- Solkrem i en pille?
- Forebygging av rynker, tørr hud, alder flekker og fregner?
- Reversere de synlige tegnene på aldring?
Hvis du tror sjekke "alle de ovennevnte” virker for godt til å være sant, du er ikke alene.
Men det skjer bare for å være et naturlig stoff som kliniske studier antyder gjør alle de ovennevnte—uten en heftig prislapp eller bivirkninger. Dette er et lite mirakel din plastiske kirurg vil du høre om.
Det er et relativt ukjent karotenoid kalt Astaxanthin, som er nå antatt å være den mest potente antioksidanter naturen har å tilby.
Forskerne oppdaget lenge siden at en klasse av naturlig forekommende pigmenter kalles karotenoider holdt kraftig antioxidant egenskaper som er avgjørende for din helse. Karotenoider er forbindelser som gir deres levende farger—fra grønt gress til rødbeter, spektakulære gule og appelsiner i din paprika.
Det er mer enn 700 naturlig forekommende karotenoider, men fleste er kjent med bare noen få. akkurat nå, du har sannsynligvis omtrent ti forskjellige karotenoider sirkulerer gjennom blodet.
Som en kilde til antioksidanter og vitamin A, karotenoider er kritiske til fotosynteseaktiviteten prosessen og beskytte en plante eller organisme fra skade av lys og oksygen. Forbruker planter eller organismer som inneholder disse pigmentene, du får en lignende beskyttende fordel.
Astaxanthin nylig har hoppet til forsiden av linjen i sin status som et "supernutrient,” bli fokus for et stort og voksende antall fagfellevurderte vitenskapelige studier.
En av fordelene med Astaxanthin som har støtt interessen av er dens evne til å beskytte huden fra solen, redusere aldringstegn.
Men, ataxanthin's fordeler til helse er mer enn huden dyp—faktisk, så mange fordeler at jeg har hatt å skrive flere artikler bare for å dekke dette fantastiske næringsstoffet imponerende aktiviteter.
Astaxanthin er i en egen liga
Astaxanthin er produsert av mikroalger Haematococcus pluvialis Når vannforsyning tørker opp, tvinger den til å beskytte seg mot ultrafiolett stråling. Det er Algers overlevelse mekanisme—Astaxanthin fungerer som en "kraftfelt” å beskytte alger mangel på ernæring og/eller intens sollys.
Det er denne "stråling shield” som ligger under hvordan Astaxanthin å beskytte deg mot lignende stråling.
Mange karotenoider er lett skaffes gjennom en god diett rik på organiske råvarer. Men, Denne kraftige karotenoid er vanskeligere å komme. Det er bare to viktigste kildene til Astaxanthin—mikroalger som produserer det, og sjødyr som forbruker alger (som laks, skalldyr, og krill).
Astaxanthin grunn laksen har styrke og utholdenhet å svømme opp elver og fosser for dager på slutten—kosten er høy i denne pigment, som konsentrerer seg i sine muskler og gjør dem en av "kongene av utholdenhet” av dyreriket.
Denne pigment er hyppigst forekommende røde karotenoid i marine og akvatiske dyr og hva gir laks og rosa flamingoer karakteristiske rosa farge. De fleste folk innser ikke at baby flamingoer er egentlig hvit og ikke slå rosa før de får Astaxanthin, hovedsakelig fra reker og alger.
Astaxanthin er sprang og grensene kraftigere enn betakaroten, Alfa-tokoferol, lycopene og lutein, andre medlemmer av sin kjemiske familie. Den har meget sterk frie radikaler scavenging aktivitet og beskytter cellene, organer og kroppens vev fra oksidative skader.
Astaxanthin's unike "antioksidativ artilleri” gir en imponerende rekke helsefordeler, blant annet å forbedre kardiovaskulær helse, stabilisere blod sukker, øker din immunsystem, mot kreft, reduserer betennelse, bedre øye helse—og selv forbedre de atletiske evnene.
