Kutoka kwa vijana hadi vijana, acne ni hali ya ngozi iliyoenea ambayo inaweza kusababisha shida na aibu. Wengi wetu tumepitia mafadhaiko na kuchanganyikiwa ambayo huja na kujaribu matibabu tofauti na njia za kuponya kero hii mbaya. Kwa bahati nzuri, Sasa kuna njia nyingi za kuponya na kuweka ngozi wazi. Katika makala hii tutajadili jinsi acne inaweza kuzuiwa na kutibiwa.
Jedwali la Yaliyomo
- 1. Kuchukua udhibiti wa ngozi yako: Kuzuia Acne & Matibabu
- 2. Tiba ya asili kwa ngozi ya Acne-prone
- 3. Virutubisho vya Kusaidia Ngozi yenye Afya
- 4. Kuleta Usawa na Relaxation kwa Ngozi ya Acne-prone
- Q&A
1. Kuchukua udhibiti wa ngozi yako: Kuzuia Acne & Matibabu
Acne inaweza kuwa shida ngumu na ya aibu. Ikiwa unatafuta njia za kudhibiti afya yako ya ngozi na kutibu kuzuka, Kuna mambo kadhaa muhimu ambayo unaweza kufanya.
- Weka ngozi yako safi: Kusafisha ngozi yako kwa kusafisha uso mara mbili kwa siku kunaweza kusaidia kupunguza kuzuka kwa acne. Kutumia scrub ya exfoliating au brashi kuondoa seli za ngozi zilizokufa, Uchafu, Bakteria pia wanaweza kusaidia.
- Unachoweka katika mwili wako ni muhimu: Kula chakula chenye usawa, Hakikisha unapata vitamini A nyingi, D na zinki, na kuepuka vyakula vyenye sukari na vinywaji vinaweza kusaidia kuweka ngozi yako salama.
- Kaa kwa maji: Kunywa maji ya kutosha ni muhimu katika kusafisha sumu na kuweka ngozi yako hydrated.
- Kudhibiti viwango vya shinikizo: Matukio ya kusumbua yanaweza kuongeza afya yako ya ngozi, Kusababisha kuzuka kwa kuzuka. Kutafuta njia bora za kudhibiti mafadhaiko, Kama vile kufanya mazoezi au kuzungumza na mshauri, itasaidia kuweka kuzuka kwa bay.
Acne pia inaweza kutibiwa na dawa na creams. Hakikisha kuzungumza na mtaalamu wa matibabu au dermatologist kuhusu chaguzi zako kwa utawala mzuri wa utunzaji wa ngozi ambao unakufanyia kazi. Kwa vidokezo hivi, Unaweza kuchukua udhibiti wa afya yako ya ngozi na kutibu kuzuka.
2. Tiba ya asili kwa ngozi ya Acne-prone
Kuwa na ngozi ya acne-prone inaweza kuwa mapambano halisi na ikiwa unatafuta suluhisho za asili, Umefika mahali sahihi. Kuna tiba mbalimbali za asili unazoweza kutumia kukabiliana na tatizo hili na kusaidia kuipa ngozi yako unafuu unaouhitaji.
Hatua muhimu zaidi ni kuhakikisha kuwa una utaratibu mzuri wa utunzaji wa ngozi. Hakikisha unasafisha uso wako mara mbili kwa siku na kisafishaji laini na utumie moisturiser kali ili kuhakikisha ngozi imesafishwa vizuri. Kutumia mafuta ya juu na viungo vya asili kama asali au mafuta ya mti wa chai pia inaweza kuwa na manufaa kwa kuponya blemishes. Tiba nyingine za asili za kukumbuka ni pamoja na:
- Kunywa maji mengi: Kunywa maji mengi husaidia kuweka ngozi hydrated na flush nje sumu ambayo inaweza kuwa kuchangia kuzuka.
- Kula chakula cha usawa: Kula vyakula vyenye vitamini A, C, na D inaweza kuwa na manufaa kwa kudumisha ngozi yenye afya. Kuepuka vyakula vilivyosindikwa na sukari pia kunaweza kusaidia kupunguza blemishes.
- Tumia Mafuta Muhimu: Mafuta muhimu kama lavender, Rosehip, na chamomile inaweza kusaidia kupunguza kuonekana kwa acne. Kuongeza matone machache ya mafuta haya kwa utawala wako wa utunzaji wa ngozi inaweza kuwa na manufaa kwa kuponya blemishes.
