Aвоображение everyoneloves яйца. Они могут быть готовят самые разнообразные пути и едят утром, обед, или ужин и, Очевидно, что, для завтрака.
Eggscan быть жареный, запеченная, яичница, Наряду с многочисленными ингредиенты, или возможно привыкли ставить «яйцо” в яйцо рулоны для реальных. По существу, для тех кто имеет тягу, там&соответственной скорее яйцо руку там для вас лично.
Но aren яйца&rsquot только Популярная диета штапель для его или ее универсальности, а также их вкус, Хотя черты лица, безусловно, поможет. Яйца будут также некоторые серьезно здоровой пищи мало. Многие люди, даже называют их &ldquooriginal супер-пупер.&rdquo
Они время от времени получить плохой рэп из-за содержание холестерина, Однако их преимущества, больше, чем баланс, и они даже имеют положительное влияние на уровень холестерина.
Считать: яйца создан, чтобы быть дома, Защита, и питание для любого нового существования. (Неоплодотворенные яйца, которые вы потребляете, так нет, Вы&rsquore, отказывается есть младенческой птица!) Они&rsquore, заполнены с питательные вещества, Хотя, что хотели бы развивающихся существование. И даже если вы&rsquore зрелых, люди питательных веществ может выполнять чудеса для вас лично, слишком.
Еще еще один устрашающий яйцо факт? Яичный желток является действительно onesingle клеток. Это&значение true удаче! Любое время вы едите яичный желток, Вы&еде одной большой ячейки rsquore. Наука является аккуратным!
Продолжить чтение, чтобы раскрыть все пути, которые яйца идеально подходит для вас!
Преимущества #1: Яйца состоят из витаминов
В одно яйцо, Вы&rsquoll искать ошеломляющее количество минералов и витаминов, которые помогают тела функции ее лучших.
Только одно яйцо содержит витамины A, B5, B12, B2, B6, D. E, и K, в дополнение к кальция, Цинк, фосфор, Селена, и фолиевой кислоты.
Да, Все это в одно яйцо!
Преимущества #2: Яйца, пища для мозга
Яйца имеют малоизвестные химическое соединение, известный как холин.
Хотя вы могли бы никогда не слышал о нем, Холин является неотъемлемой частью поддержания здорового когнитивных способностей, частности путем укрепления их мембраны и помогая им поддерживать их структуры.
Это означает, что ваш разум может оставаться острыми и здоровым на более длительный период.
Преимущества #3: Яйца являются идеальными для здоровья глаз
Питательные вещества в яйца являются идеальными для ведение глаза здоровым, а также ваше зрение резко.
Яйца содержат лютеин и зеаксантин, двух видов антиоксидантов, которые помогают предотвратить проблемы серьезных глаз, как катаракта и дегенерация желтого пятна.
Кроме того, они содержат 6% из предложенных среднесуточное количество Vit A, также имеет важное значение в поддержании прицел.
Преимущества #4: Яйца держать мышцы сильными
Яйца имеют хороший запас белка, и белков, что помогает организму создавать все виды тканей и сохранять прочность.
Это&соответственной дополнительно важным фактором создания мышечной ткани и заботиться о здоровье костей.
Преимущества #5: Яйца помогают управлять вес
Вы должны&rsquove никогда не едят яйцо, Вы будете знать, они&rsquore очень наполнения, а также вы Дон&rsquot нужно есть многие из них, чтобы чувствовать себя удовлетворенным.
Из-за их природы наполнения, едят яйца означает, что вы&rsquoll чувствовать себя больше с меньше пищи, и выиграл&rsquot необходимо заполнить с пустых калорий, чтобы чувствовать себя сытым.
Преимущества #6: Яйца помочь вам развить
Яйца беременных леди&соответственной близким другом отношении помогает разрабатывать ее ребенка.
Их белок помогает в построении мышц и костной ткани, а также их витамины и минералы помогают введение, хорошо, Что-нибудь ещё!
Холин, Это химическое вещество, которое может помочь ваш ум, также может быть важно для развития мозга плода, и недостатки холин может привести к многочисленным врожденных дефектов, ряд из них серьезные.
Преимущества #7: Яйца повышение липопротеидов высокой плотности (Хорошее) Холестерин
Яйца, часто принадлежат к огонь, чтобы быть полным холестерина, но как это происходит вы можете выполнять много хуже для уровней холестерина чем едят яйца!
Яйца заполнены с липопротеинов высокой плотности (Липопротеинов высокой плотности), в хорошее тип холестерина. Люди с более высокого уровня липопротеидов высокой плотности имеют шанс снижение сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Преимущества #8: Яйца сделать ЛПНП (Плохо) Холестерина менее опасных
Низкой плотности липиды (ЛПНП) Это тип холестерина, которые вы Дон&rsquot хочу. Плюс они&особенно плохо, когда они приходят с помощью малых rsquore, плотные, частицы внутри твоей крови.
Яйца, Хотя, может помочь преобразовать эти мелкие частицы в больших, которые менее склонны вызывать вопросы здоровья сердца.
Преимущества #9: Яйца могут уменьшить вероятность инсульта
Липопротеидов высокой плотности в яйцах может уменьшить вероятность инсульта, и исследования доказали, что яйца не вызывают повышенный шанс сердечно-сосудистых заболеваний.
Несмотря на тот факт, что яйца, а также их холестерина случаетесь быть рассмотрены причины этих бед, яйца не доказано привести к растет вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Однако, для тех, кто имеют диабет типа 2, яйца могут повысить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.
То, что&соответственной предпочтительный метод есть яйца? Расскажите нам в комментариях, и Предоставить общий доступ эти яйца превосходной преимущества с все, что вы понимаете!
