Mrziš li Izgled celulita na tvoj tijelo, ali im je teško kako bi se smanjio njegov izgled? Ne morate Moram očaj – tamo su Jednostavni i jednostavni koraci ti može potrajati minimizirati pojavu celulita. Ovaj Članak će vam pružiti jednostavan za praćenje Vodič o tome kako ukloniti celulit i napustiti kožu izgleda glađe i Mlađi. Ne dopustite da celulit preuzme Vaše samopouzdanje - Slijedite ove jednostavne koraka i bit ćete Budite na putu do vi bez celulita!
Tablica sadržaja
- 1. Aktivno pristupite smanjenju celulita
- 2. Ostanite hidrirani i jedite Hranjivo
- 3. Uključite promjene načina života kako biste poboljšali izgled svoje kože
- 4. Istraživati Efektivnost od Tretmani za smanjenje celulita
- Q&A
1. Uzeti neki Aktivan Pristup celulitu Smanjenje
U borba protiv Celulit je težak, ali s pravim pristupom, ti može poduzeti aktivne korake kako bi smanjiti ga. Postoji nekoliko metode Možeš koristiti za smanjenje prisutnosti celulita i postići glatko, ujednačena koža koju želite. Evo nekih od načina ti konzerva.
- Dijeta: Zdrava prehrana, uravnotežena prehrana može smanjiti celulit i pomoći vam u održavanju zdravlja težina koja je ključna do Imati manje Celulitis. Izbjegavati prerađeno i prženo hrana, i fokus na konzumiranje hrane bogate vitaminima, minerali, I antioksidansi.
- Vježba: Redovita tjelovježba režim može smanjiti izgled celulita. Kardio pomaže u sagorijevanju masnoća koja može smanjiti izgled Celulitis, dok je ciljano snaga obuka može tonizirati i ojačati vaše mišiće.
- Ribanje tijela: Dodavanjem ribanje tijela u vašoj tjednoj rutini, možete pomoći u pilingu Koža, čineći to izgledaju glatko i ujednačenije. Ovo će također pomažu u poboljšanju cirkulacije I povećati krv teći ispod vaše kože, promicanjem zdrava koža ton I tekstura.
- Limfna drenažna masaža: Ova tehnika masaže je koristi se za poticanje limfne drenaže i maksimiziranje cirkulacije oko problema područja. To zauzvrat može pomoć kod smanjenja celulita, kao i smanjiti oticanje i osloboditi toksine.
Ovo su samo neki od načina na koje možete aktivno smanjiti prisutnost celulita na vašem tijelo. Izrada prehrane a promjene načina života mogu pomoći u smanjenju Izgled celulita, kao i korištenje ostalo prirodno, kod kuće metode. Isprobajte ih i provjerite rade li Za tebe!
2. Ostanite hidrirani i jedite hranjivo
Pravilna hidratacija i odgovarajuća prehrana ključni su za održavanje zdravo tijelo i duh. Dehidracija može imati brojne negativne učinke, poput:
- Zamor
- Glavobolje
- Zatvor
- Grčevi u mišićima
Dobar način kako bi se procijenilo jeste li Hydrated je od strane boja od vaš urin. Ako je od svjetlo žut, to je znak dobar hidratacija. Pokušajte uključiti zdrave izvore tekućine poput vode i biljnog čaja svoj dan i obavezno pijte dovoljno da zadovolji vašu dnevnu vodu Ciljevi unosa.
Osim toga, Važno je napraviti siguran da jedete hranjivo. Paziti da uključiti sljedeće namirnice na vaš tanjur:
- Cjelovite žitarice
- Svježe voće i povrće
- Zdrav masti
- Izvori proteina
U struktura od tri obroka je dobar početak točka, ali ako radi bolje za vas, Prilagodite svoje obroke u Manje porcije Preko tečaj od Dan. Jesti s svijest, i obraćanje pozornosti na Signali gladi, konzerva također pomozite naučit ćete kako bolje slušati svoje tijelo.
3. Uključite promjene načina života kako biste poboljšali svoju kožu Izgled
Zdrave navike za poboljšanje vaše kože
Istina je da je vaš fizički izgled može imati a veliki utjecaj na vaš život. I, kada ste gledajući da biste napravili poboljšanje vašeg koža, promjene načina života su a Odlično mjesto za početak. To je Važno je uključiti dobre navike u svoju dnevnu rutinu kako biste održavati zdrav ten.
