Aresque everyoneloves oeufs. Ils peuvent être cuits à une grande variété de formes et mangés le matin, déjeuner, ou dîner et, de toute évidence, pour le brunch.
Eggscan frire, cuit au four, brouillés, couplé avec nombreux ingrédients, ou peut-être habitués à mettre l’oeuf «” dans l’oeuf roule pour de vrai. Essentiellement, pour ceux qui ont une envie, Il&rsquos probablement un œuf distribuez là pour vous personnellement.
Mais les oeufs aren&rsquot seulement un aliment de base populaire diet pour sa polyvalence, mais aussi leur goût, bien que les traits de personnes certainement aident. Œufs seront également quelque peu au sérieux sainement. Beaucoup de gens, même les appeler le &ldquooriginal super.&rdquo
Ils obtiennent de temps à autre une mauvaise réputation à cause de la teneur en cholestérol, cependant leurs prestations supérieures à équilibrer, et ils possèdent même un impact positif sur le taux de cholestérol.
Considère qu’il: œufs sont créés pour être accueil, protection, et la nourriture pour toute nouvelle existence. (Les oeufs que vous consommez sont non fécondés, Alors non, vous&rsquore refusant de manger un bébé oiseau!) Ils&rsquore rempli d’éléments nutritifs, Bien que, que l’existence de pays en développement veulent. Et même si vous&rsquore un plus vieux, éléments nutritifs particuliers peuvent réaliser des merveilles pour vous personnellement, trop.
Encore un autre fait d’oeuf d’awesome? Un jaune d’oeuf est vraiment onesingle cellulaire. Il&rsquos vrai! N’importe quel moment vous mangez un oeuf, vous&rsquore manger une grosse cellule. La science est soignée!
Continuer la lecture pour découvrir toutes les manières oeufs sont idéales pour vous!
Avantage #1: Œufs sont constitués de vitamines
Dans un oeuf, vous&rsquoll recherchez une énorme quantité de minéraux et de vitamines qui aident à la fonction de l’organisme de son meilleur.
Un seul oeuf contient des vitamines A, B5, B12, B2, B6, D. E, et K, en plus de calcium, zinc, phosphore, sélénium, and folate.
Oui, all that in a single egg!
Avantage #2: Eggs Are Brain Food
Eggs have a little-known chemical compound known as choline.
While you might have never heard about it, choline is integral to keeping cognitive abilities healthy, particularly by strengthening their membranes and helping them maintain their structure.
Which means your mind can stay sharp and healthy for a longer period.
Avantage #3: Eggs Are Ideal For Eye Health
The nutrients in eggs are ideal for keeping the eyes healthy as well as your vision sharp.
Eggs contain lutein and zeaxanthin, two kinds of antioxidants which help prevent serious eye issues like cataracts and macular degeneration.
Additionally they contain 6% from the suggested daily quantity of Vit A, also is essential in maintaining sight.
Avantage #4: Eggs Keep Muscles Strong
Eggs are a good supply of protein, et les protéines sont ce qui aide votre corps à créer toutes sortes de tissus et revitalisent.
Il&rsquos en outre un facteur majeur de la création de tissus musculaires et s’occuper de la santé des os.
Avantage #5: Oeufs aident à gérer le poids
Si vous avez&rsquove jamais mangé un oeuf, vous saurez qu’ils&remplissage de rsquore très, et aussi vous don&rsquot besoin de manger beaucoup d'entre eux de se sentir satisfait.
En raison de leur caractère de remplissage, manger un oeuf signifie que vous&rsquoll se sentent plus grande avec moins de nourriture, et il a remporté&rsquot faut remplir avec des calories vides pour se sentir rassasié.
Avantage #6: Œufs vous aider à développer
Une femme enceinte d’oeufs&rsquos ami le plus proche en ce qui concerne les aidant à mettre au point son bébé.
Leurs protéines aide à la construction des tissus musculaires et osseuses, comme leurs vitamines et minéraux aident à la mise en place de, bien, Autre chose!
Choline, ce produit chimique qui peut dépanner votre esprit, can also be essential to fetal brain development, and choline deficiencies can result in numerous birth defects, a number of them serious.
Avantage #7: Eggs Raise High-density lipoprotein (Good) Cholestérol
Eggs frequently belong to fire to be full of cholesterol, but as it happens you can perform a lot worse for the levels of cholesterol than eating eggs!
Eggs are filled with high density lipoprotein (High-density lipoprotein), le good type of cholesterol. Individuals with greater High-density lipoprotein levels possess a decreased chance of cardiovascular disease and stroke.
Avantage #8: Eggs Make LDL (Bad) Cholesterol Less Dangerous
Low density lipids (LDL) is the type of cholesterol you don&rsquot want. Plus they&rsquore especially bad when they come by means of small, dense, particles inside your bloodstream.
Oeufs, Bien que, might help convert these small particles into large ones, rapport que moins enclin à provoquer des problèmes de santé cardiaque.
Avantage #9: Œufs peuvent réduire le risque d’accident vasculaire cérébral
Les lipoprotéines de haute densité dans les oeufs pourraient réduire le risque d’accident vasculaire cérébral, et des recherches ont prouvé qu’oeufs ne provoquent pas de chance élevée des maladies cardiovasculaires.
Malgré le fait que les oeufs ainsi que leur taux de cholestérol se produire à considérer les raisons de ces afflictions, œufs n’ont pas prouvé à faire croître le risque de maladie cardiovasculaire ou accident vasculaire cérébral.
Cependant, pour ceux qui ont le diabète de type 2, œufs pourraient augmenter le risque de maladies cardiovasculaires.
Ce qui&rsquos votre méthode préférée de manger des oeufs? Dites-nous dans les commentaires, et Partager ces avantages oeuf-cellent avec tout le monde que vous vous rendez compte!
