- 防 晒 霜 在药丸?
- 防止皱纹, 干性皮肤, 年龄斑点和雀斑?
- 扭转明显的衰老迹象?
如果你认为检查 "以上所有的” 似乎太好了, 不可能是真的, 你并不孤单.
但恰好有一种天然化合物, 临床研究表明, 上述所有的—没有沉重的价格标签或副作用. 这是个小奇迹你的整形外科医生不想让你知道.
这是一个相对未知的类胡萝卜素，称为 虾 青 素, 这现在被认为是最有效的抗氧化性质提供.
科学家们早就发现, 一类天然的色素--类胡萝卜素--具有强大的抗氧化特性, 对你的健康至关重要. 类胡萝卜素是赋予食物鲜艳颜色的化合物—从青草到红甜菜, 壮观的黄色和橙子, 你的甜椒.
有更多的 700 天然存在的类胡萝卜素, 但大多数人都熟悉只有少数. 马上, 你可能有大约10种不同的类胡萝卜素在你的血液中循环.
作为抗氧化剂和维生素 a 的来源, 类胡萝卜素对光合过程至关重要, 保护植物或生物体免受光和氧的损害. 通过食用含有这些色素的植物或生物, 你会得到类似的保护益处.
虾 青 素 最近跳到前线，在其地位作为"超级营养素,” 成为大量和越来越多的同行评审科学研究的重点.
其好处之一 虾 青 素 激起了研究人员的兴趣是它的能力，以帮助保护你的皮肤免受太阳, 减少老化的迹象.
然而, 共达沙素对你的健康的好处不仅仅是皮肤深—事实上, 这么多的好处, 我不得不写了几篇文章, 只是为了涵盖这种惊人的营养素令人目瞪口呆的活动.
虾 青 素 是在自己的联盟
虾 青 素 只由微藻产生 葡萄球菌 当它的供水干涸, 迫使它保护自己免受紫外线辐射. 这是藻类的生存机制—虾 青 素 用作"力场"” 保护藻类免受营养和强烈阳光的影响.
就是这个 "辐射盾牌"” 其下的基础如何 虾 青 素 有助于保护你免受类似的辐射.
许多类胡萝卜素很容易通过富含新鲜有机产品的良好饮食获得. 然而, 这种强大的类胡萝卜素是很难得到的. 只有两个主要来源 虾 青 素—产生它的微藻, 和消耗藻类的海洋生物 (例如三文鱼, 贝类, 和磷虾).
虾 青 素 是鲑鱼有力量和耐力，游上河流和瀑布的天结束的原因—他们的饮食是高这种色素, 集中在他们的肌肉, 使他们的 "耐力之王之一” 动物王国的.
这种色素是海洋和水生动物中最常见的红色类胡萝卜素，是鲑鱼和粉红色火烈鸟特有的粉红色。 大多数人没有意识到，婴儿火烈鸟实际上是白色的，不会变成粉红色，直到他们收到 虾 青 素, 主要来自虾和藻类.
虾 青 素 是跳跃和边界比更强大 β-胡萝卜素, α-生育酚, 番茄红素和叶黄素, 其化学家族的其他成员. 它表现出非常强烈的自由基清除活性, 并保护您的细胞, 氧化损伤引起的器官和身体组织.
虾 青 素独特的"抗氧化火炮"” 提供了一系列令人印象深刻的健康益处, 包括改善心血管健康, 稳定血糖, 增强你的免疫系统, 抗癌, 减少炎症, 改善眼睛健康—甚至提高你的运动能力.
是什么使 虾 青 素 特殊?
有许多属性使这种类胡萝卜素独一无二. 以下是主要区别:
- 虾 青 素 是迄今为止最强大的类胡萝卜素抗氧化剂，当它涉及到 清除自由基: 虾 青 素 是 65 比维生素 c 更强大的倍, 54 时间比 β-胡萝卜素, 和 14 比维生素 e 更强大的倍.
- 虾 青 素 比其他类胡萝卜素更有效， “单片氧淬火,” 这是一种特殊类型的氧化. 阳光和各种有机物质的破坏性影响是由这种不太稳定的氧气形式造成的. 虾 青 素 是 550 比维生素 e 更强大的倍 和 11 时间比 β-胡萝卜素 中和单氧.
- 虾 青 素 跨越血脑屏障和血视网膜屏障 (β胡萝卜素和番茄红素不), 它为你的眼睛带来抗氧化和抗炎保护, 大脑和中枢神经系统, 并降低您患白内障的风险, 黄斑变性, 失明, 痴呆和阿尔茨海默氏症.
- 虾 青 素 可溶于脂质, 所以它融入了细胞膜.
