Les conditions météorologiques ont tendance à avoir des conséquences néfastes sur votre peau, surtout sur votre visage. Chaque fois que vous sortez pour une promenade, votre visage est la partie la plus exposée de votre corps—Il a tendance à devenir terne et montre des signes de pigmentation et de teint inégal au fil du temps.
Ici, Les bons nutriments et la bonne routine de soins de la peau jouent un rôle essentiel. Et le seul ingrédient puissant dont vous avez toujours besoin pour une peau plus lumineuse et plus belle est la vitamine C. De l’éclaircissement à la guérison, La vitamine C est un ingrédient de beauté vital pour la peau.
Valeur nutritive des oranges, Pourquoi c’est bon pour vous:
- Une merveilleuse source d’énergie, une orange de taille moyenne aura 62 calories d’énergie
- Emballé avec des minéraux & vitamines, l’orange contient de la vitamine C, Folate,fibre, et vitamine B1. Il contient également du cuivre, potassium, acide pantothénique, et calcium, ce qui est essentiel pour une bonne santé.
- Propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires: Les oranges ont plus de 60 flavonoïdes et 170 Différents types de composés phytochimiques.
Pourquoi votre peau a besoin de vitamine C:
- Il aide à stimuler la production de collagène, qui aide à maintenir la peau ensemble, le rendre plus serré et plus lumineux.
- La vitamine C infusée dans les produits de soin de la peau protège la peau des rayons UV nocifs et des dommages causés par le soleil. Cet ingrédient aide également à
Lissez les taches brunes pour une peau plus claire. - Cet ingrédient rajeunit la peau, Garder la sécheresse à distance et améliorer la clarté et l’éclat de la peau.
Comment vous fournir de la vitamine C:
- La vitamine C peut être incluse dans divers fruits comme les oranges, Citrons, et pamplemousses, pour n’en nommer que quelques-uns.
- De nombreux produits de soin de la peau à la vitamine C comme les sérums, Lotions, et les crèmes fonctionnent très bien pour un usage topique.
- Vous pouvez également opter pour des thérapies faciales qui infusent de la vitamine C pour éclaircir et éclaircir la peau.
Les bienfaits surprenants des oranges pour votre peau
On dit souvent, « Une pomme par jour éloigne le médecin” Mais prendre une orange chaque jour peut être tout aussi bon pour vous. Il peut vous prévenir de maladies nocives comme le cancer et améliorer votre immunité. Voici pourquoi il vaut la peine d’inclure votre consommation quotidienne de fruits.
1. Avantages anti-âge
Les oranges contiennent
Antioxydants puissants pour protéger la peau contre les radicaux libres afin de ralentir le processus de vieillissement. La vitamine C est un nutriment qui stimule la production de collagène dans la peau pour lui donner une apparence plus repulpée. La texture de la peau sera améliorée et se sentira plus ferme. Une recette simple de bricolage pour un masque facial consiste à diluer les écorces d’orange moulues dans du lait ou de l’eau et à les appliquer sur le visage..
2. Avantages de l’acné
Les propriétés anti-inflammatoires des oranges aident à guérir l’enflure et la rougeur autour de l’acné. La teneur élevée en acide citrique assèche également efficacement l’acné en plus de lutter contre l’onctuosité. Le jus d’orange peut être frotté directement sur la peau, Ou un masque facial à base de pelures d’orange moulues peut aider à garder les boutons à distance, vous laissant avec une belle peau naturellement.
3. Taches sombres
Même les écorces d’orange ont une teneur élevée en vitamine C. Ainsi, Les écorces d’orange peuvent être utilisées pour guérir la pigmentation, taches foncées, et aussi l’acné. Appliquer la pâte de la peau quotidiennement dans les zones touchées, et vous pouvez voir les taches devenir plus claires, et enfin ils seront complètement enlevés.
4. éclaircit la peau
La vitamine C est connue pour inhiber une enzyme appelée tyrosinase, qui convertit les acides aminés en mélanine, le pigment qui donne sa couleur à la peau. Le soleil est la principale cause de l’hyperpigmentation. Les oranges sont riches en vitamine E pour protéger la peau des rayons UV nocifs. L’acide citrique dans les oranges agit également comme un agent de blanchiment naturel.
5. Exfolie
Exfoliant la peau
aidera à éliminer les cellules mortes de la peau et à déboucher les pores. L’utilisation d’écorce d’orange séchée moulue comme gommage aidera à rajeunir la peau. La teneur en vitamine C favorise également le renouvellement cellulaire sain. La production de nouvelles cellules améliorera l’apparence et la sensation de votre teint.
