من الممكن أنك تتساءل, هل تمارين الوجه البدنية تنجز المهمة? كان هناك الكثير من المقالات المعدة أو منشورات المدونات حول هذا الموضوع تخبر نقاط قوتها وعيوبها, ولكن هناك الكثير من الشهادات التي تفيد بأن التمارين البدنية للوجه تنجز المهمة ويعتبرها الكثيرون أداءها. حتي, هل تعتقد أن هذا كثير من? محن الشخص كثيرة لشرحها إذا كانت مشكلة معينة فعالة أم لا.
وجهنا, بصرف النظر عن بطننا هو عنصر سطحي للشخص نكتسب باستمرار علاجا له. يظهر وجهنا الكثير من المشاعر من الحزن العميق, المتعة والنشوة. سوف يتكرر وجهنا أيضا فيما يتعلق بمن نحن كشخص معين. لطالما كان ينظر إلى هذا على أنه أمر بالغ الأهمية لجسم الشخص لأن وجهنا يتكون من العيون لإدراك البصر., أنفنا لإدراك الرائحة, فمنا, الأسنان واللسان لوجود, التذوق والهضم حيث يقوم السن بطحن المواد الغذائية إلى حد كبير ليصبح جاهزا تماما للهضم. شفاهنا يمكن أن تقول ألف نص. حواجبنا ورموشنا تحمي أعيننا من أي محتوى غريب وغبار. أنت ترى, هناك الكثير من القدرات التي يمكن أن يقدمها وجهنا ككل. يمكن لوجهنا أن يقول ألف نص ويبدأ الانجذاب الجسدي به. كما هو مذكور سابقا, وجهنا هو عنصر الشخص في اللياقة البدنية التي نعتز بها, الحفاظ على وتعزيز كبير. الجمال الطبيعي ذكي, هناك الكثير من البضائع التجميلية التي يمكن الحصول عليها الآن في السوق لإعطاء المزيد من التوهج للوجه, من أحمر الخدود على, المخفي, ظلال العيون إلى أحمر الشفاه. كما قليلون يعرفون ذلك فقط, يمكن أن تكون ممارسة تمرين وجهنا مفيدة جدا لصحتنا وعافيتنا بشكل عام. إنه شيء صغير خارج المكياج.
من المسلم به لنا أنه مع تقدمنا في العمر, سوف يتطور وجهنا إلى مترهل وعديم الشكل. لن يتم التأكيد على فكنا بعد الآن ، ولن تكون خدودنا المعروفة واضحة تماما أنه حتى وضع بعض أحمر الخدود لا يمكن أن يدعم والحقيقة هي, لن نكون رائعين عندما كنا في 20. على هذا النحو, يمكن أن تدعمك التمارين البدنية للوجه في بعض المواقف لإيقاف شيخوخة الوجه وجعله أكثر ثباتا وتوازنا. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن مزاياها, اقرأ المزيد.
- تستخدم التمارين البدنية للوجه لتعزيز وتسويق تدفق الدم والدورة الدموية, وبالتالي تخفيف الضغط, وتقوية المظهر الجسدي العام لوجهك.
- تمارين الوجه البدنية تحارب الشيخوخة من خلال تأييد نظيفة و التجاعيد بشرة خالية تماما.
- كما أنسجة عضلات الوجه حر الحزم في سياق الشيخوخة, ستدعمك التمارين البدنية للوجه في تناغم الأنسجة العضلية للوجه.
- يمكن أن تساعدك التمارين البدنية للوجه على تحقيق مكافحة الشيخوخة, الشباب, و التجاعيد وجه حر تماما.
- لا تكتسب التمارين البدنية للوجه قدرا كبيرا من وقتك ويتم اختبارها بكفاءة من حيث التكلفة والتي يمكن أن تساعد في تحقيق بشرة متوازنة ومتوهجة.
حتي, هل تمارين الوجه البدنية تنجز المهمة? لماذا لن تحاول أسفل أدناه وانظر بنفسك.
لم تكتمل تمارين الوجه ككل, يتم إكماله مكونا تلو الآخر للتأكد من فائدته:
جبهة
يمكنك القيام بذلك عن طريق وضع أصابع السبابة فوق كل عين مباشرة ثم أثناء رفع حاجبيك, اسحب عينيك برفق.
من خلال تحقيق ذلك ، يكون الشخص مكونا من التمارين البدنية للوجه, أنت تشد جبينك. على هذا النحو, كرر هذا التمرين البدني ل 10 مثيلات أو مطولة كما تريد للقيام بالمزيد.
العيون
دافئ كما تريد, اجلس وعيناك مغمضتان وهادئتان. بينما تحافظ على عينيك مغلقة قليلا, ألق نظرة خاطفة ببطء وألق نظرة خاطفة على أقصى ما يمكنك القيام به. كرر هذا التمرين البدني ل 10 إلى خمسة عشر حالة أو نحو ذلك.
