Tør hud børstning: Fordele og sådan gør du
Masser af mennesker omhyggeligt har en tendens til din hud på deres eget ansigt, regelmæssigt eksfolierende, Udrensning, og fugtgivende. Men hvornår er sidste gang du har tendens til huden på hele kroppen?
Huden er det største organ, i sidste ende, og der er et let skridt, du kan medtage for din morgen rutine, der i høj grad kan forbedre sin sundhed tør hud børstning.
Jeg taler ikke kun om din huds æstetiske udseende, Enten (selv om mange er enige om, at dette vil være). Fordelene ved udtørret hudbørstning overstiger hudens dybe, tilbyder helkropsfordele til dit velbefindende.
Tør hud børstning: 7 Vigtige fordele
Huden er virkelig et komplekst system bestående af nerver, Kirtler, og cellelag, der, når sunde, fungerer som en buffer, der kan hjælpe med at beskytte kroppen mod ekstreme temperaturer og kemikalier.
Desuden, det producerer antibakterielle stoffer for at beskytte dig mod infektion og gør det muligt for kroppen at skabe D-vitamin, når de afdækkes mod solen. Huden indeholder endda tætpakkede nerveceller, der opfører sig som budbringere til din hjerne, at gøre huden til en væsentlig del af samspillet ved hjælp af verden omkring dig.
En anden afgørende rolle, som huden spiller, er at støtte optimal afgiftning. Hvis din hud er overrendt med giftstoffer eller de døde hudceller, det vil ikke være i stand til at fjerne affald ud af kroppen effektivt.
Dette er, når udtørret hudbørstning kan være uvurderlig, ikke kun i børstning off de døde hudceller, men derudover i aktivering af affald fjernelse af dine lymfeknuder. Ud over dette, udtørret hudbørstning giver flere fordele, herunder:
1. Excite din lymfesystemet
Inde i kroppen, du er lymfesystemet kan være systemet ansvarlig for at fjerne cellulære affald materiale. Utallige miles af lymfe tubules tillade affald at blive indsamlet ud af dit væv og transporteres til din blodbanen til eliminering, en procedure kendt som lymfedrænage.
Når du er lymfesystemet fungerer ikke korrekt, dårlige giftstoffer kan tage form op og dermed gøre dig syg. Lymfe overbelastning er en væsentlig komponent resulterer i betændelse og sygdom. Ved at stimulere dit lymfesystem og hjælpe det frigive toksiner, udtørret hudbørstning er virkelig en effektiv afgiftning støtte.
2. Eksfoliering
Udtørret hudbørstning fjerner død udtørret hud, forbedre udseendet, rydning af dine tilstoppede porer, og gør det muligt for huden at "trække vejret.”
3. Forøg cirkulation
Når du tørrer børste huden, zink øger cirkulationen for din hud, som inspirerer til fjernelse af metabolisk affald.
4. Reducer cellulite
Udtørret hudbørstning kan bidrage til at blødgøre hårde fedtstoffer under hudlagene, mens de udbetaler fedtstoffer mere jævnt. Dette kan bidrage til at mindske udseendet af cellulite.
Tør børstning kan også angives i sænkning cellulite ved at fjerne toksiner, der kan bryde lavere ledbånd, selv om nogle mener, at resultatet er midlertidigt (og for det meste et direkte resultat huden være buttet og betændt efter børstning). Den Huffington Offentliggør Rapporteret:
“Da vi havde hørt udtørret hudbørstning var en meget effektiv måde at reducere cellulite, vi forstod, at vi ville indarbejde det i vores anti-cellulite vej test. Bekræftet, det havde faktisk været en af de mest effektive metoder til at glatte væk mindre end perfekte pletter i benene.”
5. For at reducere stress
Virkningen af tørbørstning omtales fortsat som meditativ (især hvis du får det gjort inde i et roligt rum) og kan reducere muskelspændinger, berolige sindet, samt reducere stress. Mange sammenligner det med nogle lette hele kroppen massage.
6. Forbedre fordøjelsen og nyrefunktionen
Udtørret hudbørstning kan være nødt til at gå endnu meget dybere, hjælpe med at understøtte din fordøjelse og organfunktion. Baseret på en hudpleje og sundhed spa ekspert:
"&hellipmany naturopatiske læger bruger tør børstning til at hjælpe med oppustethed, fordi massere lymfeknuder hjælper din krop kaste overskydende vand og toksiner. Blandt de umiddelbare resultater af tør børstning er glattere hud, men det kan også bidrage til at forbedre fordøjelsen, nyrefunktion, og meget mere. Tommer
7. Det er forfriskende
Masser af mennesker bliver "afhængige” til udtørret hudbørstning (på en fantastisk måde) da det simpelthen føles så fantastisk. Sammen med glødende og strammere hud, regelmæssig udtørret hudbørster rapport følelse styrket efter en hurtig session.
Tør børstning: Sådan får du det gjort
Først skal du bruge en tør børste af høj kvalitet. Søg efter en med børster fremstillet af naturlige materialer. De burde føle sig stive, men ikke alt for. Ideelt, vælg en pensel med et langt håndtag, så du kan opnå hele ryggen sammen med andre steder, der er svære at opnå.
