kabisa kwa digestion. Midomo yetu inaweza kusema maandishi elfu moja. Nyusi zetu na jicho letu hupiga sana macho yetu kutoka kwa maudhui yoyote ya kigeni na vumbi. Unaona, kuna tani ya uwezo uso wetu kama mzima unaweza kutoa. Uso wetu unaweza kusema maandishi elfu moja na mvuto wa kimwili huanza nayo. Kama ilivyobaki ilivyotajwa hapo awali, uso wetu ni sehemu ya mtu ya physique ambayo tunathamini, kuhifadhi na kuimarisha sana. Mrembo wa asili mjanja, kuna tani ya bidhaa za vipodozi zinazopatikana sasa sokoni ili kutoa mng'ao zaidi usoni, kutoka kwa blush juu, Concealer, Vivuli vya macho kwa midomo. Kama wachache wanavyojua tu, Kutumia uso wetu pia kunaweza kuwa muhimu sana kwa afya na ustawi wetu kwa ujumla. Ni kitu kidogo nje ya make-ups.
Inatambulika kwetu kwamba tunapozeeka, uso wetu utaendelea kuwa saggy na usio na umbo. Taya letu halitawahi kusisitizwa tena mashavu yetu yanayojulikana hayatakuwa wazi kabisa kwamba hata kuweka blush fulani hakuwezi kuunga mkono na ukweli ni kwamba, hatutakuwa wazuri wakati tumekuwa kwenye 20's yetu. Kama vile, Mazoezi ya kimwili ya uso yanaweza kukusaidia katika nafasi fulani kushikilia kuzeeka kwa uso na kuifanya iwe imara zaidi na yenye usawa. Ikiwa unataka kujua zaidi kuhusu faida zake, soma kupitia zaidi.
- Mazoezi ya kimwili ya uso hutumiwa kukuza na kuuza mtiririko wa damu na mzunguko, hivyo kupunguza shinikizo, na kuimarisha muonekano wa jumla wa kimwili wa uso wako.
- Mazoezi ya kimwili ya uso hupambana na kuzeeka kwa kuidhinisha safi na Kasoro Ngozi ya bure kabisa.
- Kama tishu za misuli ya uso bure uthabiti wakati wa kuzeeka, Mazoezi ya kimwili ya uso yatakusaidia tone tishu za misuli ya uso.
- Mazoezi ya kimwili ya uso yanaweza kukusaidia kufikia kupambana na kuzeeka, ujana, Na Kasoro Uso wa bure kabisa.
- Mazoezi ya kimwili ya uso hayapati muda wako mwingi na hupimwa gharama nafuu ambayo inaweza kusaidia katika kufikia ngozi yenye usawa na inayong'aa.
Hivyo, Fanya mazoezi ya viungo usoni fanya kazi ifanyike? Kwa nini hutajaribu chini na kujionea mwenyewe.
Mazoezi ya Uso hayajakamilika kwa ujumla, imekamilika sehemu kwa sehemu ili kuhakikisha manufaa yake:
paji la uso
Unafanya hivyo kwa kuweka vidole vyako vya shahada juu ya kila jicho kisha wakati unainua nyusi zako, Vuta macho yako kwa upole.
Kwa kukamilisha hili sehemu ya mtu ya mazoezi ya kimwili ya uso, unaimarisha kivinjari chako. Kama vile, rudia zoezi hili la kimwili kwa 10 matukio au muda mrefu kama unavyotaka kufanya zaidi.
Macho
Kama cozy kama unavyotaka, Kaa huku macho yako yakiwa yamefungwa na utulivu. Wakati unadumisha macho yako yamefungwa kidogo, polepole angalia chini na uangalie kwa kadri unavyoweza kufanya. Rudia zoezi hili la kimwili kwa 10 kwa matukio kumi na tano au zaidi.
Kwa nyusi zako, unaweza kufanya hali ya kukaa chini na tena moja kwa moja. Macho yako lazima yafungwe na utulivu, na unapoinua polepole nyusi zako, Nyoosha kope zako chini kwa kadiri inavyoweza kufikiwa huku ukidumisha macho yako yamefungwa. Kudumisha katika hali hii kama inavyoweza kufikiwa kwa 10 Makosa, endelea kuichukua kwa urahisi na kuirudia kwa 10 matukio ya muda mrefu kama yalivyovumiliwa.
