- Solcreme i en pille?
- Forebyggelse af rynker, tør hud, Alderspletter og fregner?
- Vending af de synlige tegn på aldring?
Hvis du tror, at du tjekker "alle ovenstående” virker for godt til at være sandt, Du er ikke alene.
Men der er tilfældigvis en naturlig forbindelse, som kliniske undersøgelser tyder på gør ALT det ovenstående—uden et stort prisskilt eller bivirkninger. Dette er et lille mirakel, som din plastikkirurg ikke vil have, at du hører om.
Det er et relativt ukendt carotenoid kaldet Astaxanthin, som nu menes at være den mest potente antioxidant, naturen har at byde på.
Forskere opdagede for længe siden, at en klasse af naturligt forekommende pigmenter kaldet carotenoider havde kraftfulde antioxidantegenskaber, der er afgørende for dit helbred. Carotenoider er de forbindelser, der giver fødevarer deres livlige farver—Fra grønne græsser til rødbeder, til de spektakulære gule og orange farver i dine peberfrugter.
Der er mere end 700 naturligt forekommende carotenoider, Men de fleste kender kun nogle få. Lige nu, Du har sandsynligvis omkring ti forskellige carotenoider, der cirkulerer gennem din blodbane.
Som kilde til antioxidanter og A-vitamin, Carotenoider er afgørende for den fotosyntetiske proces og beskytter en plante eller organisme mod skader fra lys og ilt. Ved at indtage planter eller organismer, der indeholder disse pigmenter, du opnår en lignende beskyttende fordel.
Astaxanthin for nylig sprunget forrest i køen med hensyn til sin status som et "supernæringsstof",” at blive fokus for et stort og voksende antal peer-reviewed videnskabelige undersøgelser.
En af fordelene ved Astaxanthin Det, der har vakt forskernes interesse, er dens evne til at hjælpe med at beskytte din hud mod solen, Reduktion af tegn på aldring.
Dog, Ataxanthins fordele for dit helbred er mere end huddyb—Faktisk, så mange fordele, at jeg har været nødt til at skrive flere artikler bare for at dække de kæbefaldende aktiviteter af dette fantastiske næringsstof.
Astaxanthin er i en liga for sig selv
Astaxanthin produceres kun af mikroalger Haematococcus pluvialis når vandforsyningen tørrer op, tvinger den til at beskytte sig mod ultraviolet stråling. Det er algernes overlevelsesmekanisme—Astaxanthin fungerer som et "kraftfelt” for at beskytte algerne mod mangel på næring og/eller intenst sollys.
Det er dette "strålingsskjold” der ligger til grund for, hvordan Astaxanthin kan hjælpe med at beskytte dig mod lignende stråling.
Mange carotenoider er let tilgængelige gennem en god kost rig på friske økologiske råvarer. Dog, Dette kraftfulde carotenoid er sværere at få fat i. Der er kun to hovedkilder til Astaxanthin—de mikroalger, der producerer det, og havdyrene, der spiser algerne (såsom laks, skaldyr, og krill).
Astaxanthin er grunden til, at laks har styrken og udholdenheden til at svømme op ad floder og vandfald i dagevis—Deres kost har et højt indhold af dette pigment, som koncentrerer sig i deres muskler og gør dem til en af "udholdenhedens konger"” af dyreriget.
Dette pigment er det mest almindeligt forekommende røde carotenoid hos hav- og vanddyr og er det, der giver laks og lyserøde flamingoer deres karakteristiske lyserøde farve. De fleste mennesker er ikke klar over, at babyflamingoer faktisk er hvide og ikke bliver lyserøde, før de får Astaxanthin, primært fra rejer og alger.
Astaxanthin er stormskridt mere kraftfulde end beta-caroten, alfa-tokoferol, lycopen og lutein, andre medlemmer af dens kemiske familie. Det udviser MEGET STÆRK fri radikal oprydningsaktivitet og beskytter dine celler, organer og kropsvæv fra oxidativ skade.
Astaxanthin's unikke "antioxidative artilleri"” giver en imponerende række sundhedsmæssige fordele, herunder forbedring af hjerte-kar-sundhed, stabilisering af blodsukkeret, Styrkelse af dit immunforsvar, Bekæmpelse af kræft, Reduktion af inflammation, forbedring af øjensundheden—og endda forbedre dine atletiske evner.
