بدتر شدن چالش های زیست محیطی مانند کاهش امنیت جوی از فرابنفش (Uv) تابش و مقادیر بهبود یافته آلاینده های هوا به طور منفی منفذ و پوست ما را به صورت روزانه تحت تاثیر قرار. این روزها درست تر از آن است که حتی ده سال پیش بوده است. این مشکلات می تواند در نهایت در امکان بهبود یافته به مسن تر در حال رشد از منافذ و پوست ما منجر شود.
یک مسئله اضافی این است که – در حالت عادی – انسان ها در حال زندگی گسترده تر از همیشه قبل از. مردم در حال حاضر می خواهند به جوان ذخیره می شود, سالم و حتی سکسی سال درست بعد از سال, حتی در حالی که تقویم به آنها می گوید که آنها در حال پیدا کردن بالغ تر. حتی اگر چشمه جوانان احتمالا ممکن است به دور از دسترس بودن ادامه دهد, بسیاری از ما می خواهیم برای انجام مهم نیست که چه ما می توانیم برای حفظ جوان, منبر و پوست زنده. ما در حال انتقال به دورانی هستیم که هر جا سن بدنمان نمی خواهد با نحوه ظاهر شدن منفذ و پوستمان ارتباط داشته باشد. علم و مواد مخدر در حال تامین انسان عادی احتمال جلوگیری از محافظت و تغذیه منفذ و پوست خود را در همیشه کارآمد تر, راه های اقتصادی.
در اینجا 7 راهنمایی برای محافظت از منذذ و پوست خود را از نتایج در حال رشد مسن تر و برای به دست آوردن بسیار سالم تر, منبر و پوست زنده تر – بدون موضوع چه سن و سال خود را.
نوک 1: صورتتان را فقط در مورد هر صبح زود بشویید: وقتي صبح زود هر فردي رو از خواب بيدار ميکني, منذذ و پوست خود را با سطح منذذ بی فایده و سلول های پوست پوشش داده شده است, روغن, خاک, و گرد و غبار. برای پاک کردن مناظ و پوست خود را از این impurities, بخش آیین صبح زود خود را باید شامل چیزهایی مانند شستن صورت خود را. شما همچنین ممکن است به طور دوره ای استفاده از exfoliant خفیف, که می تواند دور سطح منبر بی فایده و سلول های پوست است که به دست آوردن یک شبه برای نشان دادن منفن سالم و پوست در زیر.
نوک 2: استراحت زيادي بگير: امروزه, افراد در حال انجام این کار چند ساعت تمدید و بسته بندی توابع بیشتر را به هر ساعت فردی از روز کار, گسترش فرصت برای زندگی پر تنش تر. اضطراب آزاد هورمون در سیستم شما که برخی از آزمایش های نمایشگاه احتمالا ممکن است سلول های خود را کاهش’ قابلیت بازسازی. 1 راه برجسته برای غلبه بر نتایج اضطراب این است که خواب شب فوق العاده. دریافت حداقل 7 یا هشت ساعت خواب هر شب فردی فوق العاده برای افکار شما و برای منفرد و پوست شما.
نوک 3: از دود سیگار پاک بمانید: هر بار امکان پذیر, شما می خواهید برای کاهش قرار گرفتن در معرض خود را به دود و آلاینده های دیگر. پوسته کردن توجه فردی اگر شما سیگار کشیدن و یا اقامت / کار در مورد افرادی که انجام. دود سیگار قطعا برای مناذ سالم و پوست مضر است. دود خون شما را با مونوکسید کربن پر می کند, که پس از آن لبه از اکسیژن تامین طول عمر است که سلول های خود را می خواهید. دود همچنین با استفاده از ویتامین C در خون شما, که برای حفظ کلاژن در منبر و پوست شما حیاتی است (زیر را ببینید).
نوک چهار: استفاده ضدآفتاب فقط در مورد هر روز کاری, حتی در زمان های ابری: احتمالا ً قبل از اين به اين گوش دادي, اما آن را همچنان به عنوان واقعی در حال حاضر به عنوان همیشه: استفاده ضدآفتاب فقط در مورد هر روز کاری. چقدر لحظات شما را دیده اند فوق العاده مایل 40, پنجاه, یا انسان 60 ساله ای که صورت و گردنش به هوا و چین و چروک آمده است در حالی که منفذ و پوست روی عناصر دیگر سیستم شان با این وجود جوان و محکم به نظر می رسد? اگر آنچه ما در مورد نتایج خوش بینانه می دانیم ضدآفتاب در حال اذعان بودند 30 یا 40 سال ها پیش, اين افراد خيلي نرم تر ميشند, منذذ و پوست جذاب تر این روزها. خود را به نفع خود انجام دهید و مزیت آنچه علم آزمایش کرده است را در نظر بگیرید: ضدآفتاب کمک خواهد کرد که مبارزه با نتایج در حال رشد مناجات قدیمی تر و پوست – حتی در زمان های ابری.
نوک پنج: کلاه در هنگام رفتن به نور خورشید برای فواصل طولانی مدت قرار داده: اگر شما در سراسر آمده است که شما خواهد شد به سمت نور خورشید برای فواصل طولانی مدت از 30 دقیقه یا بیشتر, اعتماد به نفس داشته باشید که بر روی کلاه. این تامین یک لایه اضافی از امنیت فراتر از ضدآفتاب. حتی یک یا دو آفتاب سوختگی جدی می تواند نتایج نامطلوبی در تندرستی منبر و پوست شما داشته باشد.
نوک شش: دریافت بسیاری از ویتامین A: مناذ و پوست ما رابطه عاشقانه پیچیده ای با نور خورشید دارد. روی یک دست, منفذ و پوست می خواهد نور خورشید در خرید برای تولید ویتامین D کافی, که برای جذب صحیح و استفاده از کلسیم لازم است. از طرف دیگر, راه بیش از حد یک معامله بزرگ نور خورشید می تواند منفذ و پوست آسیب و همچنین می تواند منجر به رشد زودرس قدیمی تر از منفذ و پوست و چین و چروک. خوشبختانه, آزمایش های فعلی تایید کرده اند که استفاده از کرم حاوی ویتامین A فورا به منبر و پوست به نظر می رسد دور چین و چروک متصل با کاملا طبیعی در حال رشد مسن تر (آرشیو پوست, ممکنه 2007).
نوک 7: استفاده از ویتامین C به منفه و پوست خود را: کلاژن یک بخش کاملا طبیعی از مناجات و پوست خود را که کمک خواهد کرد که به طور طبیعی صاف کردن چین و چروک است. خروجی کلاژن در منبر و پوست می تواند توسط سیستم کاملا طبیعی اکسیداسیون آسیب برساند, یک سیستم که به باعث آن رادیکال های کاملا آزاد در اکسیژن شکستن بافت های تلفن همراه. استفاده از ویتامین C – یک آنتی اکسیدان کاملا طبیعی – به منفذ و پوست می تواند کمک به تحریک خروجی کلاژن و در نتیجه صاف کردن چین و چروک در منفذ و پوست.
حفظ مناذ سالم و پوست نیاز به توجه روزانه, اما اطلاعات فوق العاده این است که بسیاری از مسائل شما می توانید انجام دهید به ماندن مایل سالم وجود دارد. حتی اگر ماه ها یا سال ها از منذذ و پوست خود غفلت کرده ای به این دلیل که خیلی سریع گام بریزی, به هيچ وجه خيلي دير نيست. اتمام این راهنمایی برای چند ماه و شما باید متوجه پیشرفت مشخص شده در ظرافت, درخشش و تندرستی منافذ و پوست شما.