3. Virutubisho vya Kusaidia Ngozi yenye Afya
Ngozi yenye afya inahusisha zaidi ya maji na lishe tu. Virutubisho vinaweza kuwa na manufaa kwa kutoa nyongeza ya vitamini na madini ili kudumisha ngozi yenye afya. Hapa kuna virutubisho viwili muhimu vya kudumisha ngozi yenye afya:
- Vitamini C: Vitamini C inaweza kusaidia kulinda ngozi yako dhidi ya uharibifu wa jua na pia kusaidia kupunguza wrinkles na mistari nzuri. Pia inadhaniwa kuwa inaweza kupunguza athari za ngozi, acne scarring, na alama kwenye uso.
- Vitamini E: Vitamini E ni antioxidant ambayo inaweza kusaidia kupunguza uharibifu wa jua. Pia husaidia kuweka ngozi laini na rejuvenated.
Ni muhimu kuzingatia vitamini na madini mengine wakati wa kuangalia kudumisha ngozi yenye afya. Chaguo ni kuchukua multivitamin ya kila siku ambayo inaweza kusaidia kutoa vitu muhimu kwa kudumisha ngozi yenye afya. Hayo, Njia maalum zaidi ni kuunda nyongeza ya kibinafsi ambayo inalingana na mahitaji yako ya utunzaji wa ngozi.
4. Kuleta Usawa na Relaxation kwa Ngozi ya Acne-prone
Kama ngozi ya acne-prone mara nyingi inaweza kujisikia nje ya usawa, Moja ya hatua muhimu zaidi unaweza kuchukua ni kuleta nyuma katika usawa na kufurahia hisia ya kupumzika. Hapa kuna njia nne za kufanya hivyo!
- Kila kitu ni katika chakula: Kula kwa afya husaidia kuimarisha ngozi yako, ambayo itasaidia kuepuka kuvimba na kuzuka. Zingatia kula chakula chenye lishe na protini nyingi. Epuka sukari na vyakula vilivyosindikwa, na kuchagua kwa asili, Uchaguzi wa kikaboni.
- Chukua muda kwa ajili yako mwenyewe: Kuchukua mapumziko ya kupumzika akili, Mwili, na nafsi inakuza usawa. Tumia muda wako kujistarehesha, Chukua pumzi chache za kina, Au soma kitabu.
- De-stress kwa zoezi: Mazoezi yana faida nyingi kwa ngozi, ikiwa ni pamoja na kuondoa sumu, Homoni ya kusawazisha, na kupunguza msongo wa mawazo. Kwenda kwa kutembea au kukimbia kunaweza kusaidia kutoa mvutano wowote na kuruhusu ngozi yako irudishwe.
- Hydrate kutoka ndani: Kunywa maji mengi husaidia kuweka ngozi yako kuwa na maji na kulishwa, na husaidia kuondoa uchafu ambao unaweza kusababisha kuzuka. Lengo angalau 8 Kunywa maji kila siku.
Q&A
Q: Ni njia gani bora za kuzuia acne?
A: Kuna njia nyingi za kupunguza hatari yako ya kuendeleza au kuzidisha acne. Hatua moja muhimu ya kuzuia ni utunzaji mzuri wa ngozi, Hii ni pamoja na kuosha uso wako mara mbili kwa siku na kusafisha upole, Kurudia mara kwa mara, na kutumia moisturizer. Hayo, Kupunguza ulaji wako wa vyakula vilivyosindikwa na vinywaji vyenye sukari kunaweza kusaidia kupunguza kuvimba, ambayo inaweza kupunguza flare-ups acne.
Q: Ni dawa gani za nyumbani zinaweza kutumika kutibu acne?
A: Matibabu ya kawaida ya nyumbani kwa acne ni pamoja na kutumia mafuta ya mti wa chai, Kutumia gel ya aloe vera, kutumia asali na barakoa za mdalasini, na kuchukua probiotics mara kwa mara. Hayo, Kuepuka kuokota na kupiga chunusi ni muhimu, kwani inaweza kuongeza zaidi ngozi na kusababisha maambukizi au makovu.
Q: Je, kuna kitu chochote ninapaswa kuepuka wakati wa kujaribu kusafisha acne yangu?
A: Wakati kuna aina mbalimbali za matibabu inapatikana kwa ajili ya kukabiliana na acne, Ni muhimu kuepuka viungo na bidhaa ngumu. Viungo kama vile toners, Pombe, Harufu, na parabens inajulikana kusababisha kuwasha na kuvimba, ambayo inaweza kuwa mbaya zaidi kuzuka kwa acne. Hayo, Ngozi ya ngozi pia inapaswa kuepukwa, kama inaweza kuvua ngozi ya mafuta yake ya asili, Kuongoza kwa ukavu, Kuwasha, na kuzuka zaidi.
Usiruhusu acne kukudhibiti; Rudisha udhibiti wa ngozi yako. Kwa kuzuia na kutibu acne sahihi, Utakuwa na uwezo wa kupambana na blemishes na kuzuka, wakati wa kuacha ngozi yako inaonekana wazi na yenye kung'aa.
