Vrijeme ima tendenciju da uzme danak na vašoj koži, Pogotovo na tvom licu. Kad god izađeš u šetnju, Vaše lice je uglavnom izloženi dio vašeg tijela—Ima tendenciju da postane dosadan i pokazuje znakove pigmentacije i neravnomjernog tonusa kože tijekom vremena.
Ovdje, Prave hranjive tvari i pravilna rutina njege kože igraju bitnu ulogu. A jedini moćni sastojak koji vam je uvijek potreban za svjetliju i ljepšu kožu je vitamin C. Od posvjetljivanja do ozdravljenja, Vitamin C je vitalni sastojak ljepote za kožu.
Prehrambene činjenice naranči, zašto je to pravo za vas:
- Prekrasan izvor energije, Jedna naranča srednje veličine imat će 62 kalorije energije
- Prepun minerala & vitamini, naranča sadrži vitamin C, folat,vlakno, i vitamin B1. Također sadrži bakar, kalij, Pantotenska kiselina, i kalcij, što je bitno za dobro zdravlje.
- Antioksidativna i protuupalna svojstva: naranče imaju više od 60 flavonoidi i 170 različite vrste fitokemikalija.
Zašto vaša koža treba vitamin C:
- Pomaže u poticanju proizvodnje kolagena, što pomaže držati kožu na okupu, čineći ga čvršćim i svjetlijim.
- Vitamin C prožet proizvodima za njegu kože štiti kožu od štetnih UV zraka i oštećenja od sunca. Ovaj sastojak također pomaže u
izgladiti tamne mrlje za jasniju kožu. - Ovaj sastojak pomlađuje kožu, zadržavanje suhoće i poboljšanje jasnoće i sjaja kože.
Kako sebi pružiti vitamin C:
- Vitamin C može biti uključen raznim voćem poput naranči, Limuna, i grejp, da navedemo samo neke.
- Mnogi proizvodi za njegu kože vitamina C poput seruma, Losione, a kreme izvrsno djeluju za lokalnu uporabu.
- Također možete ići na terapije lica koje ulijevaju vitamin C za posvjetljivanje i posvjetljivanje kože.
Iznenađujuće prednosti naranče za vašu kožu
Često se kaže, "Jabuka dnevno drži doktora podalje” Ali uzimanje jedne naranče svaki dan može biti jednako dobro za vas. Može vas spriječiti od štetnih bolesti poput raka i poboljšati imunitet. Evo zašto vrijedi uključiti dnevni unos voća.
1. Prednosti protiv starenja
Naranče sadrže
Snažni antioksidansi za zaštitu kože od slobodnih radikala kako bi usporili proces starenja. Vitamin C je hranjiva tvar koja potiče proizvodnju kolagena u koži kako bi dobila punašniji izgled. Tekstura kože bit će poboljšana i osjećat će se čvršće. Jednostavan DIY recept za pakiranje lica je razrijediti mljevene narančine kore u malo mlijeka ili vode i nanijeti ga na lice.
2. Prednosti akni
Protuupalna svojstva naranče pomažu u liječenju oteklina i crvenila oko akni. Visok sadržaj limunske kiseline također učinkovito isušuje akne uz borbu protiv masnosti. Sok od naranče može se izravno utrljati na kožu, ili maska za lice izrađena od mljevenih narančinih kora može pomoći u držanju prištića, ostavljajući vas s prekrasnom kožom prirodno.
3. Tamne mrlje
Čak i narančine kore imaju visok sadržaj vitamina C. Tako, Narančine kore mogu se koristiti za liječenje pigmentacije, tamne mrlje, i akne. Svakodnevno nanesite pastu od kore u zahvaćenim područjima, I možete vidjeti kako mrlje postaju svjetlije, i na kraju će biti potpuno uklonjeni.
4. Posvjetljuje kožu
Poznato je da vitamin C inhibira enzim zvan tirozinaza, koji pretvara aminokiseline u melanin, pigment koji koži daje boju. Sunce je glavni uzrok hiperpigmentacije. Naranče su bogate vitaminom E kako bi zaštitile kožu od štetnih UV zraka. Limunska kiselina u narančama također djeluje kao prirodni izbjeljivač.
5. Piling
Piling kože
pomoći će ukloniti mrtve stanice kože i odčepiti pore. Korištenje sušene mljevene narančine kore kao pilinga pomoći će u pomlađivanju kože. Sadržaj vitamina C također potiče zdrav promet stanica. Proizvodnja novih stanica poboljšat će izgled i dojam vašeg tena.