- 它是一种强大的 uvb 吸收剂, 可减少 dna 损伤.
- 这是一种强大的天然抗炎药.
再来一些好消息怎么样？? 尚未发现对服用者有不良反应 虾 青 素.
晒伤是炎症
如果你是身体活跃的, 你可能已经花了相当长的时间在阳光下. 太阳在维生素 d 方面为你提供了巨大的好处. 但太多的好事可能是—很好, 太多的好事.
许多运动员抱怨说, 在外面进行了长时间的训练后, 他们会因为过度暴露在阳光下而感到不适. 然而, 许多报告 虾 青 素 让他们在阳光下停留更长时间, 没有感觉不舒服, 也没有燃烧. 燃烧更少还意味着降低皮肤癌风险.
它是如何做到这一点的？?
答案就在于如何 葡萄球菌 通过产生 虾 青 素 作为一个自然 防 晒 霜. 当你食用这种色素, 你创建自己的"内部" 防 晒 霜.” 换言之, 同样强大的抗氧化剂, 保护藻类从太阳的光线可以帮助保护你, 以及.
晒伤其实是一个炎症过程. 虽然确切的路径 虾 青 素 保护你的皮肤不燃烧还不知道, 几乎可以肯定的是, 它的抗炎特性涉及到.
博士. 尼古拉斯·佩里科内和博士. 罗伯特·奇尔德, 夏威夷的一位医生, 都是粉丝 虾 青 素.
博士. 孩子, 在檀香山出生和长大, 对太阳总是非常敏感, 直到他开始采取 虾 青 素. 他现在发现, 他可以在中午的夏威夷阳光下外出四个小时, 不燃烧, 而他过去常常在半小时内燃烧. 他还发现, 在开始后的几周内 虾 青 素, 他早晨的僵硬和酸痛已经消失.
虾 青 素 作为内部 防 晒 霜
除了丰富的证词和传闻证据, 科学研究证实了这些皮肤保护作用.
cyanotech 公司通过一个独立的消费者研究实验室资助了一项研究, 以测量皮肤对 uva 和 uvb 光的抵抗力, 之前和之后 虾 青 素 补充.
其结果是, 在每天服用4毫克的短短三周时间里, 受试者显示, 紫外线辐射使皮肤变红所需的时间显著增加.
请考虑以下事项:
- 在 1995, 无毛小鼠被喂各种组合 虾 青 素, β-胡萝卜素 和视黄醇四个月. 辐照后, 虾 青 素 单独或与视黄醇结合在防止皮肤光老化方面非常有效 (用标记来测量皮肤损伤). [萨夫雷, n。, 布赖安, G。, 阿莫里-图兹, m。, 孔布雷, a. 我的工作, 莫代特, m. (1995). "紫外线照射后无毛小鼠皮肤多胺的维生素 a 状况及代谢: 行动 β-胡萝卜素 和 虾 青 素.” 国际维生素和营养研究杂志. 65(2):79-86.]
- 在一个 1998 对老鼠的研究, 虾 青 素 被发现是 100 时间比 β-胡萝卜素 和 1000 在防止 uva 光引起的氧化应激方面比叶黄素强倍.
- 皮肤病学杂志发表了一项研究 2002 发现 虾 青 素 能够防止UVA光照射引起的人类DNA变化.
一个主题的天堂: 帮助预防胶原蛋白损伤, 皱纹, 雀斑和年龄斑点
但 虾 青 素 可能甚至不需要摄用，以保护你免受太阳. 在 2001, 阿拉卡内对无毛小鼠进行了研究，以探讨是否 虾 青 素 提供局部好处.
这些小鼠暴露在 uvb 辐射下 18 模拟照片老化皮肤的周数. 老鼠 虾 青 素 与对照组相比，应用于他们的皮肤显示皱纹减少, 以及年轻的胶原蛋白. 事实上, 胶原蛋白 虾 青 素 小 鼠 看起来好像它从来没有受到过辐射.
研究人员得出结论， 虾 青 素 "可以显著防止紫外线引起的胶原蛋白降解, 皱纹, 脂质过氧化, 晒 伤, 光毒性和光过敏。”
同一研究还发现，专题 虾 青 素 可以作为有效的"皮肤美白剂",” 这是一个非常流行的趋势, 在亚洲. 虾 青 素 被发现减少黑色素 40 百分比, 极大地减少雀斑和年龄斑点.
来自内心的美丽
虽然似乎 虾 青 素 确实提供局部的好处, 你最大的礼物将来自采取 虾 青 素 内部.
有三项研究表明，采取 虾 青 素 可以改善你的样子. 所有这些研究相结合 虾 青 素 与其他物质, 如欧米茄-3 脂肪酸或维生素 e, 但所有三有积极的发现，当 虾 青 素 存在.
