- Opalovací krém v pilulce?
- Prevence vrásek, suchá kůže, stařecké skvrny a pihy?
- Zvrácení viditelných známek stárnutí?
Pokud si myslíte, že kontrola "všech výše uvedených” Zdá se, že je to příliš dobré na to, aby to byla pravda, Nejsi sám.
Ale tam je prostě přírodní sloučenina, která klinické studie naznačují, že dělá VŠE výše uvedené—bez vysoké ceny nebo vedlejších účinků. To je malý zázrak, o kterém váš plastický chirurg nebude chtít, abyste slyšeli.
Je to relativně neznámý karotenoid zvaný astaxanthin, který je nyní považován za nejsilnější antioxidant, který příroda může nabídnout.
Vědci již dávno zjistili, že třída přirozeně se vyskytujících pigmentů nazývaných karotenoidy má silné antioxidační vlastnosti, které jsou klíčové pro vaše zdraví. Karotenoidy jsou sloučeniny, které dodávají potravinám jejich zářivé barvy—Od zelených trav po červenou řepu, k velkolepým žlutým a oranžovým paprikám.
Existuje více než 700 Přirozeně se vyskytující karotenoidy, ale většina lidí zná jen několik z nich. Hned teď, Pravděpodobně máte asi deset různých karotenoidů cirkulujících ve vašem krevním řečišti.
Jako zdroj antioxidantů a vitamínu A, Karotenoidy jsou rozhodující pro proces fotosyntézy a chrání rostlinu nebo organismus před poškozením světlem a kyslíkem. Konzumací rostlin nebo organismů, které obsahují tyto pigmenty, Získáte podobnou ochrannou výhodu.
Astaxanthin se v poslední době dostal do popředí, pokud jde o jeho status "superživiny",” Stává se středem pozornosti velkého a rostoucího počtu recenzovaných vědeckých studií.
Jednou z výhod astaxanthin Zájem vědců vzbudila jeho schopnost chránit pokožku před sluncem, snížení známek stárnutí.
Nicméně, Přínosy ataxanthinu pro vaše zdraví jsou více než jen hluboké—Vlastně, tolik výhod, že jsem musel napsat několik článků, abych pokryl úchvatné aktivity této úžasné živiny.
Astaxanthin je ve své vlastní lize
Astaxanthin je produkován pouze mikrořasami Haematococcus pluvialis když jeho zásoba vody vyschne, nutí ji, aby se chránila před ultrafialovým zářením. Je to mechanismus přežití řas—astaxanthin slouží jako "silové pole"” k ochraně řas před nedostatkem výživy a/nebo intenzivním slunečním zářením.
Je to právě tento "radiační štít” která je základem toho, jak astaxanthin vás může pomoci ochránit před podobným zářením.
Mnoho karotenoidů lze snadno získat dobrou stravou bohatou na čerstvé organické produkty. Nicméně, Tento silný karotenoid je těžší sehnat. Existují pouze dva hlavní zdroje astaxanthin—mikrořasy, které ji produkují, a mořští živočichové, kteří konzumují řasy (jako je losos, korýš, a krunýřovky).
Astaxanthin je důvodem, proč mají lososi sílu a vytrvalost plavat v řekách a vodopádech celé dny—Jejich strava má vysoký obsah tohoto pigmentu, který se koncentruje v jejich svalech a dělá z nich jednoho z "králů vytrvalosti"” živočišné říše.
Tento pigment je nejčastěji se vyskytujícím červeným karotenoidem u mořských a vodních živočichů a je tím, co dává lososům a růžovým plameňákům jejich charakteristickou růžovou barvu. Většina lidí si neuvědomuje, že mláďata plameňáků jsou ve skutečnosti bílá a nezrůžoví, dokud nedostanou astaxanthin, především z krevet a řas.
Astaxanthin je mílovými kroky silnější než beta-karoten, alfa-tokoferol, lykopen a lutein, další členové jeho chemické rodiny. Vykazuje VELMI SILNOU aktivitu vychytávání volných radikálů a chrání vaše buňky, orgány a tělesné tkáně před oxidačním poškozením.
AstaxanthinUnikátní "antioxidační dělostřelectvo” poskytuje působivou řadu zdravotních výhod, včetně zlepšení kardiovaskulárního zdraví, stabilizace hladiny cukru v krvi, posílení imunitního systému, Boj proti rakovině, snížení zánětu, zlepšení zdraví očí—a dokonce i zlepšení vašich atletických schopností.
