- सनस्क्रीन एक गोली में?
- झुर्रियों की रोकथाम, रूखी त्वचा, उम्र के धब्बे और झाइयां?
- उम्र बढ़ने के दिखाई देने वाले संकेतों को उलटना?
यदि आपको लगता है कि "उपरोक्त सभी की जाँच करना” सच होने के लिए बहुत अच्छा लगता है, तुम अकेले नहीं हो.
लेकिन सिर्फ एक प्राकृतिक यौगिक होता है जो नैदानिक अध्ययन सुझाव दे रहे हैं कि उपरोक्त सभी करता है—भारी कीमत या साइड इफेक्ट के बिना. यह एक छोटा सा चमत्कार है जो आपके प्लास्टिक सर्जन आपको सुनना नहीं चाहेंगे.
यह एक अपेक्षाकृत अज्ञात कैरोटीनॉयड है जिसे कहा जाता है एस्टैक्सैन्थिन, जिसे अब सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट प्रकृति माना जाता है.
वैज्ञानिकों ने बहुत पहले पता लगाया था कि कैरोटीनॉयड नामक स्वाभाविक रूप से होने वाले पिगमेंट के एक वर्ग में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होते हैं. कैरोटीनॉयड वे यौगिक होते हैं जो खाद्य पदार्थों को उनके जीवंत रंग देते हैं—हरी घास से लेकर लाल बीट तक, अपने घंटी मिर्च के शानदार पीले और संतरे के लिए.
से अधिक हैं 700 स्वाभाविक रूप से होने वाली कैरोटीनॉयड, लेकिन ज्यादातर लोग केवल कुछ से परिचित हैं. बिल्कुल अभी, आपके पास संभवतः आपके रक्तप्रवाह के माध्यम से लगभग दस अलग-अलग कैरोटीनॉयड हैं.
एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन ए के स्रोत के रूप में, कैरोटीनॉयड प्रकाश संश्लेषक प्रक्रिया के लिए महत्वपूर्ण हैं और एक पौधे या जीव को प्रकाश और ऑक्सीजन से नुकसान से बचाते हैं. उन पौधों या जीवों का सेवन करके जिनमें ये रंजक होते हैं, आप एक समान सुरक्षात्मक लाभ प्राप्त करते हैं.
एस्टैक्सैन्थिन हाल ही में "सुपरन्यूट्रिएंट" के रूप में अपनी स्थिति के मामले में लाइन के सामने कूद गया है,” सहकर्मी-समीक्षा किए गए वैज्ञानिक अध्ययनों की एक बड़ी और बढ़ती संख्या का ध्यान केंद्रित करना.
के लाभों में से एक एस्टैक्सैन्थिन इसने शोधकर्ताओं की रुचि को बढ़ाया है, यह आपकी त्वचा को सूरज से बचाने में मदद करने की क्षमता है, उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करना.
फिर भी, आपके स्वास्थ्य के लिए एटैक्सैन्थिन के लाभ त्वचा की गहराई से अधिक हैं—वास्तव में, इतने सारे लाभ कि मुझे इस अद्भुत पोषक तत्व की जबड़ा छोड़ने वाली गतिविधियों को कवर करने के लिए कई लेख लिखने पड़े हैं.
एस्टैक्सैन्थिन अपनी खुद की एक लीग में है
एस्टैक्सैन्थिन केवल सूक्ष्मशैवाल द्वारा निर्मित होता है हेमेटोकोकस प्लुवियलिस जब इसकी पानी की आपूर्ति सूख जाती है, इसे पराबैंगनी विकिरण से बचाने के लिए मजबूर करना. यह शैवाल का अस्तित्व तंत्र है—एस्टैक्सैन्थिन एक "बल क्षेत्र" के रूप में कार्य करता है” शैवाल को पोषण की कमी और/या तेज धूप से बचाने के लिए.
यह "विकिरण ढाल है” यह रेखांकित करता है कि कैसे एस्टैक्सैन्थिन आपको इसी तरह के विकिरण से बचाने में मदद कर सकता है.
ताजा जैविक उपज से भरपूर अच्छे आहार के माध्यम से कई कैरोटीनॉयड आसानी से प्राप्त किए जा सकते हैं. फिर भी, इस शक्तिशाली कैरोटीनॉयड का आना कठिन है. के केवल दो मुख्य स्रोत हैं एस्टैक्सैन्थिन—सूक्ष्म शैवाल जो इसे उत्पन्न करते हैं, और समुद्री जीव जो शैवाल का उपभोग करते हैं (जैसे सैल्मन, सीपदार मछली, और क्रिल्ल).