Hvad gør Astaxanthin Særlig?
Der er mange egenskaber, der gør dette carotenoid unikt. Her er de vigtigste forskelle:
- Astaxanthin er langt den mest kraftfulde carotenoidantioxidant, når det kommer til Rensning af frie radikaler: Astaxanthin er 65 gange kraftigere end C-vitamin, 54 gange mere kraftfuld end beta-caroten, og 14 gange kraftigere end E-vitamin.
- Astaxanthin er langt mere effektiv end andre carotenoider ved “singlet ilt slukning,” som er en særlig type oxidation. De skadelige virkninger af sollys og forskellige organiske materialer er forårsaget af denne mindre stabile form for ilt. Astaxanthin er 550 gange kraftigere end E-vitamin og 11 gange mere kraftfuld end beta-caroten ved neutralisering af singlet ilt.
- Astaxanthin krydser blod-hjerne-barrieren OG blod-nethinde-barrieren (betacaroten og lycopen ikke), som giver antioxidant og antiinflammatorisk beskyttelse til dine øjne, hjerne og centralnervesystem og reducerer din risiko for grå stær, makuladegeneration, blindhed, demens og Alzheimers sygdom.
- Astaxanthin er opløseligt i lipider, så det inkorporeres i cellemembraner.
- Det er en potent UVB-absorber og reducerer DNA-skader.
- Det er en kraftfuld naturlig antiinflammatorisk.
Og hvad med nogle flere gode nyheder? Der er ikke fundet bivirkninger hos personer, der tager Astaxanthin.
Solskoldning er betændelse
Hvis du er fysisk aktiv, Du har sikkert tilbragt en del tid i solen. Solen giver dig enorme fordele med hensyn til D-vitamin. Men for meget af det gode kan være—brønd, for meget af det gode.
Mange atleter klager over at føle sig syge af overeksponering for solen efter lange træninger udenfor. Dog, Mange rapporterer Astaxanthin har gjort det muligt for dem at blive i solen i længere tid ad gangen, uden at føle sig syg og uden at brænde. Mindre forbrænding betyder også lavere risiko for hudkræft.
Hvordan gør den dette?
Svaret ligger i, hvordan Haematococcus pluvialis beskytter sig mod intens ultraviolet stråling ved at producere Astaxanthin som en naturlig solcreme. Når du indtager dette pigment, Du skaber din egen "interne solcreme.” Med andre ord, de samme kraftfulde antioxidanter, der beskytter algerne mod solens stråler, kan også hjælpe med at beskytte DIG.
Solskoldning er faktisk en inflammatorisk proces. Selv om den nøjagtige vej, hvorpå Astaxanthin beskytter din hud mod forbrænding er endnu ikke kendt, Det er næsten sikkert, at dets antiinflammatoriske egenskaber er involveret.
Dr. Nicholas Perricone og Dr.. Robert Childs, en læge på Hawaii, er begge fans af Astaxanthin.
Dr. Childs, født og opvokset i Honolulu, var altid ekstremt følsom over for solen, indtil han begyndte at tage Astaxanthin. Han finder nu ud af, at han kan gå ud i den hawaiianske middagssol i fire timer uden at brænde, der henviser til, at han plejede at brænde inden for en halv time. Han opdagede også, at, inden for et par uger efter start Astaxanthin, hans morgenstivhed og ømhed var forsvundet.
Astaxanthin som en intern Solcreme
Udover rigelige vidnesbyrd og anekdotiske beviser, Videnskabelige undersøgelser har underbygget disse hudbeskyttende virkninger.
Cyanotech Corporation finansierede en undersøgelse gennem et uafhængigt forbrugerforskningslaboratorium for at måle hudens modstandsdygtighed over for både UVA- og UVB-lys, før og efter Astaxanthin Tilskud.
Resultatet var, at på kun tre uger med at tage 4 mg om dagen, forsøgspersonerne viste en signifikant stigning i den tid, det tager for UV-stråling at gøre deres hud rødme.
Dyreforsøg giver yderligere dokumentation for Astaxanthin's virkninger som en intern solcreme.
