Aresque everyoneloves oeufs. Ils peuvent être cuits à une grande variété de formes et mangés le matin, déjeuner, ou dîner et, de toute évidence, pour le brunch.
Eggscan frire, cuit au four, brouillés, couplé avec nombreux ingrédients, ou peut-être habitués à mettre l’oeuf «” dans l’oeuf roule pour de vrai. Essentiellement, pour ceux qui ont une envie, Il&rsquos probablement un œuf distribuez là pour vous personnellement.
Mais les oeufs aren&rsquot seulement un aliment de base populaire diet pour sa polyvalence, mais aussi leur goût, bien que les traits de personnes certainement aident. Œufs seront également quelque peu au sérieux sainement. Beaucoup de gens, même les appeler le &ldquooriginal super.&rdquo
Ils obtiennent de temps à autre une mauvaise réputation à cause de la teneur en cholestérol, cependant leurs prestations supérieures à équilibrer, et ils possèdent même un impact positif sur le taux de cholestérol.
Considère qu’il: œufs sont créés pour être accueil, protection, et la nourriture pour toute nouvelle existence. (Les oeufs que vous consommez sont non fécondés, Alors non, vous&rsquore refusant de manger un bébé oiseau!) Ils&rsquore rempli d’éléments nutritifs, Bien que, que l’existence de pays en développement veulent. Et même si vous&rsquore un plus vieux, éléments nutritifs particuliers peuvent réaliser des merveilles pour vous personnellement, trop.
Encore un autre fait d’oeuf d’awesome? Un jaune d’oeuf est vraiment onesingle cellulaire. Il&rsquos vrai! N’importe quel moment vous mangez un oeuf, vous&rsquore manger une grosse cellule. La science est soignée!
Continuer la lecture pour découvrir toutes les manières oeufs sont idéales pour vous!
Avantage #1: Œufs sont constitués de vitamines
Dans un oeuf, vous&rsquoll recherchez une énorme quantité de minéraux et de vitamines qui aident à la fonction de l’organisme de son meilleur.
Un seul oeuf contient des vitamines A, B5, B12, B2, B6, D. E, et K, en plus de calcium, zinc, phosphore, sélénium, et de folate.
Oui, Tout cela dans un seul œuf!
Avantage #2: Les œufs sont de la nourriture pour le cerveau
Les œufs contiennent un composé chimique peu connu connu sous le nom de choline.
Bien que vous n’en ayez peut-être jamais entendu parler, La choline fait partie intégrante du maintien des capacités cognitives en bonne santé, notamment en renforçant leurs membranes et en les aidant à maintenir leur structure.
Ce qui signifie que votre esprit peut rester vif et en bonne santé pendant une période plus longue.
Avantage #3: Les œufs sont idéaux pour la santé des yeux
Les nutriments contenus dans les œufs sont idéaux pour garder les yeux en bonne santé ainsi que votre vision nette.
Les œufs contiennent de la lutéine et de la zéaxanthine, Deux types d’antioxydants qui aident à prévenir de graves problèmes oculaires comme la cataracte et la dégénérescence maculaire.
De plus, ils contiennent 6% à partir de la quantité journalière suggérée de Vit A, est également essentiel pour maintenir la vue.
Avantage #4: Les œufs gardent les muscles forts
Les œufs sont un bon apport en protéines, et les protéines sont ce qui aide votre corps à créer toutes sortes de tissus et revitalisent.
Il&rsquos en outre un facteur majeur de la création de tissus musculaires et s’occuper de la santé des os.
Avantage #5: Oeufs aident à gérer le poids
Si vous avez&rsquove jamais mangé un oeuf, vous saurez qu’ils&remplissage de rsquore très, et aussi vous don&rsquot besoin de manger beaucoup d'entre eux de se sentir satisfait.
En raison de leur caractère de remplissage, manger un oeuf signifie que vous&rsquoll se sentent plus grande avec moins de nourriture, et il a remporté&rsquot faut remplir avec des calories vides pour se sentir rassasié.
Avantage #6: Œufs vous aider à développer
Une femme enceinte d’oeufs&rsquos ami le plus proche en ce qui concerne les aidant à mettre au point son bébé.
Leurs protéines aide à la construction des tissus musculaires et osseuses, comme leurs vitamines et minéraux aident à la mise en place de, bien, Autre chose!
Choline, ce produit chimique qui peut dépanner votre esprit, peut également être essentiel au développement du cerveau fœtal, Et les carences en choline peuvent entraîner de nombreuses malformations congénitales, Un certain nombre d’entre eux sont graves.
Avantage #7: Les œufs élèvent les lipoprotéines de haute densité (Bon) Cholestérol
Les œufs appartiennent souvent au feu pour être pleins de cholestérol, Mais il se trouve que vous pouvez faire beaucoup moins bien pour le taux de cholestérol que de manger des œufs!
Les œufs sont remplis de lipoprotéines de haute densité (Lipoprotéines de haute densité), le bon type de cholestérol. Les personnes ayant des taux plus élevés de lipoprotéines de haute densité ont un risque réduit de maladies cardiovasculaires et d’accidents vasculaires cérébraux.
Avantage #8: Les œufs produisent du LDL (Mauvais) Le cholestérol est moins dangereux
Lipides de basse densité (LDL) est le type de cholestérol que vous n’utilisez pas.&rsquot veut. De plus, ils&Surtout quand ils viennent au moyen de petits, dense, particules à l’intérieur de votre circulation sanguine.
Oeufs, Bien que, pourrait aider à convertir ces petites particules en grosses particules, rapport que moins enclin à provoquer des problèmes de santé cardiaque.
Avantage #9: Œufs peuvent réduire le risque d’accident vasculaire cérébral
Les lipoprotéines de haute densité dans les oeufs pourraient réduire le risque d’accident vasculaire cérébral, et des recherches ont prouvé qu’oeufs ne provoquent pas de chance élevée des maladies cardiovasculaires.
Malgré le fait que les oeufs ainsi que leur taux de cholestérol se produire à considérer les raisons de ces afflictions, œufs n’ont pas prouvé à faire croître le risque de maladie cardiovasculaire ou accident vasculaire cérébral.
Toutefois, pour ceux qui ont le diabète de type 2, œufs pourraient augmenter le risque de maladies cardiovasculaires.
Ce qui&rsquos votre méthode préférée de manger des oeufs? Dites-nous dans les commentaires, et Partager ces avantages oeuf-cellent avec tout le monde que vous vous rendez compte!