لحاجبيك, يمكنك القيام بموقف الجلوس مرة أخرى بشكل مستقيم. يجب أن تكون عينيك مغلقة وهادئة, وأنت ترفع حاجبيك ببطء, قم بتمديد جفونك إلى أقصى حد ممكن مع الحفاظ على عينيك مغلقة. الحفاظ في هذه الحالة على ما يمكن تحقيقه 10 التهم, استمر في أخذ الأمور بسهولة وكررها 10 حالات مطولة بقدر ما هو مقبول.
الشفاه
في البداية من كل شيء, عليك التأكد من تنظيف أصابعك. في الوقت الذي تنتهي فيه من تنظيف إصبعك, بشفتيك, مص إصبعك بصعوبة قدر الإمكان وقم بإزالته ببطء بعيدا عن الشفاه أثناء المص. إنه سريع جدا, مناسب? الآن, كرر هذا التمرين البدني ل 10 حالات أو أكثر من المدة التي يمكنك تحملها. يمكن أن يدعم هذا التمرين البدني للوجه شد شفتيك.
الخدود
مع استخدام أصابعك المركزية الثلاثة, اكتشفها على الخدين واضغط عليها لأسفل بأقصى ما تستطيع, وفي نفس الوقت, ارفع خديك بالابتسام مقابل الضغط من أصابعك. يجب أن تلاحظ حقا أنه يجب الاحتفاظ بالرأس مرة أخرى أثناء تنفيذ هذه الطريقة.
رقبة
عن طريق ممارسة رقبتك, اجلس بشكل مستقيم وبقدر ما يمكن تحقيقه ، قم بإمالة رأسك مرة أخرى بالمرصاد في السقف. يجب أن تكون شفتيك مغلقة وهادئة. شيئا فشيئا, اذهب إلى شفتك المنخفضة بما يزيد عن شفتك الرائدة إلى أقصى حد ممكن. الحفاظ على مثل هذه المواقف والاعتماد على 10. قم بتخفيف وتكرار الإجراءات مرة أخرى من أجل 10 الحالات.
الذقن المزدوجة
تماما مثل الرقبة, اجلس بشكل مستقيم على كرسي وقم بإمالة رأسك مرة أخرى وإلقاء نظرة على السقف. حافظي على شفتيك مغلقتين وهادئتين كثيرا أيضا. هذه المرة, اجعل شفتيك كروية أو اجعل شفتيك تصرخ, عد حتى العشرين وخذها بسهولة. حرك رأسك مرة أخرى إلى الوضع العادي والبدء. كرر الإجراءات لأطول فترة ممكنة.
متابعة كل تمرين بدني للوجه تقريبا, إنه أمر لا بد منه لتناوله بسهولة الأنسجة العضلية للوجه. تريد أن تعرف? إليك الطريقة:
- افتحي شفتيك وأفواهك بأكبر قدر ممكن, الآن تحسس ذقنك, الخدود, وتبقى الشفاه ممتدة إلى أقصى حد لها. حافظ على مثل هذا الموقف كما لو كنت تبتسم 10 التهم, حرر ثم كرر. يمكن أن يدعم هذا التمرين البدني كتلة عضلات وجهك بسهولة ، كما أنه يعزز ويمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية, وبالتالي يخفف الضغط والقلق.
- استنشق بعمق في ذلك الوقت والزفير فتح فمك بقوة ضخمة (هاه) واذهب لسانك بقدر ما سيذهب. افتح عينيك وانظر مع الاحتفاظ بالرأس في وضعه. تحقيق ذلك يمكن أن يدعم تخفيف الضغط في الوجه والحلق, يعزز أيضا الدورة الدموية ويحفز العينين كما بدا لك.
- قرصة خديك باستخدام الدهون منه من يديك والضغط بلطف. يعزز الدورة الدموية.
تعتمد كيفية إنجاز التمارين البدنية للوجه على كيفية أداء الشخص المعين لها وكيف يؤديها عادة. أكثر من ذلك بكثير, والتي تتضمن بعض استراتيجيات التجميل والنصائح المتوازنة حول ممارسة الرياضة البدنية للوجه يمكن أن تصل إلى هدفين: الرفاهية والجمال الطبيعي.
- رطب بشرتك دائما قبل النوم المحتمل.
- قبل مغادرة السكن مباشرة, لن يغفل استخدام عامل حماية من الشمس متفوق الشمس لحمايتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية (فوق البنفسجي) الاشعه.
- حاول أن تأكل خطة طعام متوازنة ومتوازنة
- لا للتدخين لأنه سيعطيك التجاعيد في التقدم ، فلن تكون ممارسة الرياضة البدنية للوجه لفترة أطول ذات قيمة.
- تستهلك قدرا كبيرا من h2o لترطيب البشرة واللياقة البدنية.
- لا تأكل الكثير من الكحول لأنه سيؤدي إلى جفاف جسمك.
- احصل على قسط جيد من النوم, على الأقل ست إلى 8 ساعات في 24 الساعات.
- اذهب واحصل على بعض العرق للتخلص من الدهون والذقن المزدوجة.
- يجب ألا تغفل الابتسام وتقول وداعا للقلق!