Overvej følgende:
- I 1995, hårløse mus blev fodret med forskellige kombinationer af Astaxanthin, beta-caroten og retinol i fire måneder. Efter bestråling, Astaxanthin alene eller i kombination med retinol var væsentligt effektivt til at forhindre fotoaldring af huden (målt ved markører for hudskader). [Smag, N., Briand, G., Amory-Touz, M., Combre, En., Maudet, M. (1995). "A-vitaminstatus og metabolisme af kutane polyaminer i den hårløse mus efter UV-bestråling: handling af beta-caroten og Astaxanthin.” Internationalt tidsskrift for vitamin- og ernæringsforskning. 65(2):79-86.]
- I en 1998 Undersøgelse med rotter, Astaxanthin blev fundet at være 100 gange stærkere end beta-caroten og 1000 gange stærkere end lutein til at forhindre UVA-lysinduceret oxidativt stress.
- Journal of Dermatological Science offentliggjorde en undersøgelse i 2002 Finde Astaxanthin er i stand til at beskytte mod ændringer i humant DNA induceret af UVA-lyseksponering.
Et aktuelt paradis: Hjælp til at forhindre kollagenskader, Rynker, Fregner og alderspletter
Men Astaxanthin behøver måske ikke engang at blive indtaget for at beskytte dig mod solen. I 2001, Arakane udførte en undersøgelse på hårløse mus for at undersøge, om Astaxanthin Tilbudt aktuelle fordele.
Musene blev udsat for UVB-stråling i 18 uger til at simulere fotoaldret hud. Musene, der havde Astaxanthin påført deres hud viste reducerede rynker sammenlignet med kontrolgruppen, samt kollagen med yngre udseende. Faktisk, kollagenet i Astaxanthin Mus så ud, som om den aldrig havde været udsat for stråling.
Forskerne konkluderede, at Astaxanthin "kan i væsentlig grad forhindre UV-induceret kollagennedbrydning, Rynker, lipidperoxidation, solskoldning, fototoksicitet og fotoallergi.”
Den samme undersøgelse opdagede også, at aktuelle Astaxanthin kan fungere som et effektivt "hudblegningsmiddel,” hvilket er en enormt populær trend i Asien. Astaxanthin viste sig at reducere melanin med 40 procent, Reducerer fregner og alderspletter betydeligt.
Skønhed indefra
Selv om det ser ud til, at Astaxanthin Tilbyder faktisk aktuelle fordele, Dine største gaver vil komme fra at tage Astaxanthin Internt.
Der er foretaget tre undersøgelser, der viser, at indtagelse af Astaxanthin kan forbedre din udseende. Alle disse undersøgelser kombineres Astaxanthin sammen med andre stoffer, såsom omega-3 fedtsyrer eller E-vitamin, men alle tre havde positive resultater, da Astaxanthin var til stede.
- I Japan, Der blev gennemført en undersøgelse i 2002 af Yamashita med kvinder omkring alderen 40 der indtog 2 mg Astaxanthin dagligt i fire uger. Forskere var overraskede over, at først efter 2 Uger, næsten alle aspekter af kvindernes hud var blevet bedre; efter 4 Uger, der var endnu mere forbedring. [Yamashita, E. (2002). "Kosmetisk fordel ved kosttilskud, der indeholder Astaxanthin og Tocotrienol på menneskelig hud.” Mad Stil. 21 6(6):112-17]Fordelene omfattede færre fine linjer, bedre fugtighed, øget hudtone og elasticitet, glattere overflade, færre fregner, og mindre hævelser under øjnene.
- I 2003 en canadisk undersøgelse med kvindelige forsøgspersoner i alderen 35 til 55 blev givet Astaxanthin kombineret med omega-3 fedtsyrer og marine glykosaminoglykaner. De blev opdelt i tre grupper ved hjælp af forskellige kombinationer af disse midler, alle viser forbedringer på de målte områder.
På grund af undersøgelsens design, forskerne var begrænsede i de konklusioner, de kunne drage, men sagde, at det var klart, at Astaxanthin tilbyder fordele som et internt skønhedstilskud.- Den tredje undersøgelse blev udført i Europa og lignede den japanske undersøgelse, der er omtalt ovenfor. Dog, forsøgspersonerne fik 5 mg dagligt Astaxanthin sammen med to andre ingredienser. Behandlede forsøgspersoner viste forbedringer i fine linjer, en stigning i dermistætheden på op til 78 procent, og synlig forbedring af hudens generelle udseende.