एस्टैक्सैन्थिन यही कारण है कि सैल्मन में अंत में दिनों के लिए नदियों और झरनों को तैरने की ताकत और धीरज है—इस वर्णक में उनके आहार उच्च हैं, जो उनकी मांसपेशियों में ध्यान केंद्रित करता है और उन्हें "धीरज के राजाओं" में से एक बनाता है” जानवरों के साम्राज्य का.
यह वर्णक समुद्री और जलीय जानवरों में सबसे अधिक पाया जाने वाला लाल कैरोटीनॉयड है और यही वह है जो सैल्मन और गुलाबी राजहंस को उनकी विशेषता गुलाबी रंग देता है। ज्यादातर लोगों को यह एहसास नहीं होता है कि बेबी फ्लेमिंगो वास्तव में सफेद होते हैं और जब तक वे प्राप्त नहीं करते तब तक गुलाबी नहीं होते हैं एस्टैक्सैन्थिन, मुख्य रूप से झींगा और शैवाल से.
एस्टैक्सैन्थिन छलांग और सीमा से अधिक शक्तिशाली है बीटा कैरोटीन, अल्फा-टोकोफेरोल, लाइकोपीन और ल्यूटिन, इसके रासायनिक परिवार के अन्य सदस्य. यह बहुत मजबूत मुक्त कट्टरपंथी मैला ढोने की गतिविधि प्रदर्शित करता है और आपकी कोशिकाओं की रक्षा करता है, ऑक्सीडेटिव क्षति से अंग और शरीर के ऊतकों.
एस्टैक्सैन्थिनअद्वितीय "एंटीऑक्सीडेटिव आर्टिलरी” स्वास्थ्य लाभ की एक प्रभावशाली सरणी के लिए प्रदान करता है, हृदय स्वास्थ्य में सुधार सहित, रक्त शर्करा को स्थिर करना, अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना, कैंसर से लड़ना, सूजन को कम करना, आंखों के स्वास्थ्य में सुधार—और यहां तक कि अपनी एथलेटिक क्षमताओं में सुधार भी.
क्या बनाता है एस्टैक्सैन्थिन विशेष वस्तु?
ऐसे कई गुण हैं जो इस कैरोटीनॉयड को अद्वितीय बनाते हैं. यहाँ मुख्य अंतर हैं:
- एस्टैक्सैन्थिन जब यह आता है तो अब तक का सबसे शक्तिशाली कैरोटीनॉयड एंटीऑक्सिडेंट है मुक्त कट्टरपंथी मैला ढोना: एस्टैक्सैन्थिन है 65 विटामिन सी से कई गुना अधिक शक्तिशाली, 54 से गुना अधिक शक्तिशाली बीटा कैरोटीन, और 14 विटामिन ई से कई गुना अधिक शक्तिशाली.
- एस्टैक्सैन्थिन पर अन्य कैरोटीनॉयड की तुलना में कहीं अधिक प्रभावी है “सिंगलेट ऑक्सीजन शमन,” जो एक विशेष प्रकार का ऑक्सीकरण है. सूर्य के प्रकाश और विभिन्न कार्बनिक पदार्थों के हानिकारक प्रभाव ऑक्सीजन के इस कम-स्थिर रूप के कारण होते हैं. एस्टैक्सैन्थिन है 550 विटामिन ई से कई गुना अधिक शक्तिशाली और 11 से गुना अधिक शक्तिशाली बीटा कैरोटीन सिंगलेट ऑक्सीजन को बेअसर करने पर.
- एस्टैक्सैन्थिन रक्त-मस्तिष्क की बाधा और रक्त-रेटिना बाधा को पार करता है (बीटा कैरोटीन और लाइकोपीन नहीं करते हैं), जो आपकी आंखों में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी सुरक्षा लाता है, मस्तिष्क और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और मोतियाबिंद के लिए आपके जोखिम को कम करता है, धब्बेदार अध: पतन, अंधापन, मनोभ्रंश और अल्जाइमर रोग.
- एस्टैक्सैन्थिन लिपिड में घुलनशील है, तो यह कोशिका झिल्ली में शामिल हो जाता है.
