تنظيف البشرة الجافة بالفرشاة: المزايا وكيفية
الكثير من الناس لديهم ميل بعناية إلى بشرتك على وجوههم, التقشير بانتظام, التطهير, والترطيب. ولكن متى تكون المرة الأخيرة التي تميل فيها نحو الجلد على كل جسمك?
الجلد هو أكبر عضو, في النهاية, وهناك خطوة واحدة سهلة يمكنك تضمينها لروتينك الصباحي والتي قد تحسن بشكل كبير من صحة تنظيف البشرة الجافة بالفرشاة.
أنا لا أتحدث فقط عن المظهر الجمالي لبشرتك, اما (على الرغم من أن الكثير من الناس يوافقون على أن هذا سيكون مهما ل). مزايا تنظيف البشرة الجافة بالفرشاة تتجاوز عمق البشرة, تقديم مزايا الجسم بالكامل لرفاهيتك.
تنظيف البشرة الجافة بالفرشاة: 7 الفوائد الرئيسية
الجلد هو حقا نظام معقد يتكون من الأعصاب, غدد, وطبقات الخلايا التي, عندما تكون بصحة جيدة, يعمل كعازل يمكن أن يساعد في حماية الجسم من درجات الحرارة القصوى والمواد الكيميائية.
الاضافه الي ذلك, ينتج مواد مضادة للبكتيريا لحمايتك من العدوى ويمكن الجسم من إنتاج فيتامين د عند كشفه عن الشمس. يحتوي الجلد حتى على خلايا عصبية مكتظة بكثافة تتصرف كرسائل لدماغك, جعل الجلد جزءا أساسيا من التفاعلات باستخدام العالم المحيط بك.
دور حاسم آخر يلعبه الجلد هو دعم التخلص الأمثل من السموم. إذا تم اجتياح جلدك بالسموم أو خلايا الجلد الميتة, لن يكون في وضع يسمح له بالتخلص من النفايات من جسمك بكفاءة.
هذا هو الوقت الذي يمكن أن يكون فيه تنظيف الجلد الجاف لا يقدر بثمن, ليس فقط في تنظيف خلايا الجلد الميتة ولكن أيضا في تنشيط إزالة النفايات من الغدد الليمفاوية. أبعد من هذا, يوفر تنظيف البشرة الجافة فوائد متعددة بما في ذلك:
1. إثارة الجهاز اللمفاوي الخاص بك
داخل جسمك, قد يكون الجهاز اللمفاوي هو النظام المسؤول عن التخلص من النفايات الخلوية. تسمح أميال لا حصر لها من الأنابيب اللمفاوية بجمع النفايات من أنسجتك ونقلها إلى مجرى الدم للتخلص منها, إجراء يعرف باسم التصريف اللمفاوي.
عندما يكون الجهاز اللمفاوي لا يعمل بشكل صحيح, السموم السيئة يمكن أن تتشكل مما يجعلك مريضا. الاحتقان اللمفاوي هو عنصر مهم يؤدي إلى الالتهاب والمرض. من خلال تحفيز الجهاز اللمفاوي ومساعدته على إطلاق السموم, تنظيف البشرة الجافة بالفرشاة هو حقا مساعد فعال لإزالة السموم.
2. تقشير
تنظيف البشرة الجافة يزيل الجلد الميت الجاف, تحسين المظهر, تنظيف المسام المسدودة, والسماح للجلد "بالتنفس.”
3. زيادة الدورة الدموية
كلما جففت البشرة بالفرشاة, الزنك يزيد الدورة الدموية لبشرتك, الذي يلهم إزالة النفايات الأيضية.
4. تقليل السيلوليت
قد يساعد تنظيف الجلد بالفرشاة الجافة على تليين الدهون الصلبة تحت طبقات الجلد مع توزيع الدهون بشكل متساو. هذا قد يساعد على تقليل مظهر السيلوليت.
يمكن أيضا ذكر التنظيف الجاف بالفرشاة في خفض السيلوليت عن طريق إزالة السموم التي يمكن أن تكسر الرباط السفلي, على الرغم من أن البعض يعتقد أن النتيجة مؤقتة (وفي الغالب تكون النتيجة المباشرة للبشرة ممتلئة وملتهبة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة). هافينغتون للنشر افادت:
“عندما سمعنا أن تنظيف الجلد الجاف كان وسيلة فعالة للغاية لتقليل السيلوليت, لقد فهمنا أننا سندمجه في اختبار الطريق لمكافحة السيلوليت. اكد, لقد كانت بالفعل واحدة من أكثر الطرق فعالية لتنعيم البقع الأقل من المثالية في ساقيك.”
5. للحد من التوتر
لا يزال يشار إلى عمل التنظيف الجاف بالفرشاة على أنه تأملي (خاصة إذا قمت بإنجازها داخل مكان هادئ) ويمكن أن يقلل من توتر العضلات, تهدئة العقل, وكذلك الحد من التوتر. يقارنه الكثيرون ببعض التدليك الخفيف لكامل الجسم.
