كل صيف الشاطئ يدعونا, تتصاعد الإجازات والطقس دافئ فلا عجب أننا حزينون لرؤيته يذهب عندما يبدأ الخريف في الظهور السريع. نريد أن نتذوقها لأطول فترة ممكنة.
ول حسن الحظ, هناك عدد قليل من المواد الغذائية الصيفية التي لا يجب أن تختفي لمجرد تغير الموسم. هناك طرق للحفاظ على الصيف, أو على الأقل العادات الصحية التي نتبعها أثناء ذلك, على قيد الحياة على مدار السنة. فيما يلي بعض ممارسات الطقس الدافئ التي يجب أن نستمر فيها بعد موسم الصيف.
-
يضمن تناول الفواكه والخضروات الموسمية تذوق منتجاتك, رائحة ويشعر أفضل ما لديها — وهذا بدوره يعني أنك ستستمتع بتناول الأشياء الجيدة أكثر (وربما الابتعاد عن جرة ملفات تعريف الارتباط هذه). قد لا يكون موسم الطماطم إلى الأبد, ولكن مع سقوط سوبرفوودس مثل القرع, التفاح وبراعم بروكسل في المسافة, يمكن أن يكون تناول الطعام في الموسم لذيذا بنفس القدر.
-
ربما تكون أيام الصيف المشمسة قد أبعدتك عن مكتبك خلال الأشهر القليلة الماضية, لكن ليس عليك الخروج للتحرك أكثر طوال يوم العمل. حاول تصميم مكتب قائم أو محطة عمل DIY, يمكنك عقد الاجتماعات أثناء التنقل أو ببساطة القيام ببضع دورات حول المكتب عندما تستطيع.
-
نعم, تكون أشعة الشمس أقوى خلال أشهر الصيف, لكن بشرتك لا تزال مكشوفة بعد انتهاء الموسم. من المحتمل ألا تضطر إلى التقديم بنفس القدر أو بشكل متكرر مثل, قال, خلال يوم على الشاطئ, لكن القليل من الحماية لا يزال فكرة جيدة.
-
تماما كما تحمي بشرتك خلال فصل الصيف, من المهم حماية عينيك, ايضا, الرغم 27 في المئة من البالغين الأمريكيين يقولون إنهم لا يرتدون النظارات الشمسية أبدا, طبقًا لـ 2012 بيانات. دون تظليل مختلسو النظر الخاص بك, كنت تعرض نفسك لخطر إعتام عدسة العين, التنكس البقعي وسرطان الجفن, ذكرت ريدبوك.
-
نعلم جميعا أنها فكرة ذكية أن تشرب الكثير من الماء — ولكن ربما نميل إلى أن نكون أكثر وعيا بحالة الترطيب لدينا خلال فصل الصيف, عندما تهدد درجات الحرارة المرتفعة بالإنهاك الحراري, ضربة الشمس ومضاعفات أخرى. بمجرد مرور الموسمقد لا تشعر بالجفاف, لكن البقاء رطبا لا يزال أمرا بالغ الأهمية للحفاظ على تشغيل جسمك في أفضل حالاته..
-
الظروف المتعلقة بالبعوض مثل فيروسات غرب النيل وزيكا ليست مزحة. طارد الحشرات التجاري يمكن أن يساعد, كما يمكن لبعض التقنيات الطبيعية, مثل تغطية الجلد المكشوف وتجنب الخروج خلال ساعات الفجر والغسق. وإذا حدثت لدغات هذا الخريف, تذكر ألا تخدش — لن يؤدي إلا إلى تفاقم هذه الحكة.
-
الـ داخلي يعد حمام السباحة في صالة الألعاب الرياضية المحلية مكانا رائعا للتسكع لالتقاط روح الصيف. ثلاثون دقيقة من السباحة الخفيفة إلى المتوسطة يمكن أن تحترق 230 السعرات الحراريه, وفقا لصديقي للياقة البدنية. يمكن للسباحين الأقل خبرة تجربة دروس التمارين الرياضية المائية أو حتى أكوا زومبا لرفع الحرارة حقا.
-
لم يكن هذا الصنادل الصيفية بسيور ليبدو مناسبا بدون باديكير مثالي. ولكن إذا كنت تحب المظهر المصقول على مدار السنة, يحيط علما: الأدوات وحتى حوض الدوامة هذا يمكن أن ينشر الفطريات, الفيروسات والبكتيريا. ضع في اعتبارك إحضار أدواتك الخاصة وتنظيفها بمحلول مطهر في المنزل.
