Expending ของช่วงชีวิตการบริโภคน้ำตาลสามารถริ้วรอยชนิดในผิวของคุณเป็นอย่างมาก. ในโพสต์นี้ เราจะศึกษาวิธีแบบริ้วและวิธีสามารถใช้เหมาะ และรักษาผิวสวยงาม.
มีตำหนิรูปริ้วกระบวน. มันเป็นกระบวนการบริสุทธิ์ซึ่งน้ำตาลในเลือดของคุณในทันที (เอนไซม์ไม่ใช่) ผูกกับโปรตีนที่โมเลกุลใหม่ชนิดอันตรายที่เรียกว่าศิลปะของกระบวนหยุดผลิตภัณฑ์ (ทุกเพศทุกวัย). กระบวนอาจเกิดขึ้นนอกบ้านทั้งร่างกาย , และอายุโดยทั่วไปจะทำเมื่อน้ำตาลถูกความร้อน (ปรุงสุก) มีโปรตีนหรือไขมัน, พวกเขามีกิน แล้วดูดซึม โดยร่างกายทั้งหมด.
ปฏิกิริยาการเกิดสีน้ำตาลเป็นเครื่องพิสูจน์แบบล่วงหน้า glycations, และน้ำตาลรวมถึงผลิตภัณฑ์เช่นมันฝรั่งทอดและ bakes เพิ่มสีน้ำตาล.
ผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ประกอบด้วยอายุเช่นผู้ที่มีสีน้ำตาลที่สำคัญ, หรือ ด้วยทันทีรวมอายุเป็นรสหรือ colorants อาหารกับวัยจากภายนอกที่เหนือกว่ามากมีโดนัท, เนื้อบาร์บีคิว, เค้กและป๊อปโซดาสี darkish, เพียงเพื่อชื่อไม่กี่.
เริ่มต้นกระบวนการชราที่เกี่ยวกับอายุ 35 และเพิ่มอย่างรวดเร็วตามที่, ตามความคิดลงในสมุดอังกฤษด้านผิวหนัง. รูขุมขนและผิวหนัง ( และหลอดเลือด) ริ้วรอยที่เกิดขึ้นเมื่อวัยตีเส้นใยโปรตีนคอลลาเจนและอีลาสตินที่รักษาผิว (และหลอดเลือดแดง) บริษัท
และยืดหยุ่น. เป็นอันตราย, กระเด้ง และยืดหยุ่นคอลลาเจนและอีลาสตินจะแห้ง และเปราะ, นำไปสู่ริ้วรอย และความหย่อนคล้อย.
คอลลาเจนในผิวของคุณมีอยู่ในการจัดเรียงคอลลาเจนสามลักษณะ-ผม, คอลลาเจนเรียง-II, ANDCollagen sort-III with sort-III remaining the most secure and longest long lasting, another aspect in how resistant skin is to wrinkling. Glycation transforms sort III collagen into sort I, which is extra fragile resulting in the skin appears to be like and feels considerably less supple.
Another powerful touch of AGEs is that they deactivate your body’s pure antioxidant enzymes, leaving you extra vulnerable to sun damage.
Diabetics -that can undergo from many years of undetected superior blood sugar- often present early symptoms of skin aging.
For sugar-harmed skin, there is a way to build new collagen with products that consist of retinoids (เรตินอล). To maintain this new collagen supple, avert AGEs from forming by having methods to minimize the damage sugar leads to to your skin. Listed here some strategies to consume suitable, struggle wrinkles and maintain your skin searching its youngest:
1- Use bee honey for sweetening to cut on the more sugar:
Pretty much, it is difficult to do away with sugar wholly, you however consume other foodstuff that consist of carbohydrates that are digested to glucose
-the primary glycating sugar. Restrict included sugars to no extra than 10%
of full energy. If you need to have 1800-2000 energy for every working day, then you only need to have to choose 180-two hundred energy from sugar (about 10-twelve teaspoons),
if you substitute with bee honey it will be only 4-five teaspoons, due to the fact honey is two-3 periods as sweet as sugar.