- यह एक शक्तिशाली यूवीबी अवशोषक है और डीएनए क्षति को कम करता है.
- यह एक शक्तिशाली प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ है.
और कैसे कुछ और अच्छी खबर के बारे में? लेने वाले लोगों के लिए कोई प्रतिकूल प्रतिक्रिया नहीं मिली है एस्टैक्सैन्थिन.
सनबर्न सूजन है
यदि आप शारीरिक रूप से सक्रिय हैं, आपने शायद धूप में काफी समय बिताया है. विटामिन डी के मामले में सूर्य आपको भारी लाभ प्रदान करता है. लेकिन बहुत अच्छी बात हो सकती है—अच्छा, बहुत अच्छी बात है.
कई एथलीट बाहर लंबे प्रशिक्षण के बाद सूरज के लिए ओवरएक्सपोजर से बीमार महसूस करने की शिकायत करते हैं. फिर भी, कई रिपोर्ट एस्टैक्सैन्थिन उन्हें अधिक समय तक धूप में रहने की अनुमति दी है, बीमार महसूस किए बिना और जलने के बिना. कम जलने का मतलब त्वचा कैंसर का खतरा भी कम होता है.
यह यह कैसे करता है?
इसका उत्तर यह है कि कैसे हेमेटोकोकस प्लुवियलिस उत्पादन करके तीव्र पराबैंगनी विकिरण से खुद को बचाता है एस्टैक्सैन्थिन एक प्राकृतिक के रूप में सनस्क्रीन. जब आप इस वर्णक का सेवन करते हैं, आप अपना खुद का "आंतरिक सनस्क्रीन.” दूसरे शब्दों में, वही शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट जो शैवाल को सूरज की किरणों से बचाते हैं, आपको भी बचाने में मदद कर सकते हैं.
सनबर्न वास्तव में एक भड़काऊ प्रक्रिया है. हालांकि सटीक मार्ग जिसके द्वारा एस्टैक्सैन्थिन आपकी त्वचा को जलने से बचाता है अभी तक ज्ञात नहीं है, यह लगभग निश्चित है कि इसके विरोधी भड़काऊ गुण शामिल हैं.
डॉ. निकोलस पेरिकोन और डॉ।. रॉबर्ट चाइल्ड्स, हवाई में एक चिकित्सक, दोनों के प्रशंसक हैं एस्टैक्सैन्थिन.
डॉ. बच्चे, होनोलूलू में जन्मे और पले-बढ़े, हमेशा सूरज के प्रति बेहद संवेदनशील था, जब तक उसने लेना शुरू नहीं किया एस्टैक्सैन्थिन. अब वह पाता है कि वह दोपहर के हवाई सूरज में बिना जलने के चार घंटे तक बाहर जा सकता है, जबकि वह आधे घंटे के भीतर जल जाता था. उन्होंने यह भी पाया कि, शुरू करने के कुछ हफ्तों के भीतर एस्टैक्सैन्थिन, उसकी सुबह की कठोरता और व्यथा गायब हो गई थी.
एस्टैक्सैन्थिन एक आंतरिक के रूप में सनस्क्रीन
प्रचुर प्रशंसापत्र और उपाख्यानात्मक साक्ष्य के अलावा, वैज्ञानिक अध्ययनों ने इन त्वचा सुरक्षात्मक प्रभावों की पुष्टि की है.
साइनोटेक कॉर्पोरेशन ने यूवीए और यूवीबी प्रकाश दोनों के लिए त्वचा के प्रतिरोध को मापने के लिए एक स्वतंत्र उपभोक्ता अनुसंधान प्रयोगशाला के माध्यम से एक अध्ययन को वित्त पोषित किया, पहले और बाद में एस्टैक्सैन्थिन पूरकता.
नतीजा यह हुआ कि प्रति दिन 4mg लेने के केवल तीन सप्ताह में, विषयों ने यूवी विकिरण के लिए अपनी त्वचा को लाल करने के लिए आवश्यक समय की मात्रा में उल्लेखनीय वृद्धि दिखाई.
पशु अध्ययन आगे सबूत उधार देते हैं एस्टैक्सैन्थिनएक आंतरिक के रूप में प्रभाव सनस्क्रीन.
