Hali mbaya zaidi ya changamoto za mazingira kama vile kupunguza usalama wa anga kutoka ultraviolet (UV) mionzi na kiasi kilichoboreshwa cha uchafuzi wa hewa vimeathiri vibaya pores na ngozi yetu kila siku. Hii ni kweli zaidi siku hizi kuliko ilivyokuwa miaka kumi iliyopita. Magonjwa haya yanaweza kumalizika kusababisha uwezekano ulioboreshwa wa kuongezeka kwa wazee wa pores na ngozi yetu.
Suala la ziada ni kwamba – katika hali ya kawaida – wanadamu wanaishi kwa muda mrefu kuliko wakati mwingine wowote kabla ya. Watu sasa wanataka kuhifadhiwa kwa ujana, afya na hata sexy yr tu baada ya yr, hata wakati kalenda inawaambia wanapata kukomaa zaidi. Ingawa chemchemi ya vijana inaweza kuendelea kuwa nje ya kufikia, wengi wetu tunataka kufanya bila kujali nini tunaweza kudumisha ujana, pores wazi na ngozi. Sisi ni kuhamisha katika zama popote umri wa miili yetu hataki uhusiano na jinsi pores yetu na ngozi inaonekana. Sayansi na madawa ya kulevya ni kusambaza binadamu wa kawaida kuwa kuzuia uwezekano wa kulinda na kulisha pores yao na ngozi katika ufanisi zaidi, njia za kiuchumi.
Hapa kuna 7 tips kwa ajili ya kulinda pores yako na ngozi kutokana na matokeo ya kukua wakubwa na kwa ajili ya kupata afya zaidi, pores wazi zaidi na ngozi – hakuna mada ya umri wako.
Kidokezo 1: Osha uso wako karibu kila asubuhi mapema: Unapoamka kila asubuhi mapema, pores yako na ngozi ni coated na viwango vya pores bure na seli za ngozi, Mafuta, Uchafu, na vumbi. Kusafisha pores yako na ngozi ya uchafu huu, Sehemu ya ibada yako ya asubuhi mapema inapaswa kujumuisha vitu kama kuosha uso wako. Unaweza pia mara kwa mara kutumia exfoliant kali, ambayo inaweza kuchukua viwango vya pores zisizo na maana na seli za ngozi ambazo hupata usiku mmoja kufunua pores zenye afya na ngozi chini.
Kidokezo 2: Pata mapumziko mengi: Siku hizi, watu wanafanya kazi hiyo kwa muda mrefu masaa kadhaa na kufunga kazi zaidi katika kila saa ya mtu binafsi ya siku ya kazi, Kupanua fursa ya maisha magumu zaidi. Wasiwasi hutoa homoni ndani ya mfumo wako ambayo majaribio mengine yanaonyesha yanaweza kupunguza seli zako’ uwezo wa regenerate. 1 Njia bora ya kushinda matokeo ya wasiwasi ni kupata usingizi wa usiku wa ajabu. Kupokea angalau 7 au masaa nane ya kulala kila usiku wa mtu binafsi ni ajabu kwa mawazo yako na kwa pores yako na ngozi.
Kidokezo 3: Kaa wazi kwa moshi wa sigara: Kila wakati inapowezekana, unataka kupunguza mfiduo wako kwa moshi na uchafuzi mwingine. Shell nje tahadhari ya mtu binafsi kama wewe moshi sigara au kukaa / kazi kuhusu watu ambao kufanya. Uvutaji sigara ni hatari kwa pores afya na ngozi. Smoke hujaza damu yako na monoxide ya kaboni, ambayo kisha huondoa oksijeni ya maisha ambayo seli zako zinataka. Moshi pia hutumia vitamini C katika damu yako, ambayo ni muhimu kwa ajili ya kuhifadhi collagen katika pores yako na ngozi (tazama chini).
Kidokezo cha nne: Kutumia skrini ya jua Karibu kila siku ya kazi, hata kwenye nyakati za mawingu: Pengine umesikiliza jambo hili kabla ya, lakini inaendelea kuwa halisi sasa kama hapo awali: Kutumia skrini ya jua Karibu kila siku ya kazi. Ni muda gani umeona ajabu-kutaka 40, Hamsini, au 60-yr umri wa binadamu ambaye uso na shingo wamekuja kuwa na hali ya hewa na wrinkled wakati pores na ngozi juu ya mambo mengine ya mfumo wao hata hivyo inaonekana vijana na taut? Ikiwa kile tunachojua kuhusu matokeo ya matumaini ya skrini ya jua walikuwa wakitambuliwa 30 Au 40 miaka mingi iliyopita, watu hawa watakuwa na laini sana, pores zaidi ya kuvutia na ngozi siku hizi. Fanya mwenyewe neema na ufikirie faida ya kile sayansi imejaribu: skrini ya jua itasaidia kupambana na matokeo ya kukua pores wakubwa na ngozi – hata kwenye nyakati za mawingu.
Kidokezo cha tano: Weka kofia wakati unaelekea kwenye jua kwa muda mrefu: Ikiwa utakutana kwamba utakuwa unaelekea kwenye jua kwa muda mrefu wa 30 dakika au zaidi, kuwa na uhakika wa kuwa na kofia. Hii hutoa safu ya ziada ya usalama zaidi ya skrini ya jua. Hata moja au mbili kubwa sunburns inaweza kuwa na matokeo ya kudumu mbaya juu ya ustawi wa pores yako na ngozi.
Kidokezo cha sita: Pata vitamini A nyingi: Pores yetu na ngozi ina uhusiano wa kisasa kimapenzi na jua. Kwa upande mmoja, pores na ngozi tamaa ya jua katika kununua kuzalisha vitamini D kutosha, ambayo ni muhimu kwa ngozi sahihi na matumizi ya kalsiamu. Kwenye upande ule mwingine, njia pia kiasi kikubwa cha jua inaweza kuumia pores na ngozi na pia inaweza kusababisha kukua mapema ya pores na ngozi na wrinkles. Kwa bahati nzuri, majaribio ya sasa wamethibitisha kwamba kutumia cream zenye vitamini A mara moja kwa pores na ngozi inaonekana kuchukua wrinkles kushikamana na asili ya kukua wakubwa (Nyaraka za Dermatology, Inaweza 2007).
Kidokezo 7: Tumia vitamini C kwenye pores na ngozi yako: Collagen ni sehemu ya asili ya pores yako na ngozi ambayo itasaidia kwa kawaida laini nje wrinkles. Collagen pato katika pores na ngozi inaweza kuwa na madhara na mfumo wa asili wa oksidi, mfumo ambapo radicals bure kabisa katika oksijeni kuvunja tishu za simu. Matumizi ya vitamini C – antioxidant ya asili – kwa pores na ngozi inaweza kusaidia kuchochea pato la collagen na kwa hiyo laini nje wrinkles katika pores na ngozi.
Kudumisha pores yenye afya na ngozi inahitaji tahadhari ya kila siku, lakini habari ya ajabu ni kwamba kuna masuala mengi ambayo unaweza kufanya ili kukaa kutaka afya. Hata kama umekuwa ukipuuza pores yako na ngozi kwa miezi au miaka mingi kwa sababu umekuwa haraka sana., sio kuchelewa sana. Angalia vidokezo hivi kwa miezi kadhaa na unapaswa kuona maendeleo ya alama katika elegance, mwanga na ustawi wa pores yako na ngozi.