Co dělá Astaxanthin Zvláštní?
Existuje mnoho vlastností, díky nimž je tento karotenoid jedinečný. Zde jsou hlavní rozdíly:
- Astaxanthin je zdaleka nejsilnějším karotenoidním antioxidantem, pokud jde o lapání volných radikálů: astaxanthin je 65 krát silnější než vitamín C, 54 krát silnější než beta-karoten, a 14 krát silnější než vitamín E.
- Astaxanthin je mnohem účinnější než jiné karotenoidy “Zhášení singletového kyslíku,” což je zvláštní typ oxidace. Škodlivé účinky slunečního záření a různých organických materiálů jsou způsobeny touto méně stabilní formou kyslíku. Astaxanthin je 550 krát silnější než vitamín E a 11 krát silnější než beta-karoten při neutralizaci singletového kyslíku.
- Astaxanthin prochází hematoencefalickou bariérou A hematoencefalickou bariérou (beta karoten a lykopen ne), který přináší antioxidační a protizánětlivou ochranu očí, mozku a centrálního nervového systému a snižuje riziko šedého zákalu, makulární degenerace, slepota, demence a Alzheimerova choroba.
- Astaxanthin je rozpustný v tucích, takže se začleňuje do buněčných membrán.
- Je to silný absorbér UVB a snižuje poškození DNA.
- Je to silný přírodní protizánětlivý prostředek.
A co takhle další skvělé zprávy? Nebyly zjištěny žádné nežádoucí účinky u osob užívajících astaxanthin.
Spálení sluncem je zánět
Pokud jste fyzicky aktivní, Pravděpodobně jste strávili poměrně dost času na slunci. Slunce vám nabízí obrovské výhody, pokud jde o vitamín D. Ale všeho moc škodí, může to být—dobře, příliš mnoho dobré věci.
Mnoho sportovců si stěžuje, že se po dlouhých trénincích venku necítí špatně z nadměrného pobytu na slunci. Nicméně, Mnoho zpráv astaxanthin jim umožnil zůstat na slunci po delší dobu, bez pocitu nemoci a bez pálení. Méně pálení také znamená nižší riziko rakoviny kůže.
Jak to dělá?
Odpověď spočívá v tom, jak Haematococcus pluvialis chrání se před intenzivním ultrafialovým zářením tím, že produkuje astaxanthin jako přírodní opalovací krém. Když konzumujete tento pigment, vytváříte si své vlastní "interní opalovací krém.” Jinými slovy, stejné silné antioxidanty, které chrání řasy před slunečními paprsky, mohou pomoci chránit i VÁS.
Spálení sluncem je ve skutečnosti zánětlivý proces. I když přesná cesta, kterou se astaxanthin chrání vaši pokožku před spálením není dosud známo, Je téměř jisté, že se jedná o jeho protizánětlivé vlastnosti.
Dr. Nicholas Perricone a dr. Robert Childs, lékař na Havaji, jsou oba fanoušci astaxanthin.
Dr. Childs, narozen a vychován v Honolulu, byl vždy extrémně citlivý na slunce, dokud nezačal brát astaxanthin. Nyní zjistil, že může vyjít ven na havajské slunce po dobu čtyř hodin, aniž by se spálil, kdežto dříve hořel do půl hodiny. Zjistil také, že, během několika týdnů od zahájení astaxanthin, Jeho ranní ztuhlost a bolestivost zmizely.
Astaxanthin jako interní Opalovací krém
Kromě bohatých posudků a neoficiálních důkazů, Vědecké studie prokázaly tyto ochranné účinky pokožky.
Společnost Cyanotech Corporation financovala studii prostřednictvím nezávislé spotřebitelské výzkumné laboratoře, která měřila odolnost pokožky vůči UVA i UVB záření, před a po astaxanthin doplnění.
Výsledkem bylo, že za pouhé tři týdny užívání 4 mg denně, subjekty vykazovaly významné prodloužení doby potřebné k tomu, aby UV záření zčervenalo jejich kůži.
Studie na zvířatech poskytují další důkazy o astaxanthinjako vnitřní opalovací krém.
