Zingatia mwenyewe umebarikiwa ikiwa kwenye 32, Unaanza tu kutambua ishara kadhaa za kukua zaidi. Wengine wanakuwa na mapema kama 25. Lakini ishara za wazi za kukua zamani katika umri wa 30, wakati sio kimsingi ya kutisha, inaweza hata hivyo kuwa kichocheo cha suala kwa sababu mara tu ishara za zamani zinazokua zinaonyesha, njia ya kukua ya zamani inaendelea haraka sana wewe kwamba haki kabla ya kujua ni, ya wrinkles, Vifuniko vya sagging, ngozi kavu, matangazo ya umri, na sauti ya ngozi isiyo na usawa imepata kali sana hawatajibu vizuri sana kwa tiba za asili au zisizo za upasuaji.
Hivyo, Kweli, Kwa kweli ni busara sana kupata vitendo vya kuzuia maendeleo ya au kuchelewesha ishara za kukua zaidi. Katika 32 miongo kadhaa ya umri, Hapa ni baadhi ya vidokezo unaweza kufikiria kufanya:
-
- Epuka utangazaji wa haraka na wa muda mrefu kwa miale ya jua inayoharibu. Utangazaji wa jua usiolindwa unaharakisha njia ya zamani inayokua kwa maili. Angalau nusu saa kabla ya kuondoka, Hakikisha kabisa kutumia kiasi kikubwa cha ukarimu skrini ya jua Kwa uzoefu wako. Pia weka kofia kubwa na vivuli vya jua na usalama wa UV.
-
- Shift kwa ufumbuzi wa uzuri wa asili ambao una nyumba za zamani za kupambana na kukua, lakini epuka vitu vya kemikali kama vile vinavyoweza kufanya. Vitu vingi vinavyotumiwa kufanya creams za uzuri wa asili ni kali sana wanahitimisha kuharibu sawa microorganisms unayotafuta kuondoa na enzymes ambazo zinaipa ngozi yako ujuzi wa kuweka unyevu na lubrication.
-
- Wakati wa kununua kwa ajili ya ufumbuzi wa asili uzuri kuangalia katika maalum kwa ajili ya mambo antioxidant, hasa Chai ya Kijani na vitamini ya Asili A na E. Anti-oxidants kukusaidia kupambana na radicals gharama nafuu ambayo ni mawazo ya kasi ya kukua wakubwa.
-
- Jaribu angalau kwa haraka kama 7 Siku. Amua juu ya sabuni za tub au majivu na chumvi za madini. Chumvi za madini husaidia kuondoa seli za ngozi zisizo na uhai ili ngozi yako ihisi mpya na kufufuliwa.
-
- Osha uzoefu wako mara mbili kwa siku. Kamwe usiwahi kulala na uzoefu wa udongo. Ondoa kwa uangalifu make-up na mafuta ya mbegu ya alizeti. Mafuta ya mbegu ya alizeti ya asili husaidia sana katika kuhifadhi miongo mbali na uzoefu wako. Matumizi ya kawaida ya mafuta haya hupunguza athari nzuri na wrinkles, Weka macho yako chini kuliko macho, na hata nje ya ngozi tone. Madhara ni kawaida ya ajabu hasa wakati pamoja na mtindo mzuri wa maisha na ajabu kuwa na utaratibu.
-
- Anza kuzalisha uchaguzi wa chakula cha busara. Hakikisha kabisa kuingiza vitu kama huduma nzuri za matunda na mboga katika utawala wako wa lishe, na kama vile inavyowezekana, Jaribu kuwala bila kula. Hivi ndivyo utakavyofaidika na enzymes za kuishi. Kuwa na berries kwa jangwa wao ni matajiri katika anti-oxidants. Vyakula ambavyo ni bora katika vifaa vya nyuzi vinapendekezwa sana pia. Unajua fiber hufanya tu kama broom inafagia misombo ya sumu ambayo hupata ndani ya mwili wako wote. Fiber husaidia kwa digestion, Pia, na digestion nzuri ni suala muhimu katika njia ya kukua zaidi.
-
- Pakia juu ya maji ya kunywa. Maji ya kunywa huondoa misombo yenye sumu ambayo huongeza kasi ya njia ya zamani inayokua. Pia huhifadhi ngozi yako iliyo na maji na unyevu. Kunywa si chini ya glasi 10 za maji ya kunywa kila siku, isipokuwa kama una shida ya kitaalamu ya matibabu ambapo kwa kunywa maji ulaji lazima uwe mdogo. Ilipendekeza chini ya hali ya kawaida ni miwani miwili ya maji ya kunywa wakati wa kuamka asubuhi, Kisha nusu kikombe kila saa moja hadi wakati wa godoro.
- Dwell nzima. Mafunzo ya kila siku, au kwa uchache sana, 3 wakati a 7 Siku. Hii inawezesha kuondolewa kwa misombo ya sumu kutoka kwa mwili mzima na itafanya mzunguko wako wa damu kwenda kwa urahisi. Kama wewe ni mvutaji sigara, Maliza tabia mara moja. Uvutaji wa sigara unakua kwa kasi zaidi, hasa kukua kwa wazee wa mapafu na moyo wa coronary. Epuka kumeza vinywaji vyenye kileo. Ikiwa unahitaji kula kabisa, Chagua divai nyekundu, lakini tumia kwa kiasi. Mvinyo mwekundu ni pamoja na Resveratol, antioxidant iliyozingatiwa kuchelewesha kukua kwa wazee.
