Comment rester clair de Glycation

Dépenser votre durée de vie en ingérant ainsi que beaucoup de sucre peut atténuer les rides dans votre peau. Dans cet article, nous explorerons comment les rides sont façonnées et comment pouvez-vous consommer et maintenir une belle peau.

La glycation est responsable de la formation des rides. C’est un processus pur dans lequel le sucre dans votre sang immédiatement (non enzymatique) se lie aux protéines pour obtenir de nouvelles molécules dangereuses appelées produits d’arrêt de glycation de pointe (Éternité). La glycation peut se produire à l’extérieur de la maison, tout le corps , et les AGE sont généralement façonnés lorsque le sucre est chauffé (cuit) avec des protéines ou des graisses, ils sont ensuite ingérés et absorbés par tout le corps.

Les réactions de brunissement sont la preuve de glycations pré-façonnées, et les sucres sont inclus dans des produits comme les français les frites et les pâtisseries pour augmenter le brunissement.

Plusieurs produits sont constitués d’AGE comme ceux avec un brunissement important, ou avec des AGE immédiatement inclus comme arômes ou colorants. Certains des aliments avec des AGE exogènes extrêmement supérieurs sont des beignets, viandes grillées, gâteaux et soda pop de couleur foncée, pour n’en nommer qu’une poignée de.

Le processus de vieillissement commence vers l’âge de 35 et boostez rapidement après cela, selon une critique publiée dans le British Journal of Dermatology. Pores et peau ( et les artères sanguines) le vieillissement se produit lorsque les AGE frappent les fibres protéiques de collagène et d’élastine qui maintiennent la peau (et artères) compagnie

et élastique. Dès qu’il a été blessé, le collagène et l’élastine élastiques et résilients deviennent secs et cassants, conduisant aux rides et à l’affaissement.

Le collagène dans votre peau existe en trois styles Collagen sort-I, Collagène sort-II, ANDCollagen sort-III avec sort-III restant le plus sûr et le plus durable, un autre aspect de la résistance de la peau aux rides. La glycation transforme le collagène de tri III en collagène de tri I, qui est très fragile, ce qui rend la peau semble être et se sent considérablement moins souple.

Une autre touche puissante des AGE est qu’ils désactivent les enzymes antioxydantes pures de votre corps, vous rendant très vulnérable aux dommages causés par le soleil.

Diabétiques - qui peuvent subir de nombreuses années de sucre dans le sang supérieur non détecté- présentent souvent des symptômes précoces du vieillissement cutané.

Pour les peaux nocives pour le sucre, il existe un moyen de construire du nouveau collagène avec des produits constitués de rétinoïdes (Rétinol). Pour maintenir ce nouveau collagène souple, éviter la formation d’AGE en ayant des méthodes pour minimiser les dommages causés par le sucre à votre peau. Énumérés ici quelques stratégies pour consommer approprié, lutter contre les rides et maintenir votre peau à la recherche de ses plus jeunes:

1- Utilisez du miel d’abeille pour l’édulcoration afin de réduire le plus de sucre:

Plus ou moins, il est difficile d’éliminer complètement le sucre, vous consommez cependant d’autres aliments qui se composent de glucides qui sont digérés en glucose

-le sucre glycant primaire. Limitez les sucres inclus à pas plus de 10%

de pleine énergie. Si vous avez besoin d’avoir 1800-2000 de l’énergie pour chaque journée de travail, alors il vous suffit de choisir 180-deux cents énergies à partir du sucre (environ 10-douze cuillères à café),

si vous remplacez par du miel d’abeille, ce ne sera que 4 à cinq cuillères à café, en raison du fait que le miel est deux-3 périodes aussi sucré que le sucre.

Si vous obtenez des aliments préparés, cherchez le sucre caché, ces types de malt d’orge, sirop de maïs, dextrose, concentré de jus de fruits, maltose, sirop d'érable, mélasse, et turbinado sur l’étiquette. Pour calculer, test pour

glucides complets et diviser par 4 pour obtenir la sélection de cuillères à café, ou l’énergie des glucides et diviser par seize. Pour l’illustration, si les sucres sont de huit g, vous obtenez deux cuillères pour chaque portion, si l’énergie des glucides est détaillée pour être 48 alors vous obtenez 3 cuillères à café pour chaque portion.

Recherchez le sirop de maïs sur l’étiquette et éloignez-vous-en.

deux- Soyez très prudent de choisir les vitamines nutritionnelles B1 et B6 au minimum 1 mg pour chaque jour ouvrable:

Ces vitamines nutritionnelles se sont avérées être de puissants inhibiteurs de l’AGE dans une sélection d’études publiées. La plupart des multivitamines fournissent 1 mg des deux. Vous pouvez acquérir le comportement d’ingestion de baies de Goji, ils sont extrêmement riches en vitamine C,E,B1,B2, et B6.

3- Don SPF à large spectre 30 Écran solaire chaque jour ouvrable, de préférence oxyde de zinc- principalement basé :

Des AGE considérablement plus importants se produisent dans la peau exposée au soleil que dans la peau blindée, selon la revue British Journal of Dermatology.

4- Reconstituer totalement les combattants radicaux libres – Anti-oxydants:

Prenez des fruits riches en antioxydants supplémentaires, Noix, et légumes, ces types de canneberges, noix, et poivrons cramoisis, et utiliser des antioxydants topiques ces types de thé respectueux de l’environnement et de vitamine E et A. Les radicaux absolument libres aident à la réponse du sucre avec des protéines.

cinq- Utilisez ces nouveaux composés fascinants:

Ils sauvent votre collagène et votre élastine en se liant aux molécules qui commencent le processus de glycation et en les évitant de nuire à vos précieuses protéines.. Les illustrations de ces produits sont Aminoguanidine et Alistin.

6- Placez ces aliments sur votre liste préférée :

# La Turquie a une protéine pratique qui ralentit la réticulation,c’est une excellente idée de le consommer au moins deux ou trois périodes par semaine, beaucoup mieux s’il est fumé.

# Betterave: tous les aliments violets comme la betterave sont constitués de pigments appelés anthocyanes qui aident à la production de collagène dans la peau.

# Chocolat: Dans un examen exécuté en Allemagne, il a été découvert qu’après l’ingestion de cacao, le mouvement du sang vers la peau était élevé et, par conséquent, il obtenait des concentrations accrues de nutriments et d’humidité.

# L’huile d’olive a été présentée comme l’un des meilleurs anti purs-ride ingrédient pour se débarrasser des rides.

# Les tomates sont constituées de lycopène qui arrête la plupart des cancers et des rides.

Autres légumes, les fruits sont des agrumes, Bleuets, épinard, brocoli, ananas, mangue, riz complet, grains totaux, chou frisé et carottes.

Ne vous laissez pas tromper par la douceur du sucre, dès qu’il est ingéré, il peut déformer vos deux artères (hypertension) et votre peau, ne pas signaler la distorsion de votre ligne de déchets.

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