निम्नलिखित पर विचार करें:
- में 1995, बाल रहित चूहों को विभिन्न संयोजनों को खिलाया गया था एस्टैक्सैन्थिन, बीटा कैरोटीन और चार महीने के लिए रेटिनॉल. विकिरण के बाद, एस्टैक्सैन्थिन अकेले या रेटिनॉल के साथ संयोजन में त्वचा की फोटोएजिंग को रोकने में काफी प्रभावी था (जैसा कि त्वचा की क्षति के लिए मार्करों द्वारा मापा जाता है). [नमकीन, N., ब्रायंड, ग्राम।, एमोरी-तौज़, लाख।, कंब्रे, एक।, मौडेट, लाख. (1995). "यूवी विकिरण के बाद बाल रहित माउस में त्वचीय पॉलीमाइन की विटामिन ए की स्थिति और चयापचय: की कार्रवाई बीटा कैरोटीन और एस्टैक्सैन्थिन.” विटामिन और पोषण अनुसंधान के लिए अंतर्राष्ट्रीय जर्नल. 65(2):79-86.]
- एक में 1998 चूहों के साथ अध्ययन, एस्टैक्सैन्थिन पाया गया था 100 से अधिक मजबूत समय बीटा कैरोटीन और 1000 यूवीए प्रकाश-प्रेरित ऑक्सीडेटिव तनाव को रोकने में ल्यूटिन की तुलना में कई गुना मजबूत.
- द जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजिकल साइंस ने एक अध्ययन प्रकाशित किया 2002 खोज एस्टैक्सैन्थिन यूवीए प्रकाश जोखिम द्वारा प्रेरित मानव डीएनए में परिवर्तन के खिलाफ की रक्षा करने में सक्षम है.
एक सामयिक स्वर्ग: कोलेजन क्षति को रोकने में मदद करें, झुर्रियां, Freckles और उम्र स्पॉट
लेकिन एस्टैक्सैन्थिन आपको सूरज से बचाने के लिए निगलना भी नहीं पड़ सकता है. में 2001, अराकाने ने बाल रहित चूहों पर एक अध्ययन किया ताकि यह पता लगाया जा सके कि क्या या नहीं एस्टैक्सैन्थिन सामयिक लाभ की पेशकश की.
चूहों के लिए यूवीबी विकिरण के संपर्क में थे 18 फोटो-वृद्ध त्वचा का अनुकरण करने के लिए सप्ताह. चूहों कि था एस्टैक्सैन्थिन नियंत्रण समूह की तुलना में उनकी त्वचा पर लागू होने पर कम झुर्रियों का प्रदर्शन किया, साथ ही छोटे दिखने वाले कोलेजन. वास्तव में, का कोलेजन एस्टैक्सैन्थिन रूप ऐसा लग रहा था जैसे यह कभी विकिरण के संपर्क में नहीं आया था.
शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि एस्टैक्सैन्थिन "यूवी-प्रेरित कोलेजन गिरावट को काफी हद तक रोक सकता है, झुर्रियां, लिपिड पेरोक्सीडेशन, धूप-झुलस, फोटोटॉक्सिसिटी और फोटोएलर्जी।”
इसी अध्ययन में यह भी पता चला कि सामयिक एस्टैक्सैन्थिन एक प्रभावी "त्वचा को सफेद करने वाले एजेंट" के रूप में कार्य कर सकता है,” जो एशिया में एक जबरदस्त लोकप्रिय प्रवृत्ति है. एस्टैक्सैन्थिन मेलेनिन को कम करने के लिए पाया गया था 40 प्रतिशत, झाईयों और उम्र के धब्बों को बहुत कम करना.
भीतर से सौंदर्य
हालांकि ऐसा प्रतीत होता है कि एस्टैक्सैन्थिन वास्तव में सामयिक लाभ प्रदान करता है, आपका सबसे बड़ा उपहार लेने से आएगा एस्टैक्सैन्थिन आंतरिक.
तीन अध्ययन हुए हैं जो दर्शाते हैं कि लेना एस्टैक्सैन्थिन आपके देखने के तरीके में सुधार कर सकते हैं. ये सभी अध्ययन गठबंधन करते हैं एस्टैक्सैन्थिन अन्य पदार्थों के साथ, जैसे ओमेगा -3 फैटी एसिड या विटामिन ई, लेकिन तीनों के सकारात्मक निष्कर्ष थे जब एस्टैक्सैन्थिन उपस्थित थे.