6. Tonove
Naranče koje se koriste kao toner mogu smanjiti velike pore, riješite se akni, i ujednačavati ton kože. Suhu kožu možete vratiti tonerom od narančine kore. Međutim, Ovaj toner pogodan je za sve tipove kože, uljani, Kemijska, i normalni tipovi kože. Antioksidansi i limunske kiseline u korama naranče pomažu u uklanjanju mrtvih stanica s kože radi bolje cirkulacije zraka i krvi.
Iznenađujuće prednosti naranče za dobrobit
1. Povećajte imunitet
Naranče su poznate kao pojačivač imuniteta, i pomaže u sprječavanju sezonske prehlade i kašlja, infekcija oka i uha, i neke druge uobičajene bolesti koje mogu biti uzrokovane slabijim imunitetom.
2. Dobro se brini o svom srcu
Naranče se nazivaju zdravim voćem za vaše srce jer sadrži kalij i pomaže vam da održite svoje srce zdravim. Dok većina nas uzima previše natrija, kroz solju ili slane grickalice, ali nije potrebno toliko kalija. Premalo kalija i previše natrija i može biti pogubno za vaše srce, i to bi moglo uzrokovati probleme sa srcem.
3. Pomaže u mršavljenju
Ako pokušavate smršavjeti, Tada bi vam samo svakodnevno hvatanje naranče moglo pomoći na dugom putu. Budući da naranče u sebi imaju sadržaj vode, Tako da ćete biti hidratizirani duže vrijeme, čineći da se osjećate sitije i nećete lako osjećati glad. Osim toga, Ovo prirodno slatko voće također može riješiti vašu žudnju za šećerom. Možete osloboditi jezik i apetit bez nanošenja štete svom tijelu. Poznato je da naranče povećavaju bazalnu brzinu metabolizma u tijelu, čime se smanjuje nakupljanje masnih kiselina u ramenima, trbuh, i bedra
itd. Ako se osjećate nisko, Jedenje naranče srednje veličine može brzo povećati razinu energije.
4. Snižavanje kolesterola
Pektin i Hesperidin prisutni u narančama imaju koristi u snižavanju kolesterola, čime se smanjuje rizik od srčanih bolesti i gubitka težine. Snižavanje kolesterola također će ukazivati na manju vjerojatnost štitnjače i moždanog udara. Također pomaže tijelu usporavajući apsorpciju masti.
5. Daje olakšanje kod artritisa
Budući da naranče pomažu u snižavanju razine mokraćne kiseline u krvi koje su odgovorne za izazivanje artritisa. Teške vrste artritisa poput reumatoidnog artritisa mogu biti vrlo bolne; Možda ćete imati poteškoća u hodanju, ili pomicanje mišića. Svakodnevna konzumacija naranči može pružiti olakšanje liječenju artritisa.
6. Dobro za dijabetičare
Budući da su naranče bogate vlaknima i sadrže visok glikemijski indeks što ga čini savršenom prehrambenom opcijom za dijabetičare. Osobe koje pate od dijabetesa, savjetuje se da ne jedete slatke proizvode. Ali lako mogu pojesti naranču i ispuniti svoju žudnju za slatkoćom.
7. Poboljšati cirkulaciju krvi
Bolesti poput nesanice, depresija, Nervoza, a astma se može izliječiti svakodnevnom konzumacijom naranči. Naranče osiguravaju da krv pravilno cirkulira kroz limfne sustave. Cirkulacija krvi je važna jer također rezultira pravilnim funkcioniranjem hormona.
8. Spriječite rak
Budući da su tjelesne stanice sklone oštećenjima od strane slobodnih radikala. Naranče imaju spoj D-linonene koji pomaže u borbi i prevenciji raznih vrsta karcinoma poput kože, rak dojke, dvotočka, pluća, bubreg itd. Vitamin C prisutan u narančama uništava slobodne radikale i tako sprječava smrtonosnu bolest.
Ništa nije bolje od svakodnevnog jedenja cijele sirove naranče. Pijenje domaćeg svježeg soka od naranče
pruža iste pogodnosti. Također možete samljeti neke narančine kore, Raširite ga na neke namirnice poput granole & žitarice za bolji okus. U voćnoj salati možete imati i svježu sočnu pulpu naranče. Naranče su ukusni i slatki užici koji su prepuni brojnih blagodati. Nisu poznate tako ozbiljne nuspojave ovog voća, i ljudi svih dobnih skupina mogu uživati u narančama.
Konzumirajte naranče svaki dan Svakodnevno konzumirate naranče? Kako ga konzumirate? Slobodno podijelite s nama u
odjeljak komentari u nastavku.