Hva gjør Astaxanthin Spesielle?
Det er mange egenskaper som gjør denne karotenoid unike. Her er hovedforskjellene:
- Astaxanthin er langt den mektigste karotenoid antioksidanten når det gjelder frie radikaler scavenging: Astaxanthin er 65 ganger kraftigere enn vitamin C, 54 ganger kraftigere enn betakaroten, og 14 ganger kraftigere enn vitamin E.
- Astaxanthin er langt mer effektive enn andre karotenoider på “singlet oksygen slukke,” som er en bestemt type oksidasjon. De skadelige virkningene av sollys og ulike organisk materiale er forårsaket av denne mindre-stabil form av oksygen. Astaxanthin er 550 ganger kraftigere enn vitamin E og 11 ganger kraftigere enn betakaroten på nøytralisere singlet oksygen.
- Astaxanthin krysser blod - hjerne barrieren og blod-retinal barriere (betakaroten og lycopene ikke), Hvilket bringer antioksidant og anti-inflammatorisk beskyttelse for øynene, hjerne og sentralnervesystem og reduserer risikoen for cataracts, macular degenerasjon, blindhet, demens og Alzheimers.
- Astaxanthin er løselig i lipider, så det opptar i cellemembranene.
- Det er en potent absorberer UVB og reduserer DNA skade.
- Det er en kraftig naturlig anti-inflammatorisk.
Og hvordan noen flere gode nyheter? Det er ingen bivirkninger funnet for folk tar Astaxanthin.
Solbrenthet er betennelse
Hvis du er fysisk aktiv, du har sannsynligvis brukt en god del tid i solen. Solen gir enorme fordeler for deg i vitamin D. Men for mye av en god ting kan være—Vel, mye av det gode.
Mange idrettsutøvere klager følelsen syk fra overeksponering for sol etter langt opplæringer utenfor. Men, Mange rapporterer Astaxanthin har tillatt dem å holde solen i lengre perioder, uten følelsen syk og uten brenner. Mindre brennende betyr også lavere hud kreftrisiko.
Hvordan vil det gjøre dette?
Svaret ligger i hvordan Haematococcus pluvialis beskytter seg fra intense ultrafiolett stråling ved å produsere Astaxanthin som en naturlig solkrem. Når du bruker denne pigment, du oppretter din egen "intern solkrem.” Med andre ord, de samme kraftige antioksidantene som beskytter alger fra solstrålene kan beskytte deg også.
Solbrenthet er faktisk en inflammatorisk prosess. Selv om den eksakte stien som Astaxanthin beskytter huden din fra burning er ennå ikke kjent, Det er nesten sikker på at de anti-inflammatoriske egenskapene er involvert.
Dr. Nicholas Perricone og Dr. Robert Childs, en lege i Hawaii, er både fans av Astaxanthin.
Dr. Childs, født og oppvokst i Honolulu, var alltid svært følsom for solen, før han begynte å ta Astaxanthin. Finner han nå han kan gå ut i middags Hawaii solen for fire timer uten brenner, mens han pleide å brenne i en halv time. Han har også oppdaget at, innen et par ukens starter Astaxanthin, hans morgen stivhet og sårhet hadde forsvunnet.
Astaxanthin som en intern Solkrem
Foruten store attester og anekdotiske bevis, vitenskapelige studier har bekreftet disse hud beskyttende effekter.
Cyanotech Corporation finansiert en studie gjennom en uavhengig forbruker forskningslaboratorium måle hudens motstand mot både UVA og UVB-lys, før og etter Astaxanthin kosttilskudd.
Resultatet var at i bare tre ukens av tar 4mg per dag, fag viste en betydelig økning i tiden nødvendig for UV-stråling til redd huden.
Dyrestudier gir ytterligere bevis for å Astaxanthin's effekter som en intern solkrem.