Jedan od Najjednostavniji, ali učinkoviti načini da biste poboljšali izgled svoje kože, morate piti puno Voda. Ovo će pomoći u ispiranju svih toksine i nečistoće u vašem tijelu i zadržite svoje koža hidratizirana. To je. Također je korisno izbjegavati poznatu kožu Iritansi kao što su visoko kisela hrana, cigarete, i alkohol. Uključivanje hranjiv dijeta, pun svježe voće i povrće, također može pomoći u promicanju the Zdravlje vaše kože. Vježba za at najmanje 20 minuta dnevno za povećanje krvi protok do vaše kože. To će potaknuti zdravu kožu ćelijski rast. Redovito raspoređivanje kože Tretmani I čišćenje, poput pilinga, volja pomoć za uklanjanje nakupljene prljavštine, bakterijama, i bakterije koje vašoj koži daju svjež poticaj. Biti Svakako pažljivo slijedite ove korake za dugotrajnost, blistavi rezultati.
4. Istražite učinkovitost tretmana za smanjenje celulita
Celulit Utječe milijunima ljudi, a ne Svi dostupni tretmani su učinkoviti. Prije ulaganja u bilo kakvo smanjenje celulita Tretmani, Važno je istražite Mnogo opcija tamo i njihov rođak Efektivnost:
- Lokalni tretmani: Losione, Kreme, Rubs, i masti koje tvrde da smanjuju ili uklanjaju celulit popularne su opcije, Ali njihova učinkovitost varira uvelike. Neke studije sugeriraju da su lokalni tretmani maloljetnik Efektivnost, dok drugi smatraju da ne pružaju rezultati Nikako.
- Dijeta i tjelovježba: jesti nemasnu hranu, bogat vlaknima dijetu i redovito se baviti, Preporučuje se ciljana tjelovježba od strane zdravstvenih radnika kao Način Da biste smanjili mast, i celulita u proces. Međutim, Rezultat volja biti postupno i svibanj Budite tvrdi održavati tijekom dugih vremenskih razdoblja.
- Celulit Tehnologija redukcije: tretmani poput Endermologie, Velashape, ili mezoterapija predloženi su kao Potencijalni načini za smanjenje ili uklonite celulit, Ali nema dovoljno uvjerljivi dokazi u velikoj mjeri preporučiti ove tretmane. U neki ekstremni slučajevi, liposukcija se može koristiti u ekstremni slučajevi, Ali Stručnjaci upozoravaju na Povećano zdravlje rizici koji pratiti Ovaj drastičan postupak.
Na kraju, svaki individualni celulit redukcijski tretman treba pažljivo istražiti, kako bi se odlučilo hoće li to je u pravu Za tebe. Istraživanje sadašnji Liječnički savjet, istražite prošla iskustva pacijenata, i razgovarajte s liječnik prije početka bilo koji režim. Ovo će pomoći vam praviti informiranu odluku koja najbolje odgovara Vaše potrebe.
Q&A
Q: Što je celulit?
A: Celulit je stanje u za koje se čini da koža ima područja s temeljnim masnim naslagama koje mu daju udubljeni ili kvrgavi izgled.
Q: Što uzrokuje celulit?
A: Tamo je nema konačnog odgovora kao Zašto se pojavljuje celulit, ali neki od najviše Uobičajene teorije sugeriraju da bi to moglo biti povezan do izbora životnog stila, genetika, pa čak i hormoni.
Q: Kako može Smanjujem pojavu celulita?
A: Dok postoji niti jedan rješenje za smanjenje izgled celulita, određene promjene načina života takav kao Jedenje uravnotežena prehrana, održavanje zdrave tjelesne težine, i vježbanje redovito može pomoći. Osim toga, proizvodi koji sadrže kofein i Može se koristiti retinol za poboljšanje kože tekstura.
Su spremni ste za borbu protiv celulita? Vrijeme je da pokažete svoje naporan rad, stavite njegu kože rutina u redoslijed i zagrljaj Vaš novootkriveni povjerenje. Spreman, skup, ići!