Zvažte následující:
- V 1995, Bezsrsté myši byly krmeny různými kombinacemi astaxanthin, beta-karoten a retinol po dobu čtyř měsíců. Po ozáření, astaxanthin Samostatně nebo v kombinaci s retinolem byl podstatně účinný při prevenci fotostárnutí pokožky (měřeno markery pro poškození kůže). [Pikantní, N., Briand, G., Amory-Touz, M., Hřeben, A., Maudet, M. (1995). "Stav vitaminu A a metabolismus kožních polyaminů u bezsrsté myši po UV záření: Akce beta-karoten a astaxanthin.” Mezinárodní časopis pro výzkum vitamínů a výživy. 65(2):79-86.]
- V 1998 Studie s potkany, astaxanthin bylo zjištěno, že je 100 krát silnější než beta-karoten a 1000 krát silnější než lutein při prevenci oxidačního stresu vyvolaného UVA světlem.
- Časopis Journal of Dermatological Science publikoval studii v časopise 2002 nález astaxanthin je schopen chránit před změnami v lidské DNA vyvolanými vystavením UVA záření.
Aktuální ráj: Pomoc při prevenci poškození kolagenu, Vrásky, Pihy a stařecké skvrny
Ale astaxanthin nemusí být ani nutné požívat, aby vás ochránily před sluncem. V 2001, Společnost Arakane provedla studii na bezsrstých myších, aby zjistila, zda astaxanthin Nabízené lokální výhody.
Myši byly vystaveny UVB záření po dobu 18 týdnů pro simulaci foto-stárnoucí pleti. Myši, které měly astaxanthin aplikované na jejich kůži prokázaly redukci vrásek ve srovnání s kontrolní skupinou, stejně jako mladší vzhled kolagenu. Vlastně, kolagen astaxanthin myši vypadala, jako by nikdy nebyla vystavena radiaci.
Výzkumníci dospěli k závěru, že astaxanthin "může výrazně zabránit degradaci kolagenu vyvolanou UV zářením, vrásky, Peroxidace lipidů, spálení, fototoxicita a fotoalergie.”
Stejná studie také zjistila, že aktuální astaxanthin může působit jako účinný "prostředek na bělení pleti,” což je v Asii nesmírně populární trend. Astaxanthin bylo zjištěno, že snižuje melanin tím, že 40 procento, Výrazné snížení pih a stařeckých skvrn.
Krása zevnitř
I když se zdá, že astaxanthin skutečně nabízí lokální výhody, Vaše největší dary pocházejí z toho, že si vezmete astaxanthin vnitřně.
Existují tři studie, které prokazují, že užívání astaxanthin může zlepšit váš vzhled. Všechny tyto studie kombinují astaxanthin s jinými látkami, jako jsou omega-3 mastné kyseliny nebo vitamín E, ale všichni tři měli pozitivní nálezy, když astaxanthin byla přítomna.
- V Japonsku, Studie byla provedena v roce 2002 od Yamashita se ženami ve věku přibližně 40 kteří konzumovali 2 mg astaxanthin denně po dobu čtyř týdnů. Vědci byli překvapeni, že po pouhých 2 Týdnů, Zlepšil se téměř každý aspekt ženské pleti; po 4 Týdnů, Došlo k ještě většímu zlepšení. [Yamashita, E. (2002). "Kosmetický přínos doplňků stravy obsahujících Astaxanthin a tokotrienol na lidské kůži.” Styl jídla. 21 6(6):112-17]Mezi výhody patřilo méně jemných vrásek, lepší vlhkost, zvýšený tón a pružnost pleti, hladší povrch, méně pih, a méně otoků pod očima.
- V 2003 kanadská studie zahrnující ženy ve věku 35 do 55 dostali astaxanthin v kombinaci s omega-3 mastnými kyselinami a mořskými glykosaminoglykany. Byli rozděleni do tří skupin pomocí různých kombinací těchto látek, všechny vykazují zlepšení v měřených oblastech.
Vzhledem k designu studie, Výzkumníci byli omezeni v závěrech, které mohli vyvodit, ale řekl, že je jasné, že astaxanthin nabízí výhody jako vnitřní doplněk krásy.- Třetí studie byla provedena v Evropě a byla podobná japonské studii diskutované výše. Nicméně, subjektům bylo podáváno 5 mg denně astaxanthin spolu se dvěma dalšími složkami. Ošetřené subjekty vykazovaly zlepšení jemných vrásek, zvýšení hustoty dermis až o 78 procento, a viditelné zlepšení celkového vzhledu pleti.