Vurder følgende:
- I 1995, hairless mus ble matet ulike kombinasjoner av Astaxanthin, betakaroten og retinol i fire måneder. Etter bestråling, Astaxanthin alene eller i kombinasjon med retinol var vesentlig effektivt i å forebygge photoaging i huden (målt ved markører for skade huden). [Savoure, N., Briand, G., Amory-Touz, M., Combre, A., Maudet, M. (1995). «Vitamin A status og metabolismen av kutan polyaminer hairless musen etter UV bestråling: handling av betakaroten og Astaxanthin.” Internasjonale tidsskrift for Vitamin og ernæring forskning. 65(2):79-86.]
- I en 1998 studere med rotter, Astaxanthin ble funnet å være 100 ganger sterkere enn betakaroten og 1000 ganger sterkere enn lutein forebygge UVA lys-indusert oksidativt stress.
- Journal of Dermatological Science publisert en studie i 2002 finne Astaxanthin stand til å beskytte mot endringer i menneskelig DNA av UVA lys eksponering.
Et aktuelt paradis: Hjelpe i å forebygge kollagen skade, Rynker, Fregner og alder utesteder
men Astaxanthin kanskje ikke engang trenger å svelges for å beskytte deg fra solen. I 2001, Arakane utført en studie på hairless mus å utforske hvorvidt Astaxanthin tilbys aktuelle fordeler.
Mus ble utsatt for UVB stråling for 18 uker å simulere Foto-alderen hud. Musene som hadde Astaxanthin på huden viste redusert rynker sammenlignet med kontrollgruppen, og yngre vises kollagen. faktisk, kollagen av den Astaxanthin mus så ut som om det aldri hadde vært utsatt for stråling.
Forskere konkluderte Astaxanthin "kan betydelig hindre UV-indusert kollagen degradering, rynker, lipid peroxidation, solbrenthet, Phototoksisitet og Fotoallergi.”
Samme studie også oppdaget det aktuelle Astaxanthin kan fungere som en effektiv "hud whitening agent,” som er en enormt populær trend i Asia. Astaxanthin ble funnet for å redusere melanin av 40 prosent, sterkt redusere fregner og alder flekker.
Skjønnhet innenfra
Selv om det ser ut som Astaxanthin faktisk tilbyr aktuelle fordeler, største gaver vil komme fra å ta Astaxanthin internt.
Det har vært tre studier viser som tar Astaxanthin kan forbedre måten du ser. Alle disse studiene sammen Astaxanthin med andre stoffer, som omega-3 fettsyrer eller vitamin E, men alle tre hadde positive resultater når Astaxanthin var tilstede.
- I Japan, en studie ble gjort 2002 av Yamashita med kvinner rundt år 40 som forbrukes 2mg Astaxanthin daglig i fire uker. Forskere ble overrasket da bare 2 uker, nesten alle aspekter av kvinners hud hadde bedret; etter 4 uker, Det var enda mer forbedring. [Yamashita, E. (2002). "Kosmetisk nytte av kosttilskudd som inneholder Astaxanthin og Tocotrienol på menneskelig hud.” Mat stil. 21 6(6):112-17]Fordeler inkludert færre fine linjer, bedre fuktighet, økt hudtone og elastisitet, glattere overflate, færre fregner, og mindre poser under øynene.
- I 2003 en kanadisk studie som involverer kvinnelige fag aldre 35 til 55 fikk Astaxanthin kombinert med omega-3 fettsyrer og marine glycosaminoglycans. De var delt inn i tre grupper med forskjellige kombinasjoner av disse agentene, alle viser forbedringer innen målt.
På grunn av utformingen av studien, Forskerne var begrenset i konklusjonene de kunne trekke, men sa det var klart at Astaxanthin tilbyr fordeler som en indre skjønnhet supplement.- Tredje studien ble gjort i Europa og var japansk studien diskutert ovenfor. Men, fagene fikk 5mg per dag Astaxanthin sammen med to andre ingredienser. Behandlet fag viste forbedringer i fine linjer, en økning i dermis tetthet opptil 78 prosent, og synlig bedring i total huden utseende.