- जापान में, में एक अध्ययन किया गया था 2002 Yamashita द्वारा उम्र के आसपास की महिलाओं के साथ 40 जिन्होंने 2mg का सेवन किया एस्टैक्सैन्थिन चार सप्ताह के लिए दैनिक. शोधकर्ताओं को आश्चर्य हुआ कि केवल 2 सप्ताह, महिलाओं की त्वचा के लगभग हर पहलू में सुधार हुआ था; के बाद 4 सप्ताह, और भी सुधार हुआ. [यामाशिता, ई. (2002). "युक्त आहार की खुराक का कॉस्मेटिक लाभ एस्टैक्सैन्थिन और मानव त्वचा पर टोकोट्रिनॉल।” भोजन शैली. 21 6(6):112-17]लाभों में कम ठीक लाइनें शामिल थीं, बेहतर नमी, त्वचा की टोन और लोच में वृद्धि, चिकनी सतह, कम झाइयां, और कम अंडर-आई पफनेस.
- में 2003 महिला विषयों की उम्र से जुड़े एक कनाडाई अध्ययन 35 तक 55 दिए गए थे एस्टैक्सैन्थिन ओमेगा -3 फैटी एसिड और समुद्री ग्लाइकोसामिनोग्लाइकेन्स के साथ संयुक्त. इन एजेंटों के विभिन्न संयोजनों का उपयोग करके उन्हें तीन समूहों में विभाजित किया गया था, सभी मापा क्षेत्रों में सुधार दिखा रहे हैं.
अध्ययन के डिजाइन के कारण, शोधकर्ता उन निष्कर्षों में सीमित थे जो वे आकर्षित कर सकते थे, लेकिन कहा कि यह स्पष्ट था कि एस्टैक्सैन्थिन एक आंतरिक सौंदर्य पूरक के रूप में लाभ प्रदान करता है.- तीसरा अध्ययन यूरोप में किया गया था और ऊपर चर्चा किए गए जापानी अध्ययन के समान था. फिर भी, विषयों को प्रति दिन 5mg दिया गया था एस्टैक्सैन्थिन दो अन्य सामग्रियों के साथ. उपचारित विषयों ने ठीक लाइनों में सुधार दिखाया, तक के डर्मिस घनत्व में वृद्धि 78 प्रतिशत, और समग्र त्वचा की उपस्थिति में दृश्यमान सुधार.
क्या रंगीन सब्जियां खाने से आप अधिक आकर्षक बन सकते हैं और आपको एक साथी को छीनने में मदद कर सकते हैं?
आज तक के सबसे दिलचस्प अध्ययनों में से एक का नेतृत्व डॉ. नॉटिंघम विश्वविद्यालय में इयान स्टीफन जिन्होंने जांच की कि त्वचा के टन को मनुष्यों के लिए सबसे स्वस्थ और आकर्षक माना जाता था.
उन्होंने पाया कि लाल और पीले रंग की त्वचा टोन आपको अधिक आकर्षक बनाती है.
जब लोग खून से लथपथ हो जाते हैं तो वे लाल स्वर लेते हैं, खासकर अगर रक्त में बहुत अधिक ऑक्सीजन है, और एक जैविक / मानवशास्त्रीय दृष्टिकोण से, यह स्वास्थ्य और जीवन शक्ति का संकेत देता है.
वैज्ञानिकों का मानना है कि हम संभावित साथी का चयन करके विकसित हुए हैं जिनकी उपस्थिति अच्छे स्वास्थ्य का संकेत देती है. अध्ययन के सह-लेखक के अनुसार, डेविड पेरेट, विद्या वाचस्पति:
"यह कुछ ऐसा है जिसे हम कई अन्य प्रजातियों के साथ साझा करते हैं. उदाहरण के लिए, कई पक्षियों की चमकीली पीली चोंच और पंखों को विज्ञापनों के रूप में माना जा सकता है कि नर पक्षी कितना स्वस्थ है. और क्या है, इन प्रजातियों की मादाएं उज्जवल के साथ संभोग करना पसंद करती हैं, अधिक रंगीन पुरुष. लेकिन यह पहला अध्ययन है जिसमें मनुष्यों में इसका प्रदर्शन किया गया है.
