هل بدأت مشاكل الجلد والشعر تعيقك? من الطبيعي جدا أن تبدأ في التعامل مع مشاكل الجلد والشعر عندما تلمس المجيد 50 S. بالنسبة لكثير من الناس هذه المرحلة لا تقل عن كابوس; إنهم ليسوا أكبر من أن يتوقفوا عن الرغبة في الظهور بمظهر رائع وليسوا صغارا بما يكفي لعدم الاضطرار إلى الضغط على روتين العناية بالبشرة.
1. اشرب الكثير من الماء:
الماء هو أعظم منظف يعمل بشكل جيد على نظامك من الداخل. حافظ على رطوبتك – 8 ل 10 الحد الأدنى من النظارات – للحفاظ على بشرتك رطبة وخالية من السموم. يتم التخلص من المزيد من السموم, كلما أصبحت بشرتك أكثر توهجا.
2. استخدم واقي الشمس:
اشتري غسول واقي من الشمس عالي الجودة وضعيه بكميات وفيرة على الأقل 20 قبل دقائق من الخروج إلى الشمس. تأكد من أنه يحتوي على عامل حماية من الشمس كاف لحماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس. الأشعة فوق البنفسجية تلحق الضرر بالجلد, تركها مدبوغة و التجاعيد-عرضه. قم بتطبيق الشمس غسول على الوجه, رقبة, احضان, واليدين, حيث أن هذه المناطق أكثر عرضة لأضرار أشعة الشمس.
3. نظف بشكل روتيني:
يزيل التنظيف الأوساخ والزيوت الزائدة الموجودة على الطبقة العليا من الجلد, إفساح المجال لعملية تقشير فعالة. قد يكون من الحكمة إذا اخترت منظفا يناسب نوع بشرتك. استخدمي كرة قطنية مغموسة في لوشن التنظيف لمسح بشرتك بعناية بضربات تصاعدية.
4. فرك بلطف:
تقشير بشرتك يتخلص من خلايا الجلد الميتة, تمهيد الطريق للبشرة للتنفس. استخدمي مقشرا لطيفا لتقشير بشرتك 1-2 تايمز ويكلي. لا تقصر التقشير على الوجه فقط. المضي قدما وعلاج نفسك في تنظيف الجسم. فرشاة الاستحمام الجيدة ذات الشعيرات الناعمة ستفعل ذلك أيضا. تسمح البشرة المقشرة للمرطبات بالتسرب بعمق داخلها.
5. الترطيب بسخاء:
مع تقدمك في العمر, يبدو أن الجلد يفقده المرطبات الطبيعية, وتبدأ في أن تصبح صحراء صحراوية. و, هذا هو السبب في أنه من المهم الحفاظ على ترطيبه. تطبيق جيد, مغذي بعمق, وحماية مرطب على بشرتك جنبا إلى جنب مع الوجه بعد الاستحمام مباشرة للحصول على أفضل النتائج.
6. احتضان كريمات تحت العين:
الجلد تحت العينين حساس نسبيا من بقية بشرة الوجه. كما أنه يخلو من الغدد الدهنية للجلد وبالتالي, لديه قابلية متزايدة للتجاعيد والترهل. كريم جيد تحت العين يمكن أن يقلل من الجفاف, سواد, تجاعيد, وانتفاخ الجلد تحت العينين.
7. نظف بشرتك بالماء الدافئ:
درجة حرارة الماء التي تستخدمها لتنظيف وجهك أو الاستحمام لها تأثير طويل المدى على الجلد. الماء الساخن يسرق الجلد من رطوبته, جعلها جافة, ممل, ومتقشرة. كما أنه يسرع عملية الشيخوخة ويؤدي إلى تطور التجاعيد إلى الجلد. استخدم دائما الماء الفاتر أثناء غسل وجهك أو الاستحمام. هذا هو أفضل العناية بالبشرة للنساء أكثر من 50.
8. كن حساسا:
تأكد من علاج بشرتك بلطف. لا تمسحه أبدا حتى يجف عن طريق فركه بمنشفة خشنة. استخدم منشفة من مادة ناعمة لتجفيف البشرة.
9. تناول الطعام بشكل جيد:
الطريقة الأكثر فعالية للعناية بالبشرة للسيدات أكثر من 50 التوهج من الداخل هو ملء معدتك بالأطعمة المغذية المليئة بالخيرات الطبيعية. أضف الكثير من المكسرات, فواكه, والخضروات الورقية في نظامك الغذائي اليومي. حاول تناول كوب من الشاي الأخضر كل صباح قبل تناول أي شيء لإزالة السموم من نظامك.
10. تنفس:
تمارين التنفس اليوغي, المعروف أيضا باسم براناياما, لها فوائد ممتازة على الجلد. ممارسة تمارين التنفس لمدة نصف ساعة على الأقل يوميا. يعزز تدفق الأكسجين في جميع أنحاء الجسم ويجعل بشرتك متألقة.
لا تشدد على مملة, الجلد المتجعد إذا كنت 50 أو الاقتراب من العلامة! بدلا, جربي هذه النصائح البسيطة للعناية بالبشرة للنساء فوق 50 والسماح لبشرتك بالتوهج بالطاقة!