Spise fargerik grønnsaker kan gjøre deg mer attraktiv og hjelpe Snag du en kompis?
En av de mest interessante studiene hittil ble ledet av Dr. Ian Stephen ved University of Nottingham som undersøkte hva hudtoner ble oppfattet som mest sunn og attraktivt for mennesker.
Han oppdaget at røde og gule hudtoner gjøre deg mer attraktiv.
Personer ta på rødere toner når de tømmes med blod, spesielt hvis blodet har masse oksygen i det, og fra en biologisk/antropologisk perspektiv, Dette signaliserer helse og vitalitet.
Forskere har trodd at vi utviklet seg ved å velge potensielle kamerater som utseende signaliserte god helse. Ifølge medforfatter av studien, David Perrett, PhD:
"Dette er noe vi deler med mange andre arter. For eksempel, lyse gult nebb og fjær av mange fuglene kan ses på som reklame viser hvor sunt en mannlig fuglen er. Hva mer, kvinner av disse artene foretrekker å pare med lysere, flere fargede menn. Men dette er den første studien som dette har blitt vist i mennesker.
Sammen våre studier link huden karotenoid coloration både oppfattet helse og sunt kosthold, etablere karotenoid farge som gyldig stikkordet å helse som er merkbar på en måte som er relevant for kompis valg, som i fugl og fisk.”
Sunnere ute enn en Tan !!
Og her er kicker…
Dr. Stephen fant at, gitt valget mellom hudfarge skyldes solbrun og huden fargen skyldes karotenoider, foretrekker karotenoid hudfarge.
Så hvis du ønsker å være mer fysisk attraktiv, Kontroller at du bruker en vanlig kilde til Astaxanthin. Ikke bare det lar deg se sunnere også bidrar til å beskytte deg når du soling og optimalisere din vitamin D-nivåer.
Sørg for at Astaxanthin er den naturlige variasjonen fra Marine Alger—IKKE syntetisk
Syntetisk (laboratoriet laget-) Astaxanthin er nå vanlig verden å supplere fiskefôr for å oppnå den ønskede rosa til orange-rød farge. Du bør unngå syntetisk Astaxanthin fordi den er laget av petrokjemi.
Noen akvakultur selskaper begynner å bruke naturlige Astaxanthin i stedet for syntetisk, Selv om det koster mer, fordi det er bedre for helsen til dyrene, og det er langt overlegen for pigmentering. Dyr matet fiskefôr med naturlig Astaxanthin har høyere overlevelse, bedre vekstrater, bedre immunitet, fruktbarhet og reproduksjon.
Dessverre, syntetisk Astaxanthin fortsatt dominerer oppdrettet laks industrien over hele verden.
Hvis laks etiketten ikke leser "vill” eller "naturlig farget,” du kommer sannsynligvis til å spise fargelegger agent noe nærmere til motorolje enn antioksidant. Naturlig Astaxanthin er mer enn 20 ganger sterkere som en antioxidant enn syntetiske Astaxanthin.
Vill laks er 400 prosent høyere i Astaxanthin enn oppdrettslaks, and100 prosent av sine pigment naturlig Astaxanthin, snarere enn syntetiske. Plus, vill laks har mye høyere nivåer av omega-3 fettsyrer enn oppdrettet versjon. Men selv om du har lykkes i å kjøpe ekte villaks, Det er problemet med høye nivåer av kvikksølv og andre uønskede giftstoffer, ikke å nevne de stigende prisene.
Siste anbefalinger
Hvis du vil gi Astaxanthin en prøve, Jeg anbefaler starter med minst 2 mg per dag. Jeg har tatt 8 mg per dag i år. Krillen har noen Astaxanthin i det, men ikke nok til å gi full fordeler.