If you get prepared foodstuff, look for the hidden sugar, these types of as barley malt, corn syrup, dextrose, fruit juice concentrate, maltose, น้ำเชื่อมเมเปิ้ล, กากน้ำตาล, และ turbinado บนฉลาก. ในการคำนวณ, การทดสอบ
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมดและหารด้วย 4 การขอรับตัวเลือกของช้อนชา, หรือพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตและหาร ด้วยหก. สำหรับภาพประกอบ, ถ้าน้ำตาล 8 กรัม, คุณได้รับสองช้อนสำหรับทุกการให้บริการ, ถ้าพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตมีรายละเอียดจะ 48 แล้ว คุณได้รับ 3 ช้อนชาสำหรับทุกการให้บริการ.
มองหาน้ำเชื่อมข้าวโพดในฉลาก และให้ห่างจากมัน.
สอง- ระวังการเลือกโภชนาการวิตามิน B1 และ B6 น้อย 1 มก.สำหรับทุกวันทำการ:
วิตามินคุณค่าทางโภชนาการเหล่านี้พิสูจน์แล้วว่า แข็งแกร่งอายุยับยั้งในการเลือกศึกษาลง. วิตามินส่วนใหญ่ให้ 1 มิลลิกรัมของทั้งสองคน. คุณสามารถได้รับการทำงานของ ingesting โกจิเบอร์รี่, พวกเขาจะอุดมไปด้วยวิตามินซีมาก,อี,B1, B2, และ B6.
3- ดอน SPF ครบวงจร 30 ครีมกันแดด each working day, โดยเฉพาะอย่างยิ่งสังกะสีออกไซด์- คะแนนเป็นหลัก :
อายุมากพิเศษเกิดขึ้นในดวงอาทิตย์รู้สึกผิวมากกว่าผิวป้องกัน, ตามรีวิวสมุดอังกฤษตจวิทยา.
4- เติมอนุมูลอิสระสู้โดยสิ้นเชิง – ต่อต้านอนุมูลอิสระ:
ในผลไม้อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระพิเศษ, ถั่ว, และผัก, ประเภทนี้เป็นแครนเบอร์รี่, วอลนัท, และพริกเข้ม, และใช้เฉพาะสารต้านอนุมูลอิสระประเภทนี้เป็นมิตรชา และวิตามิน E และ A. อย่างอิสระช่วยให้ตอบสนองน้ำตาลโปรตีน.
ห้า- ใช้สารเหล่านี้ใหม่น่าสนใจ:
พวกเขาช่วยชีวิตของคอลลาเจนและอีลาสติน โดยผูกกับโมเลกุลที่เริ่มต้นกระบวนการ และหลีกเลี่ยงพวกเขาจากการทำร้ายของโปรตีนที่มีคุณค่า. ภาพประกอบของผลิตภัณฑ์เหล่านี้คือ Aminoguanidine และ Alistin.
6- วางอาหารเหล่านี้ในรายการของคุณชื่นชอบ :
# Turkey has a handy protein which slows down cross-linking,it’s a great notion to consume it at minimum two or three periods for every week, far better if smoked.
# Beetroot: all purple foodstuff like beetroot consist of pigments termed anthocyanins which aid assistance collagen output in the skin.
# Chocolate: In a review executed in Germany, it was discovered that following ingesting cocoa, blood move to the skin was elevated and therefore it obtained increased concentrations of nutrients and moisture.
# Olive oil has been touted as one of the best pure anti-ริ้ว รอย ingredient to get rid of wrinkles.
# Tomatoes consist of lycopene that stops most cancers and wrinkles.
Other veggies, fruits are citrus fruits, blueberries, spinach, broccoli, pineapple, mango, brown rice, total grains, kale and carrots.
ไม่ถูกหลอก ด้วยความหวานของน้ำตาล, เป็นทันทีที่กิน มันสามารถบิดเบือนทั้งที่หลอดเลือดแดงของคุณ (ความดันโลหิตสูง) และผิวของคุณ, ไม่ได้จะชี้บิดเบือนบรรทัดของคุณเสีย.