- 在日本, 一项研究是在 2002 山下与年龄左右的女性 40 谁消耗2毫克 虾 青 素 每天四周. 研究人员感到惊讶的是, 只有 2 周, 几乎妇女的皮肤的每一个方面都得到了改善; 后 4 周, 有更多的改善. [山下, e. (2002). "含有膳食补充剂的美容益处 虾 青 素 和人类皮肤上的托科特里诺尔。” 美食风格. 21 6(6):112-17]好处包括更少的细线, 更好的水分, 增加肤色和弹性, 更光滑的表面, 更少的雀斑, 和较少的眼底浮肿.
- 在 2003 加拿大一项涉及女性研究对象年龄的研究 35 自 55 被给予 虾 青 素 结合欧米茄-3脂肪酸和海洋甘油糖. 他们被分成三组使用这些代理的不同组合, 所有显示在测量的领域的改善.
由于研究的设计, 研究人员是有限的结论, 他们可以得出, 但说，很明显， 虾 青 素 确实提供作为内部美容补充的好处.- 第三项研究是在欧洲进行的, 与上面讨论的日本研究相似. 然而, 受试者每天服用5毫克 虾 青 素 连同另外两种成分. 被治疗的研究对象在细纹方面有了进步, 真皮密度的增加, 最高可达 78 百分比, 整体皮肤外观的明显改善.
可以吃五颜六色的蔬菜让你更有吸引力, 并帮助你找一个好?
迄今为止最有趣的研究之一是由博士领导的. 诺丁汉大学的伊恩·斯蒂芬调查了哪些肤色被认为是最健康和对人类有吸引力的.
他发现红色和黄色的肤色让你更有吸引力.
当人们被鲜血冲红时, 他们会接受更红的色调, 特别是如果血液中含有大量的氧气, 从生物学/人类学的角度来看, 这标志着健康和活力.
科学家们认为, 我们是通过选择外表表明身体健康的潜在伴侣而进化而来的. 根据研究报告的合著者, david perrett, 博士:
"这是我们与许多其他物种分享的东西". 举个例子, 许多鸟明亮的黄色嘴和羽毛可以被认为是显示雄鸟身体有多健康的广告. 更重要的是, 这些物种的雌性更喜欢与更明亮的交配, 更多的有色男性. 但这是首次在人类身上证明了这一点的研究.
我们的研究将皮肤类胡萝卜素着色与感知健康和健康饮食联系起来, 建立类胡萝卜素着色作为一个有效的暗示, 人类的健康是可感知的方式, 是相关的伴侣选择, 就像在鸟类和鱼类中一样。”
看起来比 tan 更健康 !!
这里的踢球者…
博士. 史蒂芬发现, 考虑到防晒造成的肤色和类胡萝卜素引起的肤色之间的选择, 人们更喜欢类胡萝卜素的肤色.
所以, 如果你想更有身体吸引力, 确保您使用常规来源 虾 青 素. 它不仅能让你看起来更健康, 还能在晒黑的时候帮助你保护自己, 优化维生素 d 水平.
确保您 虾 青 素 是海洋藻类的自然品种—不是合成的
合成 (实验室制造) 虾 青 素 现在全世界常用来补充鱼饲料，以获得所需的粉红色到橙色-红色. 你真的应该避免合成 虾 青 素 因为 它是由 石化.
一些水产养殖公司开始使用天然 虾 青 素 而不是合成, 即使它的成本更高, 因为这对动物的健康有好处, 而且它在色素沉着方面要好得多. 动物用天然喂养鱼食 虾 青 素 存活率较高, 更好的增长率, 更好的免疫力, 生育能力和生殖能力.
不幸, 合成 虾 青 素 仍然主宰着全球养殖鲑鱼行业.
如果你的三文鱼标签上没有 "野生” 或 "自然颜色,” 你可能会吃着色剂有点接近机油比抗氧化剂. 自然 虾 青 素 超过 20 与合成抗氧化剂相比，抗氧化剂强于 虾 青 素.
野生三文鱼是 400 百分比更高 虾 青 素 比养殖鲑鱼, 和100% 的颜料是 自然 虾 青 素, 而不是合成的. 加, 野生三文鱼的欧米茄-3 脂肪酸含量比养殖版本高得多. 但是, 即使你是成功地购买真正的野生三文鱼, 存在着大量的汞和其他有害毒素的问题, 更别提飙升的价格了.
最后建议
如果你决定给予 虾 青 素 尝试, 我建议至少从 2 毫克/天. 我一直在采取 8 今年每天毫克。 克里尔有一些 虾 青 素 在它, 但还不足以提供充分的福利.
