Od mladih do tinejdžera, Akne su široko rasprostranjeno stanje kože koje može izazvati uznemirenost i sramotu. Mnogi od nas su iskusili stres i frustraciju koja dolazi sa pokušajem različitih tretmana i metoda za lečenje ove ružne smetnje. Sreжom, Sada postoje brojni načini za lečenje i održavanje kože čistom. U ovom članku ćemo razgovarati o tome kako se akne mogu sprečiti i tretirati.
Sadržaj
- 1. Preuzimanje kontrole nad kožom: Prevencija akni & Tretman
- 2. Prirodni lekovi za kožu sklonu aknama
- 3. Dodaci za podršku zdravoj koži
- 4. Dovođenje ravnoteže i opuštanja kože sklone aknama
- Q&A
1. Preuzimanje kontrole nad kožom: Prevencija akni & Tretman
Akne mogu biti težak i neugodan problem. Ako tražite načine da preuzmete kontrolu nad zdravljem kože i tretirate probiće, Postoji nekoliko ključnih stvari koje možete da uradite.
- Održavajte kožu čistom: Čišćenje kože blagim sredstvom za čišćenje lica dva puta dnevno može pomoći u smanjenju izbijanja akni. Korišćenje pilinga ili četke za uklanjanje mrtvih ćelija kože, Prljavљtinu, i bakterije takođe mogu pomoći.
- Ono što stavljate u svoje telo je važno: Konzumiranje uravnotežene ishrane, obezbeđujući da dobijete dosta vitamina A, D i cink, I izbegavanje slatke hrane i pića može pomoći da vaša koža bude zdrava.
- Ostanite hidrirani: Pijenje dovoljno vode je od suštinskog značaja za ispiranje toksina i održavanje hidratacije kože.
- Regulišite nivo pritiska: Stresni događaji mogu pogoršati zdravlje vaše kože, što je dovelo do proboja. Pronalaženje zdravih načina za upravljanje stresom, kao vežbanje ili razgovor sa savetnikom, će pomoći da se breakouts na odstojanju.
Akne se takođe mogu lečiti lekovima i kremama. Budite sigurni da razgovarate sa medicinskim stručnjakom ili dermatologom o vašim mogućnostima za efikasan režim nege kože koji radi za vas. Sa ovim savetima, možete preuzeti kontrolu nad zdravljem kože i tretirati breakouts.
2. Prirodni lekovi za kožu sklonu aknama
Imati kožu sklonu aknama može biti prava borba i ako tražite prirodna rešenja, Došli ste na pravo mesto. Postoji niz prirodnih lekova koje možete koristiti za rešavanje ovog problema i pomoći vašoj koži da olakšanje koje joj je potrebno.
Najvažniji korak je da se uverite da imate odgovarajuću rutinu za negu kože. Obavezno očistite lice dva puta dnevno nežnim sredstvom za čišćenje i koristite blagu hidratantnu kremu kako biste osigurali da je koža dobro hidrirana. Nanošenje lokalne masti sa prirodnim sastojcima poput meda ili ulja čajevca takođe može biti korisno za lečenje mrlja. Ostali prirodni lekovi koje treba imati na umu uključuju:
- Pijenje puno vode: Pijenje puno vode pomaže da se koža hidrira i ispere toksine koji mogu doprineti izbijanju.
- Jedenje uravnotežene ishrane: Jedenje hrane bogate vitaminima A, C, i D mogu biti korisni za održavanje zdrave kože. Izbegavanje prerađene i slatke hrane takođe može pomoći u smanjenju mrlja.
- Koristite eterična ulja: Eterična ulja poput lavande, rozehip, i kamilica može pomoći u smanjenju pojave akni. Dodavanje nekoliko kapi ovih ulja u vaš režim za negu kože može biti korisno za lečenje mrlja.