6. Tons
Les oranges utilisées comme toner peuvent rétrécir les pores dilatés, Débarrassez-vous de l’acné, et uniformiser le teint. Vous pouvez restaurer la peau sèche avec le toner à la peau d’orange. Cependant, Ce toner convient à tous les types de peau, huileux, sec, et les types de peau normaux. Les antioxydants et les acides citriques contenus dans les écorces d’orange aident à éliminer les cellules mortes de la peau pour une meilleure circulation de l’air et du sang.
Des bienfaits surprenants des oranges pour le bien-être
1. Renforcez votre immunité
Les oranges sont connues comme booster d’immunité, et il aide à prévenir le rhume saisonnier et la toux, infection des yeux et des oreilles, et certaines autres maladies courantes qui peuvent être causées par une immunité plus faible.
2. Prenez bien soin de votre cœur
Les oranges sont appelées le fruit sain pour votre cœur parce qu’il contient du potassium et vous aide à garder votre cœur en bonne santé.. Alors que la plupart d’entre nous prennent trop de sodium, par le biais de collations salées ou salées, mais pas autant de potassium requis. Trop peu de potassium et trop de sodium et peut être désastreux pour votre cœur, et cela pourrait causer des problèmes cardiaques.
3. Aide à la perte de poids
Si vous essayez de perdre du poids, Ensuite, le simple fait de prendre une orange par jour pourrait vous aider à long terme. Puisque les oranges contiennent de l’eau, Cela vous gardera hydraté pendant de plus longues heures, vous faire sentir rassasié et vous n’aurez pas faim facilement. De plus, Ce fruit naturellement sucré peut également répondre à vos envies de sucre. Vous pouvez soulager votre langue et votre appétit sans nuire à votre corps. Les oranges sont connues pour augmenter le taux métabolique de base du corps, diminuant ainsi l’accumulation d’acides gras dans les épaules, abdomen, et cuisses
etc.. Si vous vous sentez faible, Manger une orange de taille moyenne peut rapidement augmenter votre niveau d’énergie.
4. Abaissement du cholestérol
La pectine et l’hespéridine présentes dans les oranges sont bénéfiques pour abaisser le cholestérol, diminuant ainsi les risques de maladies cardiaques et de perte de poids. L’abaissement du cholestérol indiquera également le risque moindre de thyroïdes et d’accidents vasculaires cérébraux. Il aide également le corps en ralentissant l’absorption des graisses.
5. Procure un soulagement dans l’arthrite
Puisque les oranges aident à abaisser les niveaux d’acide urique dans le sang qui sont responsables de l’arthrite. Les types sévères d’arthrite comme la polyarthrite rhumatoïde peuvent être très douloureux; vous pouvez avoir des difficultés à marcher, ou bouger vos muscles. La consommation quotidienne d’oranges peut apporter un certain soulagement pour guérir l’arthrite.
6. Bon pour les diabétiques
Étant donné que les oranges sont riches en fibres et contiennent un indice glycémique élevé, ce qui en fait une option alimentaire parfaite pour les diabétiques. Les personnes souffrant de diabète, il est conseillé de ne pas manger de produits sucrés. Mais ils peuvent facilement manger une orange et combler pleinement leur envie de douceur.
7. Améliorer la circulation sanguine
Les maladies comme l’insomnie, dépression, nervosité, et l’asthme peut être guéri par la consommation quotidienne d’oranges. Les oranges assurent la bonne circulation du sang dans les systèmes lymphatiques. La circulation sanguine est importante car elle entraîne également le bon fonctionnement des hormones.
8. Prévenir le cancer
Puisque les cellules du corps sont sujettes aux dommages causés par les radicaux libres. Les oranges ont un composé D-linonene qui aide à combattre et à prévenir divers types de cancers comme la peau, cancer du sein, côlon, poumon, rein, etc.. La vitamine C présente dans les oranges détruit les radicaux libres et prévient ainsi la maladie mortelle.
Rien n’est mieux que de manger quotidiennement l’orange crue entière. Boire du jus d’orange frais fait maison
offre les mêmes avantages. Vous pouvez également moudre quelques écorces d’orange, Étalez-le sur certains aliments comme le granola & céréales pour un meilleur goût. Vous pouvez également avoir de la pulpe d’orange fraîche et juteuse dans votre salade de fruits. Les oranges sont les délices savoureux et sucrés qui regorgent de nombreux avantages. Aucun effet secondaire aussi grave de ce fruit n’est connu, et les personnes de tous les groupes d’âge peuvent profiter des oranges.
Consommez des oranges tous les jours Consommez-vous des oranges tous les jours? Comment le consommez-vous ?? N’hésitez pas à partager avec nous dans le
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