Midomo
Awali ya yote, lazima uhakikishe kuwa vidole vyako ni safi. Wakati umekamilika kusafisha kidole chako, kwa midomo yako, kunyonya kwenye kidole chako kuwa kigumu kama kinavyoweza kufikiwa na kukiondoa taratibu kwenye midomo huku ukinyonya. Ni haraka sana, Kufaa? Sasa, rudia zoezi hili la kimwili kwa 10 matukio au zaidi ya muda mrefu kama unaweza kuvumilia. Mazoezi haya ya kimwili ya uso yanaweza kusaidia imara midomo yako.
Mashavu
Kwa matumizi ya vidole vyako vitatu vya kituo, ziote kwenye mashavu na uzibonyeze chini kwa shida kadri uwezavyo, na wakati huo huo, Pandisha mashavu yako kwa kutabasamu dhidi ya vyombo vya habari kutoka kwenye vidole vyako. Unapaswa kuzingatia kweli kwamba kichwa lazima kihifadhiwe tena wakati wa kufanya njia hii.
Shingo
Kwa kufanya mazoezi ya shingo yako, Kaa sawa na kwa kiasi kikubwa kama kinavyoweza kufikiwa kichwa chako tena kwa kuangalia darini. Midomo yako lazima ifungwe na utulivu. Kidogo kidogo, Nenda mdomo wako uliopungua zaidi ya mdomo wako unaoongoza kwa kadiri unavyoweza kufikiwa. Kudumisha katika nafasi hizo na kuhesabu 10. Kulegeza na kurudia hatua kwa mara nyingine tena kwa 10 Matukio.
Chin mara mbili
Kama vile shingo, Kaa moja kwa moja kwenye kiti na kuinamisha kichwa chako tena na kuona darini. Kudumisha midomo yako kufungwa na utulivu sana pia. Wakati huu, Fanya midomo yako iwe spherical au fanya midomo yako ipigwe, hesabu mpaka ishirini na uichukue kirahisi. Sogeza kichwa chako tena kwa hali ya kawaida na kuanza mbali. Rudia hatua kwa muda mrefu kadri uwezavyo.
Kufuatia tu kuhusu kila mazoezi ya kimwili ya uso, ni lakini lazima kuichukua tishu rahisi za misuli ya uso. Unataka kujua? Hivi ndivyo:
- Fungua midomo na midomo yako mikubwa kadri inavyoweza kuwa, Sasa hisia kidevu chako, Mashavu, na midomo iliyobaki imenyooshwa kwenye kizuizi chao. Kudumisha hali kama hiyo kana kwamba kutabasamu kwa 10 Makosa, kutolewa na kisha kurudia. Mazoezi haya ya kimwili yanaweza kusaidia kuchukua kwa urahisi misuli yako ya uso zaidi inaongeza na inaweza kusaidia kuboresha mzunguko wa damu, kwa hivyo hupunguza shinikizo na wasiwasi.
- Vuta pumzi kwa kina wakati huo na choka kufungua kinywa chako kwa nguvu (Huhhhhhh..) na nenda ulimi wako nje kadiri utakavyokwenda. Fungua macho yako na mtazamo juu na kichwa kuhifadhiwa katika hali yake. Kukamilisha hii kunaweza kusaidia kupunguza shinikizo usoni na kooni, huongeza pia mzunguko na kuchochea macho kama ulivyoonekana juu.
- Piga mashavu yako kwa kutumia mafuta kutoka kwake kwa mikono yako na ubana kwa upole. Huongeza mzunguko wa damu.
Mazoezi ya viungo vya uso hufanyaje kazi hiyo kutegemea jinsi mtu fulani anavyoifanya na jinsi kawaida anavyoifanya. Mbali zaidi, ambayo ni pamoja na mikakati ya urembo na vidokezo vya usawa juu ya mazoezi ya mwili wa uso inaweza kugonga malengo mawili: Ustawi na uzuri wa asili.
- Moisturize ngozi yako daima kabla ya uwezekano wa kulala.
- Kabla tu ya kuondoka makazini, haitapuuza kutumia SPF bora skrini ya jua kukulinda dhidi ya UV ya jua (Ultraviolet) Rays.
- Jaribu kula mpango wa ulaji wenye usawa na usawa
- Hapana kuvuta sigara kwani itakupa mikunjo katika maendeleo wewe mazoezi ya kimwili ya uso hayatakuwa kwa muda mrefu wa thamani.
- Tumia mpango mzuri wa h2o kwa ngozi ya hydrate na physique.
- Usile pombe kali sana kwani itachochea physique yako kupungukiwa maji mwilini.
- Kuwa na usingizi mzuri, angalau masaa sita-8 ndani 24 Masaa.
- Nenda kapate jasho ili kuondoa mafuta na videvu viwili.
- Hupaswi kupuuza kutabasamu na kusema kwaheri kuwa na wasiwasi!