Kan spise farverige grøntsager gøre dig MERE attraktiv og hjælpe med at få fat i en mage?
En af de mest interessante undersøgelser til dato blev ledet af Dr. Ian Stephen ved University of Nottingham, der undersøgte, hvilke hudfarver der blev opfattet som mest sunde og attraktive for mennesker.
Han opdagede, at røde og gule hudtoner gør dig mere attraktiv.
Folk får rødere toner, når de skylles med blod, især hvis blodet har masser af ilt i sig, og ud fra et biologisk/antropologisk perspektiv, Dette signalerer sundhed og vitalitet.
Forskere har troet, at vi udviklede os ved at udvælge potentielle mage, hvis udseende signalerede godt helbred. Ifølge medforfatter til undersøgelsen, David Perrett, Ph.d.:
"Det er noget, vi deler med mange andre arter. for eksempel, De lysegule næb og fjer hos mange fugle kan opfattes som reklamer, der viser, hvor sund en hanfugl er. Ydermere, Hunnerne af disse arter foretrækker at parre sig med lysere, flere farvede hanner. Men dette er den første undersøgelse, hvor dette er blevet påvist hos mennesker.
Tilsammen forbinder vores undersøgelser hudens carotenoidfarve med både opfattet sundhed og sund kost, etablering af carotenoidfarve som et gyldigt signal til menneskers sundhed, som er mærkbar på en måde, der er relevant for valg af mage, som det er hos fugle- og fiskearter.”
Ser sundere ud end en solbrændt !!
Og her er kickeren…
Dr. Stephen fandt ud af, at, givet valget mellem hudfarve forårsaget af solbrændthed og hudfarve forårsaget af carotenoider, Folk foretrak carotenoid hudfarve.
Så hvis du vil være mere fysisk attraktiv, Sørg for at bruge en almindelig kilde til Astaxanthin. Det vil ikke kun give dig mulighed for at se sundere ud, det vil også hjælpe med at beskytte dig, når du solbader og optimerer dine D-vitaminniveauer.
Sørg for, at din Astaxanthin er den naturlige sort fra havalger—IKKE syntetisk
Syntetisk (laboratoriefremstillet) Astaxanthin er nu almindeligt brugt over hele verden til at supplere fiskefoder for at opnå den ønskede lyserøde til orange-røde farve. Du bør virkelig undgå syntetisk Astaxanthin fordi den er lavet af Petrokemikalier.
Nogle akvakulturvirksomheder er begyndt at bruge naturlige Astaxanthin i stedet for syntetisk, selvom det koster mere, fordi det er bedre for dyrenes sundhed, og det er langt overlegent til pigmentering. Dyr, der fodres med fiskefoder med naturlig Astaxanthin har højere overlevelsesrater, Bedre vækstrater, bedre immunitet, Fertilitet og reproduktion.
Desværre, syntetisk Astaxanthin dominerer stadig opdrættede lakseindustrien på verdensplan.
Hvis der ikke står "vild "vild lakseetiket" på din lakseetiket.” eller "naturligt farvet,” Du kommer sandsynligvis til at spise et farvestof, der er noget tættere på motorolie end antioxidant. Naturlig Astaxanthin er mere end 20 gange stærkere som antioxidant end syntetisk Astaxanthin.
Vilde laks er 400 procent højere i Astaxanthin end opdrættet laks, og 100 procent af deres pigment er naturlig Astaxanthin, snarere end syntetisk. Plus, Vildlaks har meget højere niveauer af omega-3 fedtsyrer end den opdrættede version. Men selvom du har succes med at købe ægte vildlaks, Der er problemet med høje niveauer af kviksølv og andre uønskede toksiner, For ikke at nævne de skyhøje priser.
Afsluttende anbefalinger
Hvis du beslutter dig for at give Astaxanthin Et forsøg, Jeg anbefaler at starte med mindst 2 mg pr. dag. Jeg har taget 8 mg pr. dag i år. Krill har nogle Astaxanthin i den, men ikke nok til at give fulde fordele.
