天气往往会对您的皮肤造成伤害, 尤其是在你的脸上. 每当你出去散步时, 脸部是身体主要暴露的部位—随着时间的推移，它往往会变得暗沉，并显示出色素沉着和肤色不均的迹象.
这里, 正确的营养素和正确的护肤程序起着至关重要的作用. 而你总是需要的一种强大的成分是维生素C，使皮肤更明亮、更好看. 从提亮到治愈, 维生素C是皮肤的重要美容成分.
橙子的营养成分, 为什么它适合您:
- 美妙的能量来源, 一个中等大小的橙子将有 62 能量卡路里
- 富含矿物质 & 维生素, 橙子含有维生素C, 叶酸,纤维, 和维生素B1. 它还含有铜, 钾, 泛酸, 和钙, 这对身体健康至关重要.
- 抗氧化和抗炎特性: 橙子有超过 60 黄酮类化合物和 170 不同种类的植物化学物质.
为什么你的皮肤需要维生素C:
- 它有助于促进胶原蛋白的产生, 这有助于将皮肤固定在一起, 使其更紧密、更明亮.
- 护肤品中注入的维生素C可保护皮肤免受有害紫外线和阳光伤害. 这种成分还有助于
抚平黑斑，使皮肤更清晰. - 这种成分使皮肤恢复活力, 保持干燥，增强皮肤的透明度和光泽.
如何为自己提供维生素C:
- 维生素C可以包含在橙子等各种水果中, 柠檬, 和葡萄柚, 仅举几例.
- 许多维生素 C 护肤品，如精华液, 乳液, 面霜非常适合局部使用.
- 您还可以进行面部护理，注入维生素 C 以美白和提亮皮肤.
橙子对皮肤的惊人好处
人们常说, “每天一个苹果让医生远离” 但每天吃一个橙子对你同样有好处. 它可以预防您患癌症等有害疾病并提高您的免疫力. 这就是为什么值得包括您每天的水果摄入量.
1. 抗衰老功效
橙子含有
强大的抗氧化剂，保护皮肤免受自由基的侵害，减缓衰老过程. 维生素C是一种营养素，可刺激皮肤中胶原蛋白的产生，使其看起来更丰满. 皮肤质地会得到改善，感觉更紧致. 一个简单的 DIY 面膜配方是将磨碎的橙皮稀释在一些牛奶或水中，然后涂抹在脸上.
2. 痤疮的好处
橙子的抗炎特性有助于治愈痤疮周围的肿胀和发红. 高柠檬酸含量除了对抗油腻外，还可以有效干燥痤疮. 橙汁可以直接擦在皮肤上, 或者用磨碎的橙皮制成的面膜可以帮助防止粉刺, 自然地给你留下美丽的肌肤.
3. 黑斑
即使是橘子皮也含有高含量的维生素C. 所以, 橙皮可用于治疗色素沉着, 深色的斑点, 还有痤疮. 每天在患处涂抹果皮膏, 你可以看到斑点越来越浅, 最后它们将被完全删除.
4. 美白肌肤
众所周知，维生素C会抑制一种叫做酪氨酸酶的酶, 将氨基酸转化为黑色素, 赋予皮肤颜色的色素. 阳光是色素沉着过度的主要原因. 橙子富含维生素E，可保护皮肤免受有害紫外线的伤害. 橙子中的柠檬酸也可以作为天然漂白剂.
5. 去角质
去角质
有助于去除死皮细胞和疏通毛孔. 使用干桔皮作为磨砂膏将有助于使皮肤恢复活力. 维生素C含量还可以促进健康的细胞更新. 新细胞的产生将改善肤色的外观和感觉.
6. 色调
用作爽肤水的橙子可以收缩毛孔粗大, 摆脱痤疮, 均匀肤色. 您可以使用橙皮爽肤水恢复干燥的皮肤. 然而, 这款爽肤水适合所有肤质, 油性, 干, 和正常皮肤类型. 橙皮中的抗氧化剂和柠檬酸有助于去除皮肤上的死细胞，从而改善空气和血液循环.
橙子对健康的惊人好处
1. 增强免疫力
橙子被称为免疫增强剂, 它有助于预防季节性感冒和咳嗽, 眼部和耳部感染, 以及其他一些可能因免疫力较弱而引起的常见疾病.
2. 呵护好你的心脏
橙子被称为心脏健康的水果，因为它含有钾，可以帮助你保持心脏健康. 虽然我们大多数人都摄入了过多的钠, 通过盐或咸零食, 但不需要那么多的钾. 钾太少，钠太多，可能对心脏造成灾难性影响, 它可能导致与心脏相关的问题.
3. 有助于减肥
如果你想减肥, 那么每天吃一个橙子就可以帮你走很长的路. 由于橙子中含有水分, 这样可以让你保持更长时间的水分, 让你感觉更饱，你不会轻易感到饥饿. 另外, 这种天然甜味的水果也可以满足你对糖的渴望. 你可以缓解你的舌头和食欲，而不会对你的身体造成任何伤害. 众所周知，橙子可以提高身体的基础代谢率, 从而减少肩部脂肪酸的积累, 腹部, 和大腿
等. 如果您情绪低落, 吃一个中等大小的橙子可以迅速提高你的能量水平.
4. 降低胆固醇
橙子中的果胶和橙皮苷有助于降低胆固醇，从而降低患心脏病和减肥的风险. 胆固醇的降低也表明甲状腺和中风的机会较小. 它还通过减缓脂肪的吸收来帮助身体.
5. 缓解关节炎
由于橙子有助于降低血液中的尿酸水平，而尿酸水平是导致关节炎的原因. 类风湿性关节炎等严重类型的关节炎可能非常痛苦; 您可能行走困难, 或活动肌肉. 每天食用橙子可以缓解治疗关节炎.
6. 对糖尿病患者有好处
由于橙子富含纤维并含有高血糖指数，这使其成为糖尿病患者的完美食物选择. 患有糖尿病的人, 建议不要吃任何含糖产品. 但他们可以很容易地吃一个橙子，充分满足他们对甜味的渴望.
7. 改善血液循环
失眠等疾病, 抑郁症, 紧张, 哮喘可以通过每天食用橙子来治愈. 橙子确保血液在淋巴系统中正常循环. 血液循环很重要，因为它还可以导致荷尔蒙的正常运作.
8. 预防癌症
由于身体细胞容易受到自由基的损害. 橙子含有一种化合物 D-亚麻烯，有助于对抗和预防各种癌症，如皮肤, 乳腺癌, 结肠, 肺, 肾脏等. 橙子中的维生素C可以破坏自由基，从而预防致命的疾病.
没有什么比每天吃整个生橙子更好的了. 喝自制的新鲜橙汁
提供相同的好处. 你也可以磨一些橘子皮, 将其涂抹在格兰诺拉麦片等一些食物上 & 谷物，味道更好. 您还可以在水果沙拉中加入一些新鲜多汁的橙子果肉. 橙子是美味可口的美味佳肴，具有许多好处. 这种水果没有如此严重的副作用, 所有年龄段的人都可以享用橙子.
每天吃橙子 你每天都在吃橙子吗? 你是怎么消费的? 欢迎与我们分享
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