Může vás konzumace barevné zeleniny učinit atraktivnějšími a pomoci vám získat partnera?
Jednu z nejzajímavějších studií k dnešnímu dni vedl dr. Ian Stephen z University of Nottingham, který zkoumal, jaké odstíny pleti jsou vnímány jako nejzdravější a nejatraktivnější pro lidi.
Zjistil, že červené a žluté odstíny pleti vás činí atraktivnějšími.
Lidé získávají červenější tóny, když jsou zarudlí krví, zvláště pokud má krev v sobě hodně kyslíku, a z biologického/antropologického hlediska, To signalizuje zdraví a vitalitu.
Vědci se domnívají, že jsme se vyvinuli tak, že jsme si vybírali potenciální partnery, jejichž vzhled signalizoval dobré zdraví. Podle spoluautora studie, David Perrett, Titul doktora filozofie:
"To je něco, co sdílíme s mnoha dalšími druhy. Například, Jasně žluté zobáky a peří mnoha ptáků lze považovat za reklamu, která ukazuje, jak zdravý je ptačí samec. Co je víc, Samice těchto druhů se raději páří s jasnějšími, více barevných psů. Ale toto je první studie, ve které to bylo prokázáno u lidí.
Naše studie spojují zbarvení karotenoidů kůže s vnímaným zdravím a zdravou stravou, stanovení karotenoidního zbarvení jako platného vodítka pro lidské zdraví, které je vnímatelné způsobem, který je relevantní pro výběr partnera, jak je tomu u druhů ptáků a ryb.”
Vypadá zdravěji než opálení !!
A tady je nakopávač…
Dr. Stephen zjistil, že, vzhledem k možnosti volby mezi barvou pleti způsobenou opálením a barvou pleti způsobenou karotenoidy, Lidé preferovali karotenoidní barvu kůže.
Pokud tedy chcete být fyzicky atraktivnější, Ujistěte se, že používáte pravidelný zdroj astaxanthin. Nejen, že vám umožní vypadat zdravěji, ale také vás ochrání při opalování a optimalizuje hladinu vitamínu D.
Ujistěte se, že vaše Astaxanthin je přírodní odrůda z mořských řas—NENÍ syntetický
Syntetický (Vyrobeno v laboratoři) astaxanthin se nyní běžně používá po celém světě jako doplněk krmiva pro ryby za účelem získání požadované narůžovělé až oranžovo-červené barvy. Opravdu byste se měli vyhnout syntetickým astaxanthin protože Je vyroben z petrochemie.
Některé společnosti zabývající se akvakulturou začínají využívat astaxanthin místo syntetického, i když to stojí víc, protože je to lepší pro zdraví zvířat, A je mnohem lepší pro pigmentaci. Zvířata krmená krmivem pro ryby přírodními astaxanthin mají vyšší míru přežití, Lepší tempo růstu, lepší imunita, Plodnost a reprodukce.
Bohužel, syntetický astaxanthin stále dominuje celosvětovému chovu lososů.
Pokud na etiketě vašeho lososa není uvedeno "divoký” nebo "přirozeně zbarvené,” Pravděpodobně budete jíst barvivo, které má blíže k motorovému oleji než k antioxidantu. Přirozený astaxanthin je více než 20 krát silnější jako antioxidant než syntetický astaxanthin.
Divoký losos je 400 o procenta vyšší v astaxanthin než losos chovaný na farmách, a 100 procent jejich pigmentu je přirozený astaxanthin, spíše než syntetické. Plus, Divoký losos má mnohem vyšší hladinu omega-3 mastných kyselin než jeho verze. Ale i když jste úspěšní v nákupu pravého divokého lososa, Problém je s vysokou hladinou rtuti a dalších nežádoucích toxinů, Nemluvě o raketově rostoucích cenách.
Závěrečná doporučení
Rozhodnete-li se darovat astaxanthin Zkuste to, Doporučuji začít alespoň s 2 mg denně. Užíval jsem 8 mg denně v tomto roce. Krill má nějaké astaxanthin v něm, ale ne dost na to, aby poskytly plné výhody.
