1. شکر برای پوست مضر است: اجتناب از اضافه کردن شکر سفید به نوشیدنی های خود را اگر شما نمی خواهید پیری زودرس پوست. قند خون ضعیف کنترل شده می تواند سطح گلوکز را در جریان خون افزایش دهد. گلوکز به کلاژن می چسبد, یک پروتئین ضروری که باعث می شود پوست شما انعطاف پذیر به نظر برسد. این در نهایت می تواند بلوک پروتئین را ضعیف تر کند و باعث افتادگی پوست شود..
2. تایید کنید که نیستید اسید هیالورونیک محروم:
پیری پوست می تواند به دلیل کاهش طبیعی در سطح اسید هیالورونیک در بدن. اب غنی اسید هیالورونیک باعث می شود پوست شما کامل تر به نظر برسد, محکمتر و جوانتر. خوردن سیب زمینی شیرین برای ترویج اسید هیالورونیک تولید در بدن. شما چند محصول مغذی پوست را در بازار پیدا خواهید کرد که ادعا می کنند از این ماده ساخته شده اند.. امروزه, بسیاری از شرکت های دارویی با کرم های مراقبت از پوست جدید که حاوی مواد تشکیل دهنده برای افزایش اسید هیالورونیک سطح در پوست.
3. قرار گرفتن در معرض افتاب پوست خود را کنترل کنید
این تقریبا یک معیار اصلاح شیوه زندگی ضروری است. نور خورشید می تواند پیری پوست و ظاهر چین و چروک های عمیق را دو برابر کند. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور مستقیم خورشید می تواند پوست شما را کسل کننده کند, خشک و همچنین ظاهر hyperpigmentation را تحریک می کند. پیدا کردن یک خوب ضدآفتاب کرم. اگر چه این کرم تاثیر اشعه UV خطرناک هر زمان که شما به قرار گرفتن در معرض نور خورشید می ایند را کاهش می دهد, شما باید از نظر تلاش برای مدت طولانی در نور مستقیم خورشید بسیار محتاط باشید.
4. هرگز ویتامین C را نادیده نگیرید
این غم انگیز است که گاهی اوقات ما نمی توانیم به طور کامل روند خراب شدن اندام را متوقف کنیم. اما کاری که ما می توانیم انجام دهیم این است که سعی کنیم کمبود را جبران کنیم. ویتامین C به افزایش تولید کلاژن زیر پوست کمک می کند. به همین دلیل است که یک ضد چروک درمان باید ویتامین C را به عنوان یک عنصر اصلی داشته باشد.
5. کرم مراقبت از پوست با کیفیت را انتخاب کنید
بهتر است به یک کرم که به پوست شما مناسب است بچسبید. کرم روز و شب را عاقلانه انتخاب کنید. یک کرم روز نباید بیش از حد چرب باشد; اما باید یک فرمول حفاظت از خورشید موثر داشته باشد. یک کرم خوب نباید باعث التهاب یا بثورات شود.
یک رویکرد سیستمیک به یک سبک زندگی بهبود یافته می تواند به سلول های پوست شما کمک کند تا سالم تر بمانند.. یک بدن سالم قادر به تولید سلول های پوستی جدید برای جایگزینی سلول های مرده و ضعیف تر خواهد بود.. و به این ترتیب شما قادر خواهید بود برای جلوگیری از چین و چروک های عمیق برای مدت زمان بسیار طولانی.