3. Dodaci za podršku zdravoj koži
Zdrava koža uključuje više od hidratacije i ishrane. Suplementi mogu biti korisni za obezbeđivanje dodatnog podsticaj vitamina i minerala u cilju održavanja zdrave kože. Evo dva važna dodatka za održavanje zdrave kože:
- Vitamin C: Vitamin C može pomoći u zaštiti kože od oštećenja od sunca, kao i pomoći u smanjenju bora i finih linija. Takođe se smatra da može da smanji efekte kožnih mrlja, ožiljci od akni, i tragovi na licu.
- Vitamin E: Vitamin E je antioksidant koji može pomoći u smanjenju oštećenja od sunca. Takođe pomaže da koža bude meka i podmlađena.
Važno je uzeti u obzir druge vitamine i minerale kada želite da održite zdravu kožu. Opcija je uzimanje dnevnog multivitamina koji može pomoći u obezbeđivanju neophodnih elemenata za održavanje zdrave kože. Pored toga, Specifičniji pristup je da se stvori personalizovani dodatak koji je prilagođen vašim individualnim potrebama za negu kože.
4. Dovođenje ravnoteže i opuštanja kože sklone aknama
Kako se koža sklona aknama često može osećati van ravnoteže, Jedan od najvažnijih koraka koje možete preduzeti je da ga vratite u ravnotežu i uživate u osećaju opuštenosti. Evo četiri načina da se to uradi!
- Sve je u ishrani: Zdrava ishrana pomaže revitalizaciji kože, što će pomoći da se izbegne upala i probijanje. Usredsredite se na konzumiranje hranljive hrane i puno proteina. Izbegavajte šećer i prerađenu hranu, i odlučite se za prirodno, organski izbori.
- Odvojite vreme za sebe: Pravljenje pauza za opuštanje uma, Telo, i duša promoviše ravnotežu. Provedite vreme da se razmazite, Uzmite nekoliko dubokih udisaja, ili pročitati knjigu.
- Oslobodite se stresa vežbanjem: Vežbanje ima bezbroj prednosti za kožu, uključujući uklanjanje toksina, balansiranje hormona, i smanjenje stresa. Odlazak u šetnju ili trčanje može pomoći da se oslobodite napetosti i pustite da se vaša koža napuni.
- Hidrat iznutra: Pijenje puno vode pomaže da vaša koža bude hidrirana i nahranjena, i pomaže u ispiranju nečistoća koje mogu izazvati breakouts. Cilj za najmanje 8 čaše vode svaki dan.
Q&A
Q: Koji su najbolji načini za sprečavanje akni?
A: Postoji mnogo načina da smanjite rizik od razvoja ili pogoršanja akni. Jedna od ključnih mera prevencije je dobra nega kože, što uključuje pranje lica dva puta dnevno blagim sredstvom za čišćenje, redovno piling, i nanošenje hidratantne kreme. Pored toga, Minimiziranje unosa prerađene hrane i slatkih pića može pomoći u smanjenju upale, što zauzvrat može smanjiti izbijanje akni.
Q: Koji kućni lekovi se mogu koristiti za lečenje akni?
A: Uobičajeni kućni lekovi za akne uključuju upotrebu ulja čajevog drveta, Nanošenje gela aloe vere, Korišćenje maski od meda i cimeta, i uzimanje redovnih probiotika. Pored toga, Važno je izbegavanje branja i iskakanja bubuljica, jer može dodatno pogoršati kožu i izazvati infekciju ili ožiljke.
Q: Da li postoji nešto što treba da izbegavam kada pokušavam da očistim akne?
A: Iako postoje različiti tretmani za rešavanje akni, Važno je izbegavati oštre sastojke i proizvode. Sastojci kao što su toneri, Alkohol, Mirisi, i parabeni su poznati da izazivaju iritaciju i upalu, što može pogoršati izbijanje akni. Pored toga, Takođe treba izbegavati prekomerno ribanje kože, jer može skinuti kožu svojih prirodnih ulja, što dovodi do suvoće, Iritacije, i dalji proboji.
Ne dozvolite da vas akne kontrolišu; Vratite kontrolu nad svojom kožom. Sa pravom prevencijom i lečenjem akni, moći ćete da se borite protiv mrlja i proboja, dok ostavljate kožu čistom i blistavom.