6. تحسين الهضم ووظائف الكلى
قد يتعين على تنظيف الجلد الجاف بالفرشاة أن يكون أعمق بكثير, المساعدة في دعم عملية الهضم ووظيفة العضو. بناء على خبير واحد في العناية بالبشرة والصحة:
“&يستخدم أطباء العلاج الطبيعي Hellipmany التنظيف الجاف بالفرشاة للمساعدة في الانتفاخ لأن تدليك الغدد الليمفاوية يساعد جسمك على التخلص من الماء الزائد والسموم. من بين النتائج الفورية للتنظيف الجاف بالفرشاة بشرة أكثر نعومة, ولكنه قد يساعد أيضا في تحسين الهضم, وظائف الكلى, وأكثر من ذلك بكثير. انش
7. إنه ينشط
الكثير من الناس يصبحون "مدمنين” لتنظيف البشرة الجافة بالفرشاة (بطريقة رائعة) لأنه ببساطة شعور رائع جدا. جنبا إلى جنب مع بشرة متوهجة ومشدودة, يبلغ منظفو البشرة الجافون بانتظام عن شعورهم بالنشاط بعد جلسة سريعة.
التنظيف الجاف بالفرشاة: كيفية القيام بذلك
ستحتاج أولا إلى فرشاة جافة عالية الجودة. ابحث عن واحدة ذات شعيرات منتجة من مواد طبيعية. يجب أن يشعروا بالتيبس وإن لم يكن بشكل مفرط. الناحيه المثاليه, حدد فرشاة ذات مقبض طويل حتى تتمكن من تحقيق ظهرك بالكامل مع البقع الأخرى التي يصعب تحقيقها.
يجب تنظيف البشرة الجافة يوميا للحصول على أفضل النتائج, أو ربما مرتين كل يوم إذا كنت تريد. حاول دمجه في حياتك اليومية المعتادة, for example doing all of your brushing before your morning shower and on the other hand in the evening (avoid doing the work too near to bed time, as it might make you feel energized).
Kids, always brush toward your heart, which is the best for circulation as well as your the lymphatic system. You are able to brush your physique (such as the soles of the ft). Start at the ft and come your legs for your arms, صدر, back, and stomach. Avoid brushing the face (unless of course you’ve got a special brush created for this delicate skin), your genital area, or any areas with irritations or abrasions (including spider veins).
Pressure are applying while brushing the skin ought to be firm although not painful (avoid “scrubbing”). The skin ought to be pink following a session (not red or inflammed) and you may brush as lengthy (or very little) as you would like. A typical dry brushing session may last between two and twenty minutes.
Check It Out & You’ll Most likely Get Hooked
An investment in dried-out skin brushing is small &ndash you will find a high-quality brush for less than $20 &ndash however the pay-off is big. If you have never attempted it, you are apt to be amazed. As you new devotee described within theExaminer:
“I have only been only at that for around two days, but I have already experienced most of the benefits in the above list. For just one factor, dried-out skin brushing just feels great. It’s certainly one of individuals miraculous practices that seems to be both relaxing and energizing all simultaneously. For an additional, it cured my cellulite! &hellipDry skin brushing also helped heal some ingrown hairs and a few innocuous though unsightly bumps on my small arms. My skin is softer with no longer dry or flakey. علاوة على ذلك, though I am unsure whether it’s associated with dried-out skin brushing, I have to admit that I have been sleeping better and experiencing less ‘brain fog’ خلال النهار!Inch
A Guaranteed Perfect Skin
Eating a healthy diet plan as described within my nutrition plan, which concentrates on whole, bioavailable organic foods, is the number 1 technique for helping the body detox naturally while offering the required nutrients the skin must thrive. Adding dry brushing on the top of the healthy diet is only going to magnify its benefits. That stated, particular foods are particularly good at promoting beautiful, obvious, صحيه جلد, therefore if you are not eating the next regularly, now is a superb time for you to start:
- Animal-based omega-3 fats
- Vegetables: Ideally fresh, عضوي, and in your area grown. Fresh vegetable juice can also be wonderful for the skin, much like carotenoids, that provide red, البرتقال, and yellow fruits their color, as well as exist in eco-friendly vegetables. Research has proven that consuming foods using these deeply colored pigments could make the face really look healthier than being tanned.
- are better as they possibly can be produced with similar vegetables but they are converted by bacteria into superfoods. Fermented vegetables promote the development of friendly intestinal bacteria and help with immune balance and digestion.
- أستازانتين&mdasha potent antioxidant&mdashhas been found to provide effective protection against sun-damage when taken like a daily supplement. Some sunscreens will also be beginning to make use of أستازانتين being an component to safeguard the skin from damage.
Once you have addressed the nutritional suggestions above, the next routine can assist you to remove excess flakes to show the glowing skin underneath:
- Make use of a dry body brush to eliminate flakes, excite your the lymphatic system, and much more as described above (do that for any couple of minutes in your dried-out skin, prior to getting wet)
- Stay away from soap or make use of the smallest amount possible, particularly in winter or perhaps in dry climates, because this may promote and aggravate dried-out skin
- بدلا, use a natural body scrub to exfoliate the skin (also apply this for your skin prior to getting wet, and select one which also includes oil to moisturize)
- After your shower, use a heavy natural body butter or natural moisturizing oil (not mineral oil or baby oil) to assist seal in moisture coconut oil can be useful for this purpose
