Sağlıklı alışkanlıklar sopa yemek yapmaksert.
Bu nedenle çoğumuz yo-yo diyet döngüsünde tutuluruz..
Toz soda ve oreos doldurmadan yüzümüze doğru hareket ediyoruz. 1 kesinlikle aşağıdaki gibi yeşil meyve suyu ve salata ile yaşamak için hafta, fiziğimizin iyi hissetmesini ve ağırlığın anında kaybolmasını beklemek.
Bireylere bağlı kalmak sağlıklı alışkanlıklar asla kolay değildir, ama bu mümkün.
Amie Valpone ile konuştuk., HHC, AADP, ünlü şef ve Eating Clean yazarı: 21 Günlük Detoks Niyeti, İnflamasyonla Mücadele & Vücudu Sıfırla ve Sağlıklı Elma'nın arkasındaki ses, sonuçta sağlıklı bir diyet sürdürmeniz ve alışkanlıkların yapışmasını sağlama konusunda sizi eğitmek hakkında.
Başlangıç olarak, alışkanlıklarımızı daha iyi bir şekilde değiştirmek kolaysa bile talep ettik, Ve Valpone bize 10 yıllık sağlıklı olmanın şifresini kırmakla ilgili bir sorunu olduğunu söyledi..
Lyme hastalığına yakalanmanın üstünde çeşitli sağlık sorunlarıyla ilgili bir sorunu olmaya alışkındı., bu da onun için ciltlerinde fiziksel olarak rahat hissetmesini zorlaştırırdı.
Valpone'un kendi vücudunda harika hissetmek için yaşam tarzında büyük değişiklikler yapması gerekiyordu..
Vücudunu mutlu ve sağlıklı bir şekilde tüketecek şekilde kendini eğitmen için uzun bir zaman gerektiriyordu., ama o bunu gerçekleştirdi..
Ve bunu nasıl yapabileceğimizi tarif etti., çok:
10 Yıllar önce, Kötü beslenmiyordum., ancak organik yemiyordum. [Kaldırma] varoluştan gelen zararlı kimyasallar büyük bir uyandırma çağrısı olacaktır. Ve benim için kişisel olarak değişen de bu oldu.. Yaptığınız değişikliklerin sert olmasına gerek yok.. Gerçekten çok lite seltzer ve taze limon suyu için küçük bir anahtar.
Sağlıklı bir diyet sürdürmek karmaşık değildir. Neyin değişmesi gerektiğini görmek için mevcut diyette arama yaparak başlamanız gerekir..
Biri önemli bir anahtar soğuk kümes hayvanı yaparsa asla işe yaramaz..
Neden? Çünkü sadece şeker veya kahve üzerindeki günlük alımınızı azaltmak sizi sinirli ve tuhaf hissettirebilir, nüksetetmenin çok daha olası olduğunu.
Valpone tarif etti,
İlki. 5 veya 6 Splenda'dan uzaklaşma ve diyet kola, bu gıda türlerine bağımlı olduğunuzu anlıyorsunuz. Şimdi iyi bir araştırmayla öğrendiğim şey beynimizin yemeğimize kimyasal reaksiyonları olduğudur.. Belirli gıdalardan dopamin acelesi elde ediyoruz, bireylere özlem için zihninizi eğiten.
Sonuçta sağlıklı bir diyet sürdürmeniz için sizi eğitmek, beyninizin gemide olmasına bağlıdır., çok.
Valpone, vücuttaki kimyasalları yok etmenin herhangi bir yolunun bir tür detoks olduğunu söyledi., sadece şekeri ortadan kaldırırken bile.
[Detoks] kötü şeyleri varlığından çıkarmak ve daha organik tüketmek anlamına gelir, bütün gıdaları temizlemek. Bu, kimyasal madde tüketmemek anlamına gelir, katkı maddeleri ve pestisitler. Bireylerin karaciğerinizi kullanarak gitmesi gerekir, ve detoks karaciğerinize daha az deneme yapar.
Organlar detoksa yapılır, yine de onun 2016 ve etrafımızdaki her şeyden geçmişte olduğundan daha fazla toksin tarafından bombalandılar. Bu dengesizliklerin bilincine daha fazla sahip olmalıyız..
[Hakkında] 80 % savunma mekanizmalarımızda bağırsaklarımızda yer almaktadır. Bağırsak merkez olabilir.. Bu nedenle temiz beslenmiyorsanız, bütün gıdalar, şişkinlik gibi belirti ve semptomların izini bitirme olasılığınız, akne orindigezasyonu.
Sizin için harika olan birçok yiyecek ve ayrıca kimyasallar ve şekerle dolu olanların daha az bir miktarını yiyin.
 
Anlaşılması gereken tek faktörnasıl değiştirmek için, ama bireylere sopa değişiklikleri yapmak daha zor olabilir.
Valpone sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak için bazı harika tavsiyeler sundu:
Herkese söylediğim ana faktör, ünlü müşterilerim bile, bir kez bunu yaparak varoluş keşfetmek, asla geri dönmeyeceksin. Ne zaman [her gün harika hissettiğiniz mutfak uzmanını belirlemek, neden berbat yiyecekler yemeye geri dönebilirsin?? Buna değmez.. Gezegende biraz pizza veya kek yok, harika hissettiğim için durdurmak için yerdim.
Evet, doğru.. Neden bir hafta sonu bok yiyip tüketerek çaba günlerini mahvedemiyorsun??
Vücudunuzun sağlıklı tükettikten sonra hissettiği his, pizzanın tadına kıyasla daha tercih edilir.
 
Valpone'dan bireylerin yaşam tarzlarını daha iyi bir şekilde değiştirmeye çalışırken kaçınmaları gerekenleri talep ettik..
Ve onun tavsiyesi sadece yediğimiz yiyecekleri ve sadece fiziğimize nasıl davrandığımızı etkilemiyor.. Varoluşun herhangi bir yönünü etkileyebilir.
O belirtti,
Kendinizi değerlendirmeyi ve herkes için işe yarayan şeyleri aramayı bırakın. Gücünü geri almalısın.. Kapasitemi doktorlara verdim., on yıl boyunca şifacılar ve beslenme uzmanları vücudu herkesten çok daha iyi tanıdığını fark ettim.. Buna güvenin. Buna sahip ol.. Bunun farkına varın.
Çoğu insanın ne yaptığını belirlemek için Instagram'a bakıyoruz. Çevre dostu protein tozu taşıyanlar ve takviye taşıyanlar. Biftek harika hissetmenizi sağlıyorsa, biftek yemek. Vegan yemek harika hissetmenizi sağlıyorsa, bunu yapmak. Farklı insanlar çeşitli şekilde iyileşir.
Birincil paket servisler? Küçük değişikliklerle başlayın. Değişikliklerin sonucu, nüksleri önleyecek kadar sonuçları takdir ederek yapışır. Ve başkalarının alışkanlıklarını sizinkilere değerlendirmeyi önleyin.
Sizin için iyi hissettiren şeyi yapın, ve geri kalanı da yerine oturacak.