Udtørret hudbørstning bør gøres dagligt for de bedste resultater, eller måske to gange hver dag, hvis du vil. Prøv at indarbejde det til dit sædvanlige daglige liv, for eksempel at gøre alle dine børstning før din morgen brusebad og på den anden side om aftenen (undgå at gøre arbejdet for tæt på sengetid, da det kan få dig til at føle dig energisk).
Børn, altid børste mod dit hjerte, som er den bedste til omsætning samt du er lymfesystemet. Du er i stand til at børste din fysik (f.eks. sålerne på ft). Start ved ft og kom dine ben til dine arme, Brystet, Tilbage, og mave. Undgå at børste ansigtet (medmindre selvfølgelig du har fået en særlig børste skabt til denne sarte hud), dit kønsdele, eller områder med irritationer eller hudafskrabninger (herunder karsprængninger).
Pres på, mens børstning huden burde være fast, men ikke smertefuldt (undgå "skrubbe"). Huden burde være lyserød efter en session (ikke rød eller inflammed) og du kan børste så lang tid (eller meget lidt) som du gerne vil. En typisk tørbørstningssession kan vare mellem to og tyve minutter.
Tjek det ud & Du vil højst sandsynligt få Hooked
En investering i udtørret hudbørstning er lille &ndash finder du en børste af høj kvalitet til mindre end $20 &ndash dog pay-off er stor. Hvis du aldrig har forsøgt det, du er tilbøjelig til at blive overrasket. Som du nye hengivne beskrevet iUndersøgeren:
"Jeg har kun været på det i omkring to dage, men jeg har allerede oplevet de fleste af fordelene i ovenstående liste. For kun én faktor, udtørret hudbørstning føles bare fantastisk. Det er helt sikkert en af individer mirakuløse praksis, der synes at være både afslappende og energigivende alle samtidigt. For en ekstra, det helbredt min cellulite! &hellipDry hudbørstning også hjulpet helbrede nogle indgroede hår og et par uskadelige men grimme bump på mine håndvåben. Min hud er blødere med ikke længere tør eller flakey. Desuden, selvom jeg er usikker på, om det er forbundet med udtørret hudbørstning, Jeg må indrømme, at jeg har sovet bedre og oplevet mindre 'hjerne tåge’ i løbet af dagen!Tommer
En garanteret perfekt hud
Spise en sund kost plan som beskrevet i min ernæringsplan, som koncentrerer sig om hele, biotilgængelige økologiske fødevarer, er nummeret 1 teknik til at hjælpe kroppen detox naturligt og samtidig tilbyde de nødvendige næringsstoffer huden skal trives. Tilføjelse af tør børstning på toppen af den sunde kost vil kun forstørre dens fordele. Det hedder, at, særlige fødevarer er særligt gode til at fremme smukke, Indlysende, Sund Hud, derfor, hvis du ikke spiser den næste regelmæssigt, nu er et fantastisk tidspunkt for dig at starte:
- Dyrebaserede omega-3 fedtstoffer
- Grøntsager: Ideelt frisk, Økologisk, og i dit område vokset. Frisk grøntsagssaft kan også være vidunderligt for huden, meget gerne carotenoider, der giver røde, Orange, og gule frugter deres farve, samt findes i miljøvenlige grøntsager. Forskning har vist, at forbrugende fødevarer ved hjælp af disse dybt farvede pigmenter kunne gøre ansigtet virkelig ser sundere end at blive garvet.
- er bedre, da de muligvis kan produceres med lignende grøntsager, men de omdannes af bakterier til superfoods. Fermenterede grøntsager fremmer udviklingen af venlige tarmbakterier og hjælper med immunbalance og fordøjelse.
- Astaxanthin&mdasha potent antioxidant&mdashhas har vist sig at yde effektiv beskyttelse mod solskader, når det tages som et dagligt supplement. Nogle solcremer vil også være begyndt at gøre brug af Astaxanthin at være en komponent til at beskytte huden mod skader.
Når du har behandlet de ernæringsmæssige forslag ovenfor, den næste rutine kan hjælpe dig med at fjerne overskydende flager for at vise den glødende hud nedenunder:
- Gør brug af en tør kropsbørste for at fjerne flager, ophidse du er lymfesystemet, og meget mere som beskrevet ovenfor (gør det i et par minutter i din udtørrede hud, før du bliver våd)
- Hold dig væk fra sæbe eller gør brug af den mindst mulige mængde, især om vinteren eller måske i tørre klimaer, fordi dette kan fremme og forværre udtørret hud
- Snarere, bruge en naturlig body scrub til at eksfoliere huden (også anvende dette for din hud, før du bliver våd, og vælg en, der også omfatter olie til fugter)
- Efter dit brusebad, bruge en tung naturlig krop smør eller naturlige fugtgivende olie (ikke mineralsk olie eller babyolie) at hjælpe tætning i fugt kokosolie kan være nyttige til dette formål