साथ में हमारे अध्ययन त्वचा कैरोटीनॉयड रंग को कथित स्वास्थ्य और स्वस्थ आहार दोनों से जोड़ते हैं, मानव स्वास्थ्य के लिए एक वैध क्यू के रूप में कैरोटीनॉयड रंगाई स्थापित करना जो एक तरह से बोधगम्य है जो साथी पसंद के लिए प्रासंगिक है, जैसा कि पक्षी और मछली की प्रजातियों में है।”
एक तन की तुलना में स्वस्थ लग रही है !!
और यहाँ किकर है…
डॉ. स्टीफन ने पाया कि, सनटैन के कारण त्वचा के रंग और कैरोटीनॉयड के कारण त्वचा के रंग के बीच विकल्प को देखते हुए, लोगों ने कैरोटीनॉयड त्वचा के रंग को पसंद किया.
इसलिए यदि आप अधिक शारीरिक रूप से आकर्षक बनना चाहते हैं, सुनिश्चित करें कि आप एक नियमित स्रोत का उपयोग करते हैं एस्टैक्सैन्थिन. न केवल यह आपको स्वस्थ दिखने की अनुमति देगा, यह आपकी रक्षा करने में भी मदद करेगा जब आप अपने विटामिन डी के स्तर को टैनिंग और अनुकूलित कर रहे होंगे.
सुनिश्चित करें कि आपका एस्टैक्सैन्थिन समुद्री शैवाल से प्राकृतिक किस्म है—सिंथेटिक नहीं
कृत्रिम (प्रयोगशाला निर्मित) एस्टैक्सैन्थिन अब आमतौर पर दुनिया भर में वांछित गुलाबी से नारंगी-लाल रंग प्राप्त करने के लिए मछली फ़ीड के पूरक के लिए उपयोग किया जाता है. आपको वास्तव में सिंथेटिक से बचना चाहिए एस्टैक्सैन्थिन क्योंकि यह से बना है पेट्रोरसायन.
कुछ जलीय कृषि कंपनियां प्राकृतिक उपयोग करना शुरू कर रही हैं एस्टैक्सैन्थिन सिंथेटिक के बजाय, भले ही इसकी कीमत अधिक हो, क्योंकि यह जानवरों के स्वास्थ्य के लिए बेहतर है, और यह पिग्मेंटेशन के लिए कहीं बेहतर है. जानवरों को प्राकृतिक के साथ मछली का खाना खिलाया जाता है एस्टैक्सैन्थिन जीवित रहने की दर अधिक है, बेहतर विकास दर, बेहतर प्रतिरक्षा, प्रजनन और प्रजनन.
दुर्भाग्यवश, कृत्रिम एस्टैक्सैन्थिन अभी भी दुनिया भर में खेती वाले सामन उद्योग पर हावी है.
यदि आपका सामन लेबल "जंगली नहीं पढ़ता है” या "स्वाभाविक रूप से रंगीन,” आप शायद एंटीऑक्सीडेंट की तुलना में मोटर तेल के करीब कुछ रंग एजेंट खाने जा रहे हैं. सगा एस्टैक्सैन्थिन से अधिक है 20 सिंथेटिक की तुलना में एंटीऑक्सिडेंट के रूप में गुना मजबूत एस्टैक्सैन्थिन.
जंगली सामन हैं 400 में प्रतिशत अधिक एस्टैक्सैन्थिन खेती वाले सामन की तुलना में, और उनके वर्णक का 100 प्रतिशत है सगा एस्टैक्सैन्थिन, सिंथेटिक के बजाय. और, जंगली सामन में खेती वाले संस्करण की तुलना में ओमेगा -3 फैटी एसिड का स्तर बहुत अधिक होता है. लेकिन भले ही आप असली जंगली सामन खरीदने में सफल हों, पारा और अन्य अवांछित विषाक्त पदार्थों के उच्च स्तर के साथ समस्या है, आसमान छूती कीमतों का उल्लेख नहीं करना.
अंतिम सिफारिशें
यदि आप देने का निर्णय लेते हैं एस्टैक्सैन्थिन एक कोशिश, मैं कम से कम शुरू करने की सलाह देता हूं 2 प्रति दिन मिलीग्राम. मैं ले रहा हूं 8 इस साल प्रति दिन मिलीग्राम। क्रिल में कुछ है एस्टैक्सैन्थिन इसमें, लेकिन पूर्ण लाभ प्रदान करने के लिए पर्याप्त नहीं